Food For Thought, Letterlijk

Heeft u een van die dagen dat je het gevoel dat je &'; ve vergeten iets, besluiten om niet over het niet meer na te denken en beseffen wat het was ergens in de middag, een beetje te laat? Hoe zit het met het vinden van jezelf nemen van een paar seconden om te pauzeren terwijl iedereen in de kamer grinnikt, in een poging om iemand &' krijgen; s grap? Of heb je ooit terloops botste tegen iemand in de gang en zwaaide hallo, omdat je niet kan herinneren de persoon &'; s naam op het moment

Als u ja antwoordde op al het bovenstaande, je bent niet alleen?. It &'; s niet alleen een simpel geval van oud. Mensen in hun jaren '20 en zelfs die jonge mensen in hun tienerjaren hebben zoiets als dit ten minste een keer in hun leven ervaren.

Inderdaad, het stimuleren van onze hersenfuncties is een serieuze zaak. Hoe anders kunnen we goed onze taken te beheren voor de dag, laat staan ​​de verschillende aspecten van ons leven, zonder dat een gezonde geest om ons te helpen door middel van

Het &';? S veilig om te zeggen dat iedereen is ingevoerd om de verschillende producten die tegemoet te komen aan deze belangrijke functie van energy drinks geladen met cafeïne voor de gezondheid supplementen die beweren geheugen lacunes en een heleboel andere gezondheidsproducten die effectieve resultaten beloven, of voorgeschreven door de arts of gekocht over de toonbank te verlagen.

Maar wat we moeten meer aandacht voor is stof tot nadenken. Onderzoek heeft uitgewezen dat het houden van een &'; s hersenen scherpe commando's van een ton van energie. Het is juist deze energie die reist naar de hersenen via de bloedvaten, waardoor diëten die goed zijn voor het hart zijn ook goed voor de hersenen. Een dieet dat duidelijk slagaders en actieve hart pompen aangevuld door oefening bevordert stelt dat de vitale levenskracht naar de hersenen bereiken. Het bijhouden van een gestage stroom van voedingsstoffen naar de hersenen helpt ook bij het bewaken tegen psychische aandoeningen zoals dementie en Alzheimer &'; s uit ontwikkelingslanden in latere jaren.

It &';. waar dat er voedsel in het bijzonder die bedoeld zijn om de hersenen beter presteren, wat leidt tot verbeterde geheugen, verbeterde concentratie hoger neuronale groei en kan mogelijk resulteren in grotere intelligentie

Onder hen erkend als voedsel voor de hersenen is vis, een grote schaal beschikbaar kruidenier nietjes. Die hoog in omega-3 vetzuren zoals zalm, ansjovis en sardines bijdragen aan de bloedvaten van de hersenen vrij van blokkades houden en waardoor zenuwcellen bij hoge niveaus.

Raw noten zoals hazelnoten walnoten gunstig zijn voor de hersenen te zijn als ze niet opioide peptides of heterocyclische amines die concentratie en geheugenverlies kunnen veroorzaken.

Het kan verrassend voor sommige, maar chocola zijn de donkere ras name ook brain-vriendelijk. Dit wordt toegeschreven aan de cacaoboon, het belangrijkste ingrediënt, die sterk helpt in focus en stimuleert bloedtoevoer naar sleutelgebieden van de hersenen gedurende 2 tot 3 uur.

Concluderend, het voedsel eet rechtstreekse en sterke impact op de ontwikkeling en de prestaties van uw hersenen. Zodra voedsel laat de mond en komt het spijsverteringsstelsel, wordt vervolgens onderverdeeld in energie door de bloedstroom getransporteerd naar alle delen van het lichaam zijn cellen voeden. En raad eens? De hersenen is een belangrijke ontvanger. De hersenen hebben een grote hoeveelheid energie vereist, ongeveer 20% te houden lopen voldoen. Een vrij fors taak, gezien het omvat ongeveer 2% van het gemiddelde menselijk lichaamsgewicht.

Dus ga knabbelen op een aantal werkelijke stof tot nadenken. It &'; s wat maakt je die kleine nuggets van de wijsheid verwerken
.