Zuur-base balans

Introductie

Dit artikel probeert om het belang van het zuur-base-evenwicht in het lichaam als een maat voor algemene fysieke gezondheid vatten, en diverse maatregelen die kunnen worden genomen indien duiden je nodig hebt om dat evenwicht te verbeteren.

Body Chemistry

Wij leven en sterven op een cellulair niveau. Als onze cellen gezond zijn dan zijn we gezond en als onze cellen zijn niet gezond, als ze in een giftige omgeving leven, dan zijn we niet gezond. Het menselijk lichaam bevat ongeveer tien liter vocht zodat de cellen zwemmen in een oceaan die ofwel zuur, neutraal of alkalisch. Het lichaam &'; s systemen het best werken in een omgeving die is neutraal tot licht alkalisch hoewel sommige vitale organen, zoals de maag, ofwel produceren of huis zeer zure stoffen.

De pH, of “ potentieel van Hydrogen &"; is een logaritmische schaal die de relatieve zuurgraad van een oplossing meet. Oplossingen worden gemeten van 0 (totaal zuur) tot 14 (volledig alkaline) en 7 is neutraal. De intracellulaire vloeistof moet een pH van ongeveer 6,8 heeft. Als de pH-waarde te laag is (meer zuur) dan enzymen van &'; t werk en andere cellulaire niveau proces dat zijn leven en de gezondheid in stand kan van &'; t plaatsvinden.

Hoewel de cellen leven in een bijna pH-neutrale omgeving, ze produceren zuur als ze zetten voedsel in energie en werk uit te voeren. Het zwakke zuur dat ze produceren gemakkelijk verwijderd door de luchtwegen. Dit is de eerste en natuurlijke bron van zuur in ons lichaam. Hoewel we don &'; t eet veel zuur voedsel het grootste deel van het voedsel in de “ typische &"; Amerikaanse dieet produceert zuur as. As is het residu dat overblijft na het lichaam wat het kan van het voedsel dat we innemen heeft gebruikt. Acid as in oplossing een veel sterker zuur dan uit de cellen en het moet elimineren door de nieren.

De sterk zuur geproduceerd door de “ typische &"; Amerikaanse dieet is zo sterk dat de urinewegen bij eliminatie zou verbranden. Bijgevolg lichaam buffert het zuur. Alkalische mineralen (calcium, magnesium, natrium en kalium) toegevoegd aan de sterke (pH 5,5) zuur als iemand &'; s alkalische minerale reserve vol. Dit zet het sterke zuur in een zwak zuur dat wordt uitgescheiden als urine. Anderzijds, als een persoon &'; s alkaline mineralenreserves vervolgens uitgeput het lichaam wordt gedwongen om het sterke zuur met ammoniak (een sterk alkalisch, pH 9,25) buffer. Dit resulteert in de uitscheiding van alkalische urine (pH van ongeveer 8,0).

Urine pH is een maat voor de omgevingsomstandigheden waarin de cellen leven. Het laat ook zien hoe het lichaam gereageerd op het eten dat werd ingenomen binnen de laatste 24 uur. Hierdoor is een goede maat voor hoe goed het lichaam functioneert. Als algemene regel geldt, als de urine heeft een pH van ongeveer 5,5 in de ochtend na het eten van vlees, eieren, brood, melk, kaas en ontbijtgranen de dag voordien alkalische minerale reserves toereikend zijn en het lichaam zuur-base-balans is gezond.

High Body zuurgraad

Hoge zuurgraad is de meest voorkomende zuur-base-evenwicht probleem. Wanneer het lichaam &'; s minerale reserves zijn uitgeput het lichaam “ leent &"; mineralen uit wat ooit de bron van het kan. Dit betekent meestal dat mineralen worden geleend van botten en vitale organen. Na verloop van tijd dit verzwakt de organen en spieren. Sommige van de gemeenschappelijke gezondheidsproblemen die het gevolg zijn van een hoge zuurgraad zijn:

· Versnelling van de schade door vrije radicalen, Restaurant · Blaas en nierproblemen, Restaurant · Cardiovasculaire zwakte, Restaurant · Immuunsysteem zwakte, Restaurant · Melkzuur opbouw in de gewrichten wat resulteert in pijn in de gewrichten, Restaurant · Lage energie, Restaurant · Osteoporose, uiteindelijk resulterend in broze botten en heupfracturen en
· Gewichtstoename.

dieet is de primaire oorzaak van zuur-base onbalans in het lichaam. De onderstaande tabellen classificeren gewone voedingsmiddelen als ofwel alkalische as produceren (tabel A) of zuur as produceren (Tabel B). Voedingsmiddelen geïdentificeerd met een sterretje zijn ofwel zeer alkalische as produceren of zeer zure as produceren. Zeer acid asvormende voedingsmiddelen moeten worden vermeden. Anderzijds kunnen zeer alkalische asvormende voedingsmiddelen worden gebruikt om tegen een zuur onbalans. Verder is het belangrijk op te merken dat een voedingsmiddel zuur kan zijn, zoals een tong, maar zijn alkalisch asvormende zodat don &'; t altijd de smaak.

tabel A
Common Alkaline Ash producerende voedingsmiddelen

Amandelen Amarantha Apples
Abrikozen Asperges * Avocado
Bananen Bonen (gedroogde) Beet greens
Beets Bramen Broccoli *
Spruitjes Cabbage Koolzaadolie
Wortelen Bloemkool Selderij
Chard verlaat Kersen (Sour) Kastanjes
Komkommers Pastinaak Data (gedroogde)
Vijgen (Gedroogde) Vlas olie Knoflook *
Grapefruit * Druiven Green bonen
Groene erwten Groene thee Kruidenthee *
Honey (Raw) Kiwi Citroenen *
Sla Lima bonen Limes * Mango *
Maple syrup Milk (Goat &'; s) van Millet Molasses Mushrooms
Musk meloen Olijfolie * Uien *
Sinaasappels Papaya * Peterselie *
Perziken Peren Ananas
Aardappelen (Sweet) Aardappelen (wit) Quinoa
radijzen rozijnen Frambozen
Rice siroop Rice (Wild) Rutabagas (Groen)
Zuurkool Sojabonen (Groen) Spinazie (Raw) *
Aardbeien Sugar (Raw) Mandarijnen
Tomaten Waterkers Watermeloen *

Tabel B
Gemeenschappelijke Acid Ash producerende voedingsmiddelen

Kunstmatige zoetstoffen
* Bacon Gerst
Bonen (Gedroogde) Bier * Beef *
Bosbessen * Bran (tarwe) Bran (haver)
brood (wit) Brood (Volkoren) Boter
Carob * Cashewnoten Cheese * Kip Kabeljauw
Koffie Corn
Corn olie Corned beef Crackers (Soda)
Veenbessen * Pruimen Krenten
Eieren Meel (wit) * Meel (Volkoren)
schelvis Honey (Verwerkte) Linzen (gedroogde) Lobster
Melk (Cow &'; s) Melk (Gehomogeniseerd) *
Molasses Macaroni OatmealOysters Pasta *
Gebak * Pindakaas
Peanuts * Peas (Gedroogde) Pecannoten
Pike Pinto bonen Varkensvlees *
Prunes * pompoenpitten Rice (Brown)
Rijst (wit) Zalm Sardines
Worst Coquilles Schelpdieren *
Shrimp Soft Drinks * Soja *
Spaghetti Spelt Spinazie ( Gekookt)
Squash (Winter) Suiker (geraffineerde) zonnebloempitten
Tea Turkije Kalfsvlees
Venison Walnoten * Tarwekiem
Yoghurt

Tachtig procent van een persoon dieet moet zijn alkalische voedingsmiddelen en de rest (20%) zuur asvormende voor een perfecte pH-balans.

Er zijn een paar andere in aanvulling op een dieet, dat kan worden gedaan om te corrigeren een te zure evenwicht. Deze omvatten het nemen van enzymsupplementen, organische calcium en magnesium supplementen, colloïdale mineralen, vitamine A en D, en het drinken alkalische groentesappen (wortel, selderij en bieten) en citroen /ahornsiroop drinken.

De meeste volwassenen don &'; t genoeg produceren spijsverteringsenzymen en dus gedeeltelijk verteerd voedsel in de darmen en zit in de maag en wordt zuurder. Enzym suppletie helpt dit probleem te behandelen. Mineralensupplementen zijn belangrijk voor de opbouw van de potentieel verarmd minerale reserve van het lichaam. Bovendien kunnen de meeste vitaminen van &'; t effectief worden gebruikt als de noodzakelijke mineralen niet aanwezig. Vitamine A en D helpen houden calcium in het lichaam en het risico van calciumdepletie verminderen. Alkaline drankjes helpen veranderen van de pH-balans van lichaamsvloeistoffen. Tot slot, als u ascorbinezuur om uw vitamine C uitkering krijgen dan overschakelen naar ofwel Rose Hips of Citrus Bioflavonoïden, die geen van beide is zuur.

Conclusie

Ons lichaam zichzelf voortdurend wederopbouw. Je bent echt niet dezelfde persoon die je vorig jaar. Het lichaam vervangt de bekleding van de maag ongeveer vijf dagen, de huid ongeveer een maand, het skelet ongeveer drie maanden, de lever ongeveer elke zes weken en de rode bloedcellen circuleren gedurende ongeveer 120 dagen voordat ze vervangen door nieuwe cellen. Wat u vandaag van invloed op het lichaam dat je morgen zal hebben. Dat kan goed of slecht zijn. . . het hangt allemaal af van wat je doet. Het nieuwe orgaan, dat u het bouwen van vandaag wordt beïnvloed door het voedsel dat je eet, het afval dat u (net zo belangrijk, door het afval dat u niet te elimineren en) te elimineren, door de lucht die je inademt, de vloeistoffen die je drinkt , en door de stress die je voelt en hoe u reageert op het. Alles wat je doet invloed op het nieuwe lichaam dat je bouwt voor jezelf. Een langdurige acid asvormende dieet creëert een giftige omgeving op celniveau. Als de cellen ' can &; t functie het lichaam ophoudt te functioneren. Aan de andere kant, een gezonde voeding creëert een omgeving die bevorderlijk is voor de cellulaire en de totale gezondheid
.