5 Smakelijke Kool Soep Recepten

De verscheidenheid van de kool vandaag bekend is tot ver buiten de tien vingers van je handen. Gebruiken die voor u beschikbaar is en je kunt toveren in de keuken. Er zijn beroemde soep voorbereidingen die u kunt proberen thuis. Deze variaties kunnen u helpen als u wilt heerlijke soepen of als u een van de volgelingen van de kool soep dieet.

Er zijn een aantal voordelen wanneer u de kool soep dieet te gebruiken. Hier zijn een aantal van hen:

- Gewichtsverlies
- Betere vitamine-inname
- Betere spijsvertering
- Sterkere weerstand tegen veel voorkomende aandoeningen
- jongere huid

Whatever variant die u kiest, koolsoep dieet zal wonderen doen voor je lichaam. Één doesn &'; t moet een koken expert te zijn om een ​​zeer mooie kom koolsoep te bereiden. Hier zijn een aantal interessante recepten om u te helpen in uw dieet:

1. Originele kool soep

- 1 sluitkool
- 6 middelgrote uien
- 6 groene uien
- 6 wortelen - 2 paprika
- 3 grote tomaten
- 5 stengels bleekselderij
- 4 oz ongekookt bruine rijst
- Zout en versgemalen zwarte peper

Snijd de groenten in kleine stukjes. Doe in een pot met koud water en breng aan de kook. Laat het mengsel sudderen zonder deksel ongeveer 10 minuten. Dek af en passen het vuur laag. Laat de soep sudderen tot de groenten zacht genoeg. U kunt de rijst toe te voegen, terwijl de soep suddert. Voeg zout en peper naar smaak toe.

2. Verfrissende kool soep

- 3 kopjes van kip of rundvlees bouillon
- 1 1/2 kopjes groene kool, fijngesneden
- 1 eetlepel van bereide mosterd
- 1 theelepel suiker - 2 kopjes karnemelk
- 1 komkommer, in kleine blokjes gesneden
- 1 el verse dille, fijngehakt - 2 eetlepels verse peterselie

In een middelgrote pan, verwarm de bouillon en voeg de kool. Laat dit sudderen voor ongeveer 10 minuten. Haal de pan van het vuur en meng er de mosterd, dille en suiker. Roer de karnemelk en voeg de komkommer. Chill de soep voor ongeveer 2,5 uur of, afhankelijk van uw koelkast. Doe wat peterselie aan de soep garneren en te genieten van de soep ijskoud. Een lekkere soep op een warme zomerdag!

3. Militaire dieet kool soep

- 1 grote hoofd van kool
- 1 grote bos van selderij - 2 trossen groene ui
- 1 grote blik hele tomaten - 2 blikjes kippenbouillon
- 3 grote paprika
- Zout en peper naar smaak

Militair weg is kort en eenvoudig. Hak alle groenten en voeg een grote pot kippenbouillon. Voeg de hele tomaten toe en bak met een laag vuur gedurende 15 minuten. Serveren. Woohah!

4. Courgette Kool Recept

- ½ medium hoofd van kool, in blokjes gesneden
- 3 kleine courgettes, in blokjes gesneden
- 1 grote teentje knoflook, geperst en gehakt
- ¼ tl gedroogde basilicum
- ½ theelepel zwarte peper
- zout naar smaak
- 12 ounces van V-8 groentesap - 2 eetlepels tomatenpuree
- 1 blikje Franse Uiensoep
- 1-2 koppen gehakte spinazie
- ½ cup gesneden wortelen
- Dash van Worcestershire sauce

Meng alle ingrediënten en kook met laag vuur 10-15 minuten. Serveer en geniet!

5. Weight Watchers kool soep

- 1 grote donkere groene kool
- 1 rood, 1 groen, 1 gele paprika
- 1 hoofd van selderij - 2 wortelen
- £ 2 paddestoel
- 3 grote prei
- Kleine zak spinazie
- Big bag waterkers
- Grote zak rucola
- 3 uien
- 1 kan Watchers kippensoep Weight

Combineer alle ingrediënten en breng aan de kook. Bij het koken, te verlagen vuur en laat de soep koken voor nog eens 10 tot 15 minuten.

Dit zijn slechts een paar voorbeelden van hoe je de zeer gezonde koolsoep kunt bereiden. Je kunt vrienden raadplegen, kookboeken, of surfen op het internet voor meer spannende gerechten kunt u doen met uw kool dieet soep variaties
.