*** Awaken Your Life Force - Consumeer meer organische bessen en GREENS

U &'; ve het al eerder gehoord, van moeder, van de USDA, van uw arts — “ eet meer groenten en fruit &"; Maar de meeste mensen lijken niet te luisteren. De gemiddelde Amerikaan krijgt slechts drie porties fruit en groenten per dag, en dat aantal is inclusief dingen zoals frites, ketchup en uien (fastfood hamburgers.) Wij kunnen de directeur en de ster van de fi lm &ldquo bedanken; Super-Size Me, &" ; Morgan Spurlock, voor ons eraan herinneren dat fast food nooit was en nooit zal zijn, gezond.

De National Academy of Sciences spoort ons aan een gezond verscheidenheid aan groenten en fruit te eten elke dag. Deze voedingsmiddelen, indien goed gegroeid, geselecteerd en geleverd, zijn bundels van natuurlijke gezondheid gevuld met de wijsheid van de natuur.

Het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA) verklaarde dat voedzame greens zoals spinazie en boerenkool en bessen, met name bosbessen, voordelig in het vertragen van de tekenen van mentale en fysieke veroudering kan zijn.

Naast de USDA en de National Academy of Sciences, de American Heart Association, American Cancer Society en de American Diabetes Association dringen ook mensen om meer groenten en fruit te consumeren in hun dagelijkse voeding, en velen verantwoordelijk stemmen ook aansporen dat deze voedingsmiddelen zijn het beste als gecertificeerde biologische en gegroeid “ natuurlijk, &"; niet chemisch.

Onlangs, toen de USDA verhoogden hun aanbeveling voor de dagelijkse groente en fruit naar 5-13, zij gewezen op het belang van het eten niet zomaar een vrucht of groente, maar gericht op het verkrijgen van meer kruisbloemigen en donkere bladgroenten groene groenten, samen met kleurrijke bessen.

Hier &'; s waarom: Hele vruchten en groenten zijn overvloedige bron van vitaminen, mineralen, fi ber en misschien wel het allerbelangrijkste, fytochemicaliën. Passend uitgesproken “ vecht-o-chemicaliën, &"; deze bioactieve stoffen die van nature in plantaardige voedingsmiddelen en kruiden werken om het lichaam &' te helpen; s Detoxi fi catie mechanismen, ondersteuning van het immuunsysteem, het lichaam te beschermen tegen oxidatieve stress, en het bevorderen van een gezonde in ontsteking reactie. Sinds de mens geëvolueerd een beroep op planten voor voedsel en overleving, is het geen verrassing dat de gezondheid is nauw afhankelijk van het hebben van een overvloedig aanbod van bio-actieve stoffen in het dieet.

Vandaag de dag, met behulp van moderne technologie, hebben wetenschappers in staat om de beste bronnen van moeder natuur &' identificeren;. s meest indrukwekkende fytochemicaliën en beginnen om beter te begrijpen wat hun essentiële rol in het creëren van de gezondheid

< b> fytochemisch SUPERSTARS

Toen Popeye nodig extra kracht en macht, wist niet dat hij &'; t fi nd het in een vitaminesupplement, maar in een blikje spinazie. De makers van deze fi ctional karakter misschien niet geweten hebben toen, maar spinazie, rijk aan bloed gebouw ijzer en botopbouw vitamine K, heeft niet alleen een ongeëvenaarde voedingswaarde pro fi le, het is een prachtige bron van luteïne, een fytochemische dat deel uitmaakt van de carotenoïde familie samen met lycopeen, beta-caroteen en bijna 600 anderen. Luteïne werd aangeprezen als de belangrijkste carotenoïden voor het behoud van een normaal gezichtsvermogen.

kruisbloemige groenten zoals broccoli, spruitjes, kool, boerenkool, en cauli fl ower zijn rijk aan fytochemicaliën genaamd indolen en isothiocyanaten. Een groeiende hoeveelheid onderzoek suggereert deze verbindingen helpen het lichaam te ontgiften, de ondersteuning van een gezonde balans van oestrogeen belangrijk voor borst en prostaat gezondheid, en zelfs onderhouden van de gezondheid van de maagwand. De anthocyanidinen gevonden in donker blauw, rood en paars bessen maken deze vruchten enkele van de meest krachtige antioxidant voedsel rond. In feite, onderzoekers van de Tufts University bleek dat in vergelijking met andere antioxidant-rijke vruchten, bosbessen hebben de hoogste anti-oxidant waarde (ORAC waarde) van alle.

