3 Gezonde Maaltijd plannen om te beginnen Afvallen

Je kunt je afvragen of er mogelijk is om een ​​gezonde en eenvoudige maaltijd plan dat kan helpen gewicht te verliezen in elkaar gezet. Een maaltijd plan dat is niet van plan om te ingewikkeld of moeilijk te volgen zijn. Here &'; s het goede nieuws, it &';. S mogelijk om te eten lekker eten en toch afvallen met deze gezonde maaltijd plannen die ik nu zal tonen
Deze gezonde maaltijd plannen hieronder zal u helpen uw gezondheid doelen te bereiken, terwijl in dezelfde tijd zult u ongewenst lichaamsvet te verliezen zeer snel
Hier zijn 3 gezonde maaltijd plannen kunt u nu beginnen:. &Breakfast
Gedurende de dag moet je onder andere eiwitten in elke maaltijd en het ontbijt maken geen uitzondering. Voedsel dat je moet opnemen in uw gezonde ontbijt is kwark, biologische eieren, gerookte vis of rauwe noten boter. Je moet ook koolhydraten in de vorm van gekiemde granen brood, havermout, groenten en fruit
U kunt deze 3 geweldige ontbijt samples die u kunt gebruiken.
1. Amandel boter met havermout, overgoten met een beetje van Stevia en verse bessen;
2. Een stukje van de gekiemde korrel toast met twee hardgekookte eieren en de helft van grapefruit;
3. Plakjes tomaat over gerookte zalm en een groene appel.

Lunch
Je gaat aan dezelfde regels gelden als ontbijt. Als u ervoor wilt zorgen dat u altijd gezonde eiwitten klaar om te eten voor de lunch, dan is een eenvoudige manier om dit te doen is om restjes van de vorige avond diner te pakken. Dit kunnen kippenpoten, overgebleven hamburger of vis zijn groot dan groenten of in een salade te nemen
Hier zijn 3 grote lunch samples die u kunt gebruiken.
1. Groene salade met kikkererwten en u kunt azijn en olie te gebruiken als dressing, gebakken Tilapia dan saut é ED spinazie, gevolgd door een half kopje van ananas;
2. Een medium zoete aardappel met restjes kip benen en broccoli;
3. Bruine rijst met portabella champignons en mager hamburger en een groene salade of gekookte groenten en als een woestijn een oranje.

Dinner
Met het diner kunt u echt creatief, want je kunt kijken voor snelle en eenvoudige recepten en passen ze met behulp van je eigen gezonde ingrediënten als dat nodig is. Don &'; t vergeten om koolhydraten en gezonde eiwitten bevatten
Hier zijn 3 grote diner samples die u kunt gebruiken:
1.. Maak jezelf een Mexicaanse salade die gehakt dan tomaat en gesneden sla, bruine rijst en guacamole bevat;
2. Groene salade met olie en azijn als dressing met gegrilde zalm over asperges en dit alles gevolgd door een verse fruitsalade;
3. Rijst, pasta met saut é red. Broccoli en buffels gehaktballetjes

Snacks
Je moet nooit laat je lichaam om te hongerig te krijgen, omdat je uiteindelijk het eten van een stuk. Honger zal leiden tot het eten van ongezond voedsel en het eten van te veel en ook zal het moeilijker zijn voor u te houden aan uw gezond eten regime. Het is erg belangrijk om uw snacks rond te houden, zodat je nooit ervaren een lage bloedsuikerspiegel of honger
Hier zijn 3 grote snacks.
1. Een groene appel met twee eetlepels amandel boter;
2. Pompoenpitten, amandelen, trail mix gemaakt van noten en gedroogde vruchten met toegevoegde geen suiker;
3. Ananas en kwark.

Als je deze paar maaltijden te integreren in je dagelijkse eten regime, zult u ongelooflijke resultaten te zien, je zal veel gezonder zijn en ook u in staat zullen zijn om gewicht te verliezen heel gemakkelijk. De eerste stap in het bereiken van uw conditie en gezondheid doelen is om te beginnen volgende eenvoudige en gemakkelijk gezonde maaltijd plannen net als deze
.