De geschiktheid van vrouwen voor de zomer

De zomer is een van de beste tijden voor ons allemaal vrouwen te motiveren om in betere conditie vorm. De reden is dat we niet zo veel excuses tijdens de zomer als de winter.

Tijdens de winter de geschiktheid van vrouwen kan moeilijk zijn vanwege het weer, vakantie partijen met al het eten en het donker wordt nog te vroeg om te trainen . Het moeilijkste deel van de winter is om alle partijen. Hoeveel partijen heb je gastheer en woon samen in deze tijd van het jaar vijf, zes of tien partijen? De maand december in januari lijkt één voedsel feest na het andere.

Al deze partijen en eten maakt het moeilijk om zich te concentreren op gezonde fitness-activiteiten tijdens de winter. Echter, in de zomer is hier en oefenen en fitness moet de orde van de dag.

Wat kunnen we doen tijdens de zomer voor de geschiktheid van vrouwen?

Dieet is om de nummer 1 gebied om eerst aan te pakken . De reden daarvoor is als je al het uitoefenen, aerobics en gewichtheffen en niet wijzigen van uw dieet zal u niet gewicht te verliezen.

Neem een ​​kijkje op uw dieet en zie wat kunt u elimineren. Het wegwerken van een bepaald levensmiddel is makkelijker dan het wijzigen van uw hele dieet

Quick Tip # 1:

Heeft u eet fast food zoals McDonald &'; s of Burger King samen met uw kinderen.? Nou, te elimineren dat een deel van uw dieet. Niet eten een hamburger en frietjes wanneer u naar die restaurants. Bestel een gegrilde kip sandwich zonder de saus en NO FRIETEN !!

Quick Tip # 2

Net als bij de eerste tip, maar beginnen met het brengen van uw lunch te werken. U kunt een broodje maken of breng restjes van de avond tevoren. Restaurants hoeft niet de enige optie voor de lunch.

Verhoog Dagen Oefenen

De zomer is een goed moment om terug in de gewoonte van het weer oefenen te krijgen. De geschiktheid van vrouwen mogelijkheden zijn eindeloos

Hier zijn een paar ideeën:.

1. Golf en lopen de cursus zonder gemotoriseerde golfkar

2. Wandelen of joggen de buurt of lokale park

3. Deelnemen aan een aerobicsles, die twee of drie keer per week
voldoet

4. Fietsen per dag gedurende 30 minuten

We hebben opties tijdens de zomer voor grote vrouwen fitness-programma's. Je nodig hebt om een ​​die past in uw agenda te halen. Zoals met iets te doen kleine stappen dagelijks bouwt in grotere stappen van de weg.

Aan het einde van we kunnen zien voor de geschiktheid van vrouwen moeten we kijken naar onze voeding en kijken om te zien hoe we onze dagelijkse fitness kan verhogen.

Actie Stappen: One, beslis voor een maand elke frieten niet te eten als je naar een restaurant. Bestelt groenten of salade in plaats van frietjes. Twee, kijk naar uw fitness-programma en zie hoe je je trainingstijd of het aantal dagen kan verhogen. De geschiktheid van vrouwen zal de algehele verbetering van alleen door het nemen van kleine stappen dagelijks
.