Bloedarmoede door ijzertekort: Hoe Haal het meeste ijzer uit uw voeding & Supplementen

IJzer-deficiëntie anemie (IDA), ook wel aangeduid als gewoon “ bloedarmoede, &"; is een medische diagnose gegeven aan degenen die minder rode bloedcellen (RBC) dan normaal. Als een hoofdcomponent van RBC ijzer, wanneer er een tekort aan erytrocyten, tekort aan ijzer is meestal de dader. Hoewel er andere vormen van “ bloedarmoede, &"; . voor deze discussie, alleen bloedarmoede door ijzertekort worden besproken

in de rode bloedcellen is hemoglobine, dat bindt aan zuurstof die wordt ingeademd; Deze zuurstof wordt vervolgens door het lichaam getransporteerd door die bloedcellen. Tegelijkertijd wordt koolstofdioxide opgehaald en terug naar de longen voor verwijdering uit het lichaam via uitademing. Voor een optimale gezondheid, het lichaam nodig heeft genoeg RBC om voldoende zuurstof koolstofdioxide uitwisseling hebben; Daarom, het bloed moet voldoende ijzer beschikbaar om voldoende rode bloedcellen te maken.

De prevalentie van bloedarmoede door ijzertekort

Helaas, niet iedereen heeft genoeg ijzer in hun lichamen om genoeg rode bloedcellen voor een optimale gezondheid en zuurstof uitwisseling te maken. De Centers for Disease Control (CDC) heeft geschat dat 19% van de Amerikaanse bevolking heeft bloedarmoede door ijzertekort, die verantwoordelijk is voor een gemiddelde van 429.000 ziekenhuisopnames en veroorzaakt een gemiddelde van 4686 doden per jaar (CDC, 2009).

De twee grootste groepen die zijn getroffen door deze Anemie worden verpleeghuisbewoners en vrouwen in de vruchtbare leeftijd (leeftijd 13 tot 45 jaar)

De RDA van ijzer is 10 mg voor kinderen en volwassenen; . 15 mg voor pre-menopauzale vrouwen, en 30 mg voor zwangere vrouwen

Tekens & Anemiesymptomen

De meeste van de symptomen van anemie te wijten aan een tekort aan zuurstof in de lichaamsweefsels en hersenen. De meest voorkomende zijn vermoeidheid, hoofdpijn en bleekheid. Als de Bloedarmoede niet wordt gecorrigeerd of verergert, dan andere symptomen te volgen: het vertragen van de geestelijke reacties, lusteloosheid, prikkelbaarheid, slechte concentratie; moeite met slikken; lepelvormige nagels; gevoeligheid voor kou; hartkloppingen, kortademigheid; verhoogde menstruele bloeden; verhoogde vatbaarheid voor infecties; en obesitas.

Voor mensen met ademhalings- of hart-gerelateerde aandoeningen, bloedarmoede kunnen symptomen verergeren of het moeilijker maken om de kwalen te controleren.

De oorzaken van bloedarmoede door ijzertekort

De belangrijkste oorzaak van de IDA is bloeden of bloedverlies. Bloedverlies kan afkomstig zijn van elke bron; wanneer teveel bloed verloren, heeft het lichaam moeite compensatie van de zuurstof die kenmerkend is essentieel voor het leven. De meeste mensen zijn zich bewust van bloedverlies, als uit een wond, menstruele bloeden of bloeden aambeien. Soms bloeden kan optreden zonder een persoon wetende, als een bloedende maagzweer. In tijden als deze, ze zijn zich niet bewust dat ze Anemic

Andere oorzaken: Restaurant >. Onvoldoende inname van ijzer, of het nemen van in Iron zonder converters (zie hieronder)
> Het drinken van alcohol of alcoholisme
> Uitputting van het ijzer door de medische drugs
> Uitputting van Iron door natuurlijke supplementen
> Uitputