Vakantie Dieet Tips

De vakantie is een bijzondere tijd voor iedereen, en moet je de tijd nemen om jezelf te verwennen. Echter, op hetzelfde moment moet u uw gezondheid in gedachten houden, want het is gemakkelijk te verleiden tot overboord gaat.

Het begint allemaal met Halloween en alle extra traktaties die zijn rond het huis. Dan gaan we naar Thanksgiving, waar de gemiddelde persoon zal innemen meer dan 3 keer het aantal calorieën dat ze zou moeten eten, of zelfs meer.

dan komen de wintervakantie samen. Familie saamhorigheid gelijk meestal veel snoepen en hapjes en grote maaltijden. Kunt u al deze dingen te eten? Het antwoord is ja, maar met mate

Volg deze tips om u te helpen de touwtjes in handen.

1. Gaan met een plan. Voordat je jezelf in verzoeking, zeg tegen jezelf hoeveel je mag eten. In de weken na Halloween, bespaar jezelf 10 stuks van snoep te eten. Geef de rest weg te collega's en buren. Voor Thanksgiving en andere gezinsvakanties, jezelf toestaat om één punt te eten, zoals de hapjes en het dessert -. Niet allebei

​​2. Wees niet te streng. Terwijl u misschien geneigd hard voor jezelf te zijn tijdens andere tijden van het jaar, de feestdagen zijn een tijd dat je moet zorgen voor wat ontspanning van de strikte gedrag. Probeer niet door de hele avonden te krijgen zonder te genieten van het eten. De honger dieet werkt alleen zo lang totdat je falen en over-consumeren. Werk aan je matiging vaardigheden plaats.

3. Doe jezelf niet te straffen. Als je slip en veel eten op een dag, op de lange termijn zal het niet veel van een verschil maken. Zeg tegen jezelf gewoon dat je harder volgende keer proberen. Laat je niet verleiden om gewoon opgeven en blijven de armen eten beslissingen. Het is wanneer je veel slechte dagen op rij dat je een goed dieet plan kan ruïneren.

4. Bekijk de alcoholinname. Het is waar; alcohol meestal vrij stroomt op vakantie-evenementen. U kunt zich hier uitleven ook. Terwijl u in staat zijn om weg te komen met het hebben van een paar drankjes verspreid over de avond, bedenk dan dat de calorieën optelt.

5. Plan gezonde maaltijden. Als je het hosten van een van de vakantie-evenementen, overwegen te gaan met een aantal gezondere alternatieven voor sommige populaire maaltijden. Gezonde betekent niet altijd saai en onaantrekkelijk. Wees creatief en probeer een aantal nieuwe recepten.

6. Vergeet niet om pauzes te nemen. Tijdens een lange avond met familie en vrienden, soms zul je het bijhouden van uw eetgewoonten te verliezen. Maak er een punt om pauzes te nemen waar je weet dat er niet een plaat of een drankje in je hand. Concentreren op de gesprekken die je hebt met de plaats.

7. Eten voordat je vertrekt. Als je uit om een ​​vakantie evenement in het huis van iemand anders, iets eten gezond voor je vertrekt. Dit is vooral belangrijk als je weet dat je in de verleiding komen door alle ongezonde lekkernijen dat zal beschikbaar zijn. Als je niet bijzonder honger als je opdagen, zal je niet het gevoel zoals een drang om te eten te beginnen.

Vergeet niet om een ​​goede tijd te hebben. Er zijn veel leuke activiteiten aan te gaan die niet betrokken zijn bij het eten van Restaurant  .;