Een andere fytochemische dat wetenschappers zoemen over zijn vermogen om de cardiovasculaire en de hersenen te bevorderen heeft gezondheid, het bevorderen van een gezonde in ontsteking reactie en ondersteuning normale celgroei is resveratrol. Deze verbinding wordt geproduceerd door een verscheidenheid van planten, met inbegrip van druiven, bessen en pinda's, maar is het hoogst in de huid van de Pinot Noir druif. Interessant, hebben de onderzoekers ontdekt dat het vergisten van druiven, of draaien ze in wijn, kan de resveratrol inhoud te verhogen met 8 tot 16.000 keer! Het is geen verrassing dat de Fransen, die regelmatig rode wijn consumeren, lijken een verlaagd risico voor een verscheidenheid van chronische aandoeningen hele westerse maatschappij gemeenschappelijke

Quality Matters — Ga organisch

Aangezien veel van de fytochemicaliën die zo waardevol zijn voor de mens zijn eigenlijk belangrijk voor de verdediging planten tegen ziekten en insecten, groeien ze conventioneel met chemische bestrijdingsmiddelen vermindert de noodzaak om grote hoeveelheden van deze verdedigingswerken te produceren. Bijgevolg biologisch geteelde groenten en fruit bleken grotere hoeveelheden van zowel nutriënten en fytochemicaliën bevatten.

Als dat isn &'; t reden genoeg om van “ ga organisch, &"; overweeg dit: wat is giftig voor ongedierte is ook giftig voor de mens. Pesticiden zijn in vet oplosbare chemicaliën, wat betekent dat ze zich ophopen in het lichaam en' s vetophopingen, speci fi ek in de hersenen en het borstweefsel, waar ze worden verondersteld om hormoonbalans verstoren en het bevorderen van cognitieve stoornissen. Een aangrijpende herinnering aan hoe gevaarlijk deze stoffen kunnen worden komt uit een studie uitgevoerd aan de Harvard, waar de onderzoekers waargenomen dat het verhogen van de inname van conventioneel geteelde groenten versterkt het risico van Parkinson &'; s ziekte, een neurodegeneratieve ziekte. Zij concludeerden dat het wasn &'; t het voedsel zelf die verantwoordelijk waren, maar de pesticiden die op hen werden gespoten. Het kiezen van organische is niet alleen essentieel voor onze gezondheid, maar ook voor de planeet &';. Gezondheid

Real Food = echte voordelen

Het is belangrijk om te weten dat, net als vitaminen en mineralen, rekening fytochemicaliën als geïsoleerde verbindingen kunnen niet dezelfde voordelen als ze eten, als onderdeel van de hele voedsel. Planten bevatten over het algemeen honderden fytochemicaliën die synergetisch werken om te bepalen de totale e ff ect. Dus, gewoon het nemen van een luteïne of resveratrol supplement is niet van plan om u dezelfde voordelen te geven als het eten van spinazie of consumeren van gefermenteerde druiven. De bottom line: eet meer hele vruchten en groenten … .en, ga dan voor verscheidenheid Niemand vruchten of groenten bevat alle bio-actieve stoffen die je lichaam nodig

TWEE DELEN TUIN, EEN DEEL boomgaard en!. EEN DASH regenwoud

Voor degenen die fi nd dit een di ffi cult taak zijn, is er een product genaamd Berry Groen gemaakt door Nieuw hoofdstuk dat 20 biologisch geteelde vruchten, bessen en groene groenten met een aantal van de natuur &' biedt ; s meest opwindende fytochemische supersterren. Vijftien van de ingrediënten in Berry Green zijn gekweekt met 1 miljard probiotische organismen in een basis van organische haver, bruine rijst, kurkuma, gember en kaneel, een proces dat kan significant verhoging van de potentie en biologische beschikbaarheid van voedingsstoffen en fytochemicaliën.

Alle ingrediënten in Berry Groen zijn gevriesdroogd, wat betekent dat het enige wat ontbreekt van hen is het water. (Andere bereidingswijzen, zoals sap, kunnen fytochemicaliën door middel van mechanische en hittestress beschadigen.) Het resultaat is niet alleen een andere greens drinken vol met goedkope en gemakkelijk beschikbaar grassen of concentraten van pesticiden beladen vruchten, maar een o ff ering van de fi nest organisch -grown fruit en groenten die rijk zijn aan de voedingsstoffen en fytochemicaliën onze lichamen te vaak uitgeput van.

Berry Green van New Chapter is de eerste 100% UDSA gewaarmerkt greens drinken op de markt. Elke portie (een eetlepel of caps) biedt het equivalent van een royale portie van biologische groenten en fruit. We kunnen allemaal gebruik maken van een (of vijf) meer van deze

Bronnen:.

Berry Green van Nieuw hoofdstuk Productinformatie

A Geweldige manier om het Nieuwe Dietary Guidelines Meet - Go Green, Go Fruity met Organic Berry Groen

Berry Groen: Twee delen tuin, Eén deel Orchard & Een streepje van Rain Forest

Waarom Whole Food Vitaminen Zorg Superior Voeding

De uitspraken in dit artikel zijn niet geëvalueerd door de Food and Drug Administration. De hier opgenomen informatie is niet bedoeld voor diagnose, behandeling, genezing of voorkoming van ziekten. Suggesties en ideeën die in dit document zijn uitsluitend voor informatie en dient niet te worden opgevat als medisch advies, bedoeld voor de diagnose van de ziekte, of voor prescriptieve doeleinden. Lezers worden aangemoedigd om hun zorgverzekeraar te raadplegen alvorens te beginnen met schoonmaken, dieet, ontgiftingsprogramma, of een supplement regime. De informatie in dit document is niet te worden gebruikt om de diensten of instructies van een arts of een gekwalificeerde zorgverlener vervangen
.