Obesitas - Kleine Health Veranderingen kunnen een groot verschil maken

Het leven is hard voor iedereen die probeert om gezonde veranderingen in het leven te maken en het is niet makkelijker voor mensen zoals u, die ook de wens om de perfecte figuur hebben. Hoe kan het worden bereikt, als we worden gebombardeerd met zoveel verleidelijk voedsel reclame, door vrouwen hebben van die ultra-slanke lichamen!

Het is waarschijnlijk nog erger, als je kinderen thuis, waardoor voortdurende eisen voor alle de fast food overal; zoals pizza's, hamburgers en friet, plus liter pop en ijs frisdrank. Een deel van je wil proberen en gezond, maar het andere deel van je gewoon niet kan dit doen op uw eigen; omgeven door zoveel verleiding en 'kids' drang naar ongezonde vetten en suikers

Als uw kinderen zijn ook overgewicht en niet actief genoeg; dan moet je op het onderwerp van een verandering van levensstijl voorzichtig benaderen, over de positieve kant van gezond leven - het zijn fitter, het verliezen van gewicht, met meer energie om taken uit te voeren. Laat ze foto's van gezonde alternatieven in activiteiten of gezond voedsel dat u zou willen proberen en te maken voor hen. Vragen of ze willen samenwerken met u, in u helpen om gewicht te verliezen en doen vragen hun toestemming om te proberen een aantal verschillende voedingsmiddelen; zoals yoghurt en vers fruit of zelfgemaakte gezonde muffins

Veranderen familie levensstijl te maken voor gezondere keuzes lijkt misschien een uitdaging; maar het is mogelijk, maar met een zeer langzame stappen, zodat ze nauwelijks opmerken de veranderingen. Kleine veranderingen te voorkomen dat de familie van het zijn overstelpt met te veel radicale verandering; anders kunnen ze het gevoel beroofd van hun gebruikelijke voedsel. Ze moeten gebruiken om iets nieuws te krijgen, voordat je iets anders te proberen.

Praat met je familie bij elkaar en vraag hen over een lange termijn doel ze konden maken, dat ze zouden allemaal baat bij een gezonde verandering te maken. Ze willen om gewicht te verliezen? Willen ze leren hoe om gezonder te eten? Willen ze om meer te bewegen en zijn fitter, of zijn ze gewoon niet geïnteresseerd? Als ze niet geïnteresseerd zijn in gezonde keuzes, dan moet u een aantal artikelen, brochures of tijdschriften hebben rond, voor hen om te doorbladeren en te leren over het onderwerp. (U vindt deze gratis in de meeste artsen 'operaties, ziekenhuis wachtkamers en apotheek wachtruimtes te vinden).

Probeer dit een gezamenlijke inspanning te maken met uw familie of uw partner. Wordt het gemakkelijker om wijzigingen aan te brengen, wanneer er gemeenschappelijke ondersteuning; dan kan je elkaar steunen door middel van de aanpassingsperiode. Zet hem in een leuke uitdaging als je kunt, door het aanbieden van een beloning als ze kunnen bijbenen. Een uitje of een aankoop iets wat ze willen. Als ze niet willen doen, hen niet te duwen; ze kunnen rond komen, wanneer ze het gevoel dat ze worden uitgesloten.

U kunt kiezen wat om mee te beginnen, maar de verandering zeer klein. Dan wanneer je hebt succes met een kleine stap bereikt, voor het verplaatsen naar een andere stap. Dingen kunnen makkelijker worden, als zij het voordeel van de veranderingen. Het leven is niet een instant strijd om onmiddellijke verandering, maar kleine stappen van de overgang; zodat de wijzigingen worden geaccepteerd als onderdeel van het normale dagelijkse leven

Als u dit doet op uw eigen, niet proberen te bereiken voor onmiddellijk succes; zoals u zal meer dan waarschijnlijk mislukken. Veranderingen nodig als een normaal patroon te worden aanvaard eerst, voordat je naar het maken van een volgende stap kunnen bewegen. Het is allemaal onderdeel van de aanpassing aan veranderen. Probeer niet alles in een keer veranderen. Ze kunnen goede bedoelingen, maar nogmaals u of de familie kan het gevoel beroofd en gefrustreerd; dan op zoek naar instant bevrediging; die zal leiden naar het hellend vlak voor het niet. Heb Doe je best om je familie te ondersteunen door middel van problemen tijden in het veranderingsproces en zorg ervoor dat ze begrijpen de voordelen die zij zullen profiteren van de verandering. Als u dit doet op uw eigen, het vinden van een vriend die je zal ondersteunen door middel van de veranderingen. Het zal houden jullie beiden gemotiveerd, zodat u niet wilt dat aan elkaar in de steek gelaten. Het is misschien niet een wedstrijd, maar je zal niet willen achterblijven; als je merkt dat ze het beter doen dan jezelf!

Elke vorm van verandering is moeilijk te verwerken op uw eigen. U moet eerst de steun van een vriend, uw familie of een partner die u gemotiveerd te houden en gericht op het pad naar succes. . In mijn volgende artikel zal ik u Restaurant   zien hoe je de taak van de verandering veel gemakkelijker te maken, vooral als er langs de weg van de komende veranderingen;