Welk voedsel verbrandt vet?

Wanneer u op zoek bent om uw dieet te veranderen, kan je de vraag, welk voedsel verbrandt vet? Dat is een lastige vraag, omdat er geen “ food &"; verbrandt echt vet op zich. Wat gebeurt er zijn voedingsmiddelen die meer calorieën te nemen om te verteren dan ze bevatten. Deze worden genoemd “ Negatieve Calorie Foods &" ;.

Deze term kan misleidend zijn omdat alle voedingsmiddelen hebben een aantal calorie nummer. Alle voedingsmiddelen bevatten een voedingsstof; koolhydraten, vetten of eiwitten. Ze bevatten ook vitaminen en mineralen. In het negatieve calorie voedsel, vitaminen en mineralen produceren enzymen die helpen afbreken van de calorieën in het voedsel zelf en de calorieën te verbranden in de algehele spijsvertering.

Little doen mensen beseffen maar onze normale lichaamsfuncties, zoals ademhaling, hart verslaan, slapen, en verteren van voedsel verbrandt veel van onze dagelijkse calorieën. Ons lichaam onttrekken calorieën uit het voedsel dat we eten te gebruiken als energie voor deze functies evenals andere lichamelijke activiteiten die we deel te nemen.

De mensen die in plaatsen die grote hoeveelheden negatieve calorie voedsel consumeren leven zijn slanker en dunner dan gemiddeld . Deze “ vetverbranding &"; voedingsmiddelen hebben weinig calorieën en bevatten weinig vet. Als je doel is gewichtsverlies en je zou graag meer van deze negatieve calorie voedsel aan uw dieet toe te voegen, moet u voorkomen dat junkfood ten koste van alles naar de gezondheidsvoordelen van deze voedingsmiddelen te maximaliseren.

Sommige van de negatieve calorie voedingsmiddelen bevatten groenten zoals: selderij, wortelen, kool, radijs, spinazie, rapen, sla, bieten, broccoli, bloemkool en courgette. Sommige vruchten zijn ook inbegrepen, zoals: perziken, grapefruit, citroenen, limoenen, mango, meloen, bosbessen, papaja's en tomaten. We afbrekende vaak voedingswaarde van deze voedingsmiddelen door toevoeging mest- saladedressings en siropen hen. Aanbrengen van de juiste combinatie van deze voedingsmiddelen in onze voeding kan een situatie waarin je meer calorieën verbranden dan je in hebt genomen te creëren. Dit is de ideale formule om gewicht te verliezen.

We moeten niet vergeten om ons best doen om te consumeren deze voedingsmiddelen in hun ruwe vorm. Dit geeft het maximale voordeel uit deze voedingsmiddelen. Vaak we koken voedsel en ingrediënten toe te voegen zoals boter of plantaardige oliën die de hoeveelheid calorieën die we inname kan toenemen. Stomen of koken onze groenten en fruit verandert de moleculaire structuur en verliest het voedsel voedingswaarde als de meeste vitamines zijn in water oplosbaar. Aangezien het kookproces breekt de celstructuur van de planten, het duurt minder enzymen om het voedsel te verteren dan ervoor dat het lichaam minder calorieën verbranden.

Nu weet je wat voedsel calorieën verbrandt. De lijst is hier niet een volledige lijst van vetverbrandende, negatieve calorie voedsel. Maar het is een begin voor een persoon op zoek naar hun eetgewoonten te veranderen en beginnen om te beginnen met het eten van te leven
.