Kijk uit voor deze 3 Gemeenschappelijke Leugens over Gewicht verliezen

Op dieet kan moeilijk zijn. We werken zo hard aan het volgende dieet plannen en ervoor te zorgen dat alles correct is geproportioneerd. We worden zo geobsedeerd door de handeling van het dieet dat we niet meer genieten van het leven. Nadat we zo hard aan het verliezen van gewicht hebben gewerkt we uiteindelijk wint al het gewicht terug. Dit wordt zeer frustrerend. Wat weerhoudt ons van het verliezen van gewicht door een dieet en het houden van het uit? Het antwoord is op dieet.

Dieet is niet een effectieve manier om gewicht te verliezen. De meeste diëten werken niet zoals veel van de technieken die worden gebruikt om gewicht te verliezen zijn gebaseerd op leugens. Het beperken van onze voedselinname kan daadwerkelijk leiden tot een toename van ons gewicht. Focussen op de externe factor van gewichtsverlies laat ons niet toe om zich te concentreren op de emotionele factoren die daadwerkelijk leiden tot gewichtstoename. Veel dieet plannen praten over voedsel dat we niet mogen eten, zoals koolhydraten.

Dieet Lie # 1 – Overslaan van maaltijden en het verminderen van uw voedselinname drastisch zal u helpen gewicht te verliezen.

Heb je ooit op een dieet, waar ze sprak over het overslaan van maaltijden of het verminderen van uw voedselinname om een ​​extreme hoeveelheid geweest? Dit kan zeer gebruikelijk in verschillende dieet plannen. Echter, deze techniek niet, en in feite kunnen wij veroorzaken gewichtstoename. Ons lichaam heeft voedingsstoffen om gezond en productief voelen. Wanneer we het verminderen van de hoeveelheid voedsel die ons lichaam ontvangt we kunnen traag en ongemotiveerd geworden. Wanneer we ons minder voedselinname ons lichaam wordt zenuwachtig dat het niet eten en slaat vet te gebruiken zal ontvangen. In plaats van het verminderen van onze voedselinname kunnen we beginnen om ons lichaam te luisteren en eten wanneer we honger.

Dieet Lie # 2 – U moet zich richten op externe factoren om gewicht te verliezen.

Op dieet de neiging zich te richten op de externe factoren van je uiterlijk en voedsel. Deze manier van een dieet laat ons niet toe om te kijken naar onszelf en ons eetpatroon om te bepalen wat de oorzaak is ons niet in staat zijn om gewicht of waarom we eten als we boos of gestrest te verliezen.

Dus wat zijn de voordelen van zich te concentreren op de emotionele factoren? De belangrijkste reden waarom we kunnen overeten is omdat we gestrest of boos. Eten helpt ons om de leegte te vullen en zorgen voor een paar momenten van geluk. Door het vinden van alternatieve gedrag (praten met vrienden, het schrijven of het luisteren naar muziek) kunnen we beginnen om geluk te vinden in onszelf. De noodzaak om veel te eten en blijven de negatieve cyclus van een dieet zal een probleem niet meer.

Dieet Lie # 3 – De beste manier om gewicht te verliezen is om te stoppen met het eten van bepaalde soorten voedsel.

Momenteel is er een trend dat lijners vereist het aantal koolhydraten ze eten verminderen. Deze trend kan ons helpen gewicht te verliezen, maar wilt met de meeste diëten gewicht kan terugkeren. Dit is omdat wanneer we gesneden uit een soort voedsel dat ons lichaam nodig heeft ons lichaam zal beginnen om deze voedingsmiddelen hunkeren. We kunnen geven en eet een overvloed van het voedsel dat we hunkeren. Ook zijn veel momenten waarop we uitgesneden een bepaald levensmiddel uit onze voeding we compenseren door het verhogen van de hoeveelheid van een ander type van voedsel. Dit staat niet toe dat voor ons lichaam om een ​​passende hoeveelheid voedsel te krijgen van alle verschillende categorieën levensmiddelen. Door het eten van wat ons lichaam vertelt ons nodig heeft zullen we niet trainen tot ongezonde verlangens te ontwikkelen.

Veel diëten te voeden ons lijnen over dieet. Het is belangrijk dat we niet kopen in deze leugens als we willen om gewicht te verliezen op een natuurlijke en gezonde manier. De beste optie is om te stoppen met een dieet om gewicht te verliezen. Dit zal ons toelaten om te volgen wat ons lichaam nodig heeft
.