7 dingen om te doen voordat u begint met een gewicht-verlies programma

Ik wil duidelijk vanaf het begin dat het gewicht-verlies programma Ik wil niet iets wat je doet voor een paar weken of zelfs een paar maanden betekenen. Ik bedoel, een verandering van levensstijl die u toelaat om overtollig gewicht te verliezen op een gezonde manier, het weg te houden en in proces zorgen voor een gezonder, sterker je. Verandering is een proces, en er zijn veel obstakels die je als een nieuwe dieter moeten anticiperen. Ik hoop dat mijn lijst zal u helpen om de belangrijkste daarvan te voorkomen!
1) Heeft een dieet kun je niet blijven voor de rest van je leven niet starten.

Iets dat klinkt als een druif-fruit dieet, koolsoep dieet, of een ander wonder dieet dat snel gewichtsverlies belooft, is niet iets wat je kunt op langer dan een paar dagen te leven zonder ernstige schade aan uw gezondheid- het moet ook niet worden beschouwd. U bent na lange termijn resultaten, niet een week water-gewichtsverlies "wonder".

2) Zorg voor steun van je familie, vrienden of huisgenoten

Een veel in onze routines draait rond de keuken, dus veranderen in dit gebied kan de balans in je normale routine verstoord. Zorg ervoor dat de mensen om je heen zijn zich bewust van en ondersteuning van de veranderingen die u probeert te maken. Ze moeten bereid en in staat om de noodzakelijke veranderingen in de kwaliteit, kwantiteit en de timing van de maaltijden die je zal moeten maken tegemoet te komen

3) Verzeker je omgeving ondersteunt uw verandering van levensstijl - schoonmaken van uw koelkast en kast en voorraad goed te eten!

Logeren op het goede spoor met goed eten en porties in de wereld van vandaag is hard. Iedereen en hun derde neef probeert je junk food eten, en veel van! Uw huis moet een veilige vluchtweg uit alle verleidingen zijn. Toen ik naar mijn keuken beneden komen voor een hapje, ik weet dat ik een pint van consumptie-ijs in de vriezer of de cookie-pot tot de rand gevuld met zoete spul niet te vinden. Je nodig hebt om zo zeker mogelijk dat uw keuken is "veilig" te maken ook!

4) Bij het eten in een restaurant, voor te bereiden op voorhand.

Als je denkt dat je hebt bedacht hoe om te eten thuis, kunt u beginnen te experimenteren met uit eten tijdens een verblijf binnen uw dieet . Om ervoor te zorgen dat je dat doet, bel het restaurant van tevoren om te zien of ze bieden voedsel dat niet zal dwarsbomen uw gewichtsverlies vooruitgang, of ga on-line naar het menu. Sommige restaurants bieden zelfs calorie informatie op hun menu; Ik voorspel dat ze zijn degenen die blijven in het bedrijf voor de komende jaren! Wanneer je kunt, invloed hebben op de keuze van het restaurant, zodat u niet hoeft te huis salade te eten de hele tijd!

5) Zorg ervoor dat het dieet u het aanbreken van betaalbaar is.

U ziet reclame voor smakelijke en gezonde voeding dagelijks aan uw deur afgeleverd.
Klinkt perfect, nietwaar ? Geen geknoei, geen winkels, en schijnbaar betaalbaar. Maar na verloop van tijd, alle mensen die ik ken die kozen voor dit soort regeling, vond het te duur of te onpraktisch. Bovendien, in de tijd dat ze werden met behulp van de service die ze niet leren hoe de porties beheersen, hoe het voedsel te bereiden, of zelfs wat er in het voedsel dat zij eten waren. Links op hun eigen, moesten ze weer moeite om het gewichtsverlies te behouden en om te leren wat te kopen, hoeveel en hoe om te koken. Je moet de leiding over je voeding, je moet actief betrokken zijn om resultaten te bereiken

6) Haal de wetenschap achter je -! Praten met een arts, voedingsdeskundige en een boek lezen

Het is altijd geweldig om een ​​arts te raadplegen alvorens een nieuw regime. Of u nu het starten van een nieuwe oefening programma of het veranderen van de manier waarop je eet, wetende dingen over je gezondheid, zoals schildklierfunctie, bloedsuiker of voedselallergie, kan directe invloed op je stofwisseling en het nemen van de juiste medicatie of acties kan sterk verbeteren !

7) Zoek een steungroep om u te helpen gemotiveerd te blijven en te leren nieuwe manieren van eten en bewegen

Het veranderen van gewoonte is geen gemakkelijke onderneming. Terwijl het proberen om gewicht te verliezen, we gaan allemaal door ups en downs, raakte de verborgen riffen en afdwalen van het pad. Met een steungroep van positieve ruimdenkende collega-dieter kan helpt u blijven inzetten, oplossingen voor wegversperringen te vinden en te houden gemotiveerd! Worden aangemoedigd door mensen die je vertrouwt, die succes hadden en anderen aan te moedigen wanneer je slagen! Het is ontzettend belonend

http://JennyGenin.com
http://Shakeology.com/JennyGetsfit
 !;