Wat te vermijden terwijl u probeert om gewicht te verliezen

Wel een nieuw jaar is gekomen en gegaan en hoewel velen van ons gemaakt die resolutie dat we zouden gaan om gewicht te verliezen en door te voeren met het, hebben we al kort van gevallen onze doelen. De meesten van ons beginnen met goede bedoelingen om gewicht te verliezen, maar dan vinden we onszelf voor het bereiken van dat tweede helpen aan de eettafel, snacken op traktaties dat we uit de buurt van en dan moet blijven aan het einde van de week als we op de weegschaal Wij zijn verontwaardigd met onszelf en haten wat is terug te kijken naar ons als we in de spiegel kijken. Zou het kunnen dat we gewoon missen zelfdiscipline of zijn er andere factoren die de schuld op pinnen?

Als mensen zijn wanhopig om gewicht te verliezen, lopen ze in vele wegversperringen dat hun inspanningen belemmeren en maakt het veel moeilijker verliezen. Hier zijn een paar dingen die ze uit de buurt van wanneer het proberen om hun doelen te bereiken moet blijven.

Het eerste wat op het niet te doen lijst is om jezelf niet verhongeren. Veel mensen uiteindelijk overslaan van het ontbijt en het eten zo weinig als ze kunnen tot diner en dit is niet een slim ding om te doen, omdat terwijl u slaapt, je lichaam verbrandt veel van zijn calorieën en je spieren verbranden van glucose en vet, dus tegen de tijd dat krijg je in de ochtend, je reserves zijn laag. Als je het ontbijt overslaan en eet heel weinig tot het diner, zal je lichaam worden uitgehongerd voor koolhydraten. De beste manier om dit te voorkomen is om je dag te beginnen met het eten van een ontbijt dat rijk is aan eiwitten.

Zorg ervoor dat u niet te veel eten tijdens het diner. De meerderheid van uw voedsel moet worden verbruikt tijdens het ontbijt en de lunch, want als je eet een grote maaltijd tijdens het diner, dat is geladen met eiwitten, zal het enkele uren duren voor je lichaam om het voedsel te verteren en dat kan houden u van het krijgen van een goede nacht &' ; s slaap. Veel mensen kiezen voor fruit en salade eten tijdens het diner maaltijd als ze niet het gevoel dat ze zijn gevuld en het is gemakkelijker voor het lichaam te verteren, dus het zal niet hun slaap onderbreken.

Een andere fout die mensen maken, is aan het licht te eten vandaag, dus ze kunnen varken morgen. Dit werkt niet helemaal, want hoewel je jezelf te redden een paar calorieën vandaag, zullen ze nooit gelijk zijn aan de hoeveelheid die je verbruikt op die partij of feest de volgende dag. De junk voedsel dat je verbruikt zal niets bereiken, maar maak je belabberd voelen. Als je gaat naar een feestje, vul uw bord met groenten en fruit en sla de chips en duik en blijf weg van de alcohol. Het is ook een goed idee om een ​​snack, dat rijk is aan eiwitten voordat u uw huis en op die manier te verlaten, zul je niet eet als een varken als je naar het feest.

Probeer niet om jezelf te verhongeren elke dag. Ook al heb je kunnen zien gewicht afzetten wanneer u stap op de weegschaal, is dit niet een goede zaak is voor je gezondheid. Zorg ervoor dat je jezelf te voeden met een gezonde en gezond voedsel elke dag en op die manier kan je lichaam de manier waarop het is ontworpen om te werken uit te voeren.

Het is ook belangrijk om niet volledig afgesneden van uw favoriete snacks uit uw dieet want dit heeft bewezen niet te werken. Als u ervoor kiest om jezelf te ontkennen dat speciale traktatie, bent u instellen jezelf voor mislukking. Als chips zijn uw favoriet, kies je voor een dag en hebben een handvol en op die manier, u kunnen helpen voorkomen dat de drang naar hen en het eten van chips één dag per week is veel beter dan het eten van hen zeven dagen per week.

U moet ook ervoor zorgen dat je nooit verwijzen naar jezelf als een dik persoon. Het enige dat dit bewerkstelligt is je zelfvertrouwen naar beneden te brengen en maak je ellendig voelt en neemt het vertrouwen dat je gewicht zal verliezen. U zult verrast zijn hoeveel negatieve gevoelens over jezelf je lichaam functies kunnen beïnvloeden. Je moet geloven dat je een mooi persoon en dat je gewicht zal verliezen en als je blijft jezelf dit te vertellen ,, uw onderbewustzijn zal het te geloven.

Als je gaat om succesvol te zijn met uw dieet, je moet het een eenvoudige en gemakkelijke die u kunt volgen maken. U moet ook de juiste gezond voedsel te eten, samen met het drinken van veel water elke dag en nemen een vorm van dagelijkse oefening in je routine.

Ik hoop dat u dit artikel genoten en als u graag een aantal grote gratis informatie over gezond eten, dan kunt u terecht op mijn website, waar vindt u een aantal goede tips om u te helpen een lang en gezond leven
.