MMA Workout Routine

MMA is in snel tempo de snelst groeiende sport in de wereld. Een fundamentele MMA workout routine kan zeer moeilijk en zeer veeleisend. MMA training vergt een enorme hoeveelheid van conditionering en uithoudingsvermogen. Wat maakt MMA workout routines zo uitdagend is het trainen van alle aspecten van de strijd. Met zo veel tijd besteed aan het boksen, worstelen, en krachttraining, it &';. S gemakkelijk om over de trein

Training voor een gevecht kan een beetje verwarrend zijn als je nieuw bent in de strijd spel zijn. De meeste scholen hebben de trainingen uitgesplitst naar specifieke vaardigheidstraining. Opleiding moet worden georganiseerd en doordacht voordat strijd voorbereiding. Het verdelen van uw werk tussen opvallende praktijk worstelen en jiu-jitsu is een goede start. Bij het trainen voor een MMA gevecht, moet strijders proberen om ergens te trainen 5-6 dagen per week. Trainingen moet tussen 90 minuten tot 120 minuten. Als de strijd wordt dichter, moeten trainingen korter en intenser zijn.

Mixed martial arts training is zeer vergelijkbaar van het team aan het team. Zoals ik al eerder zei, de meeste MMA vechters trainen dezelfde martial arts. MMA krachttraining workouts en conditionering zijn uniek voor elke vechter. Iedereen is anders. Sommige strijders beter reageren op bepaalde opleidingen als anderen zouden profiteren van iets heel anders. Ik heb het geluk gehad om te trainen met een aantal grote teams en coaches geweest. In zowat elke MMA trainingscentrum ik geweest anders te zijn als het gaat om conditionering.

Na jaren van concurrerende en coaching Ik heb gemerkt dat mijn vechters en mijzelf reageren het meest op circuit training. Dit soort training kan de vechter om de simulatie van de werklast van de strijd terwijl de integratie van een aantal oefeningen. Circuit training moet worden opgezet, net als een gevecht. Drie vijf minuten rondes met een one-minuten pauze is een goede plek om te beginnen

Hier zijn een paar fundamentele MMA workout routines.

LICHAAMSGEWICHT TRAINING

- Squat sprongen 1 minuut
- Shadowboxing 1 minuut
- Been verhogen 1 minuut
- Hindu push up 1 minuut
- Shadowboxing 1 minuut

TRAINING # 2

- Wall loopt 1 minuut
- Ground en pond boor op zware zak 1 minuut
- Box sprongen 1 minuut
- Wrestling 1 minuut
- Thaise pad oefeningen 1 minuut

TRAINING # 3

- Macht reinigt 1 minuut
- Versaclimber 1 minuut
- Takedowns 1 minuut
- Medice bal slams 1 minuut
- Ground en pond 1 minuut

MMA trainingen kan een uitdaging evenals spannend. De bovenstaande trainingen zijn slechts een paar voorbeelden van hoe u kunt uw eigen MMA workout routine. Workout nummer een is een fundamentele workout met behulp van lichaamsgewicht oefeningen. Deze training is een geweldige beginners workout. Workout nummer twee bevat meer specifieke vechten boren. Houd in gedachten dat u uw favoriete boren kunnen implementeren in elk circuit. Het is belangrijk om te proberen en nemen alle reeksen van vechten bij het ontwerpen van uw programma. Workout nummer drie is een beetje meer geavanceerde. In dit circuit gebruiken we gratis gewichten en cardio-apparatuur, zoals de Versaclimber. Houd een open geest en veel plezier met deze intense trainingen
.