Weight Loss Is In The Calorieën, hebben deel 1

Calorieën veel te doen met gewichtsverlies. In feite, voor u om gewicht te verliezen, moet je bezuinigen op je calorie-inname. Of u van plan bent om gewicht te verliezen door middel van controle over de porties, of door het vervangen van de ongezonde voedingsmiddelen met gezonde alternatieven, op dieet om het gewenste gewicht en grootte. Ten eerste, moet u begrijpen wat een calorie is. Een calorie is een eenheid van energie. Meestal gebruikt voor voedsel, het is een uitdrukking van hoeveel energie is afkomstig van het voedsel.

Elke eten en drinken we consumeren bevat calorieën. Dit is uiteraard met uitzondering van water, waarbij geen calorieën bevat. In de meeste gevallen kunt u het aantal calorieën in sommige voedingsmiddelen uit de voeding labels te vinden. U kunt ook te weten komen hoeveel calorieën een levensmiddel van het internet. Alles wat je eet bevat calorieën, maar boven dat alles wat je doet verbrandt ook calorieën. Op het eigen functioneren, het lichaam verbrandt calorieën alledag. Je verbrandt calorieën gewoon zitten en televisie kijken. U zult verrast zijn dat zelfs wanneer dit artikel leest, bent u het verbranden van calorieën.

Om te weten hoe om gewicht te verliezen, dan moet u weten over calorieën en de calorie-onderhoud niveau. Iedereen heeft dit onderhoud niveau. Je vraagt ​​je misschien af ​​als je alles wat je eet heeft calorieën en alles wat je doet verbrandt calorieën, waarom don &'; t zij opheffen. Nou, dit is waar de CML komt. Dit is het aantal calorieën dat je moet eten per dag om uw gewicht te handhaven. Dit is relatief eenvoudig te berekenen, alleen Google voor een CML rekenmachine en bereken uw niveau. In dit geval moet u uw gewicht en lengte voor starters weten. Sommige rekenmachines zullen andere variabelen, zoals leeftijd, geslacht een dergelijke nodig.

Dus, laten we zeggen je hebt berekend en vastgesteld dat uw CML is 2500. Dit betekent dat, je moet eten 2.500 calorieën voor je lichaam om het gewicht te behouden. Dus als je toevallig 2500 calorieën te eten vandaag, zal je lichaam niet aan zijn gewicht te veranderen. Maar laten we zeggen dat je minder dan je CML eten, wat zal er gebeuren? Zeg je verbruikt 2.300 calorieën. U zult hebben gegeten 200 calorieën minder dan wat je lichaam nodig heeft om zijn gewicht te behouden. En wat is je doel, om gewicht te verliezen. Verbruik van minder aantal calorieën dan je dagelijkse calorie-onderhoud niveau is gegarandeerd om u te helpen gewicht te verliezen in zowel de lange termijn en de korte termijn. . Het maakt niet
  uit als je wilt veel verliezen of een beetje gewicht, de calorie-onderhoud niveau is het belangrijkste aspect in de gaten als je wilt slagen in gewichtsverlies te houden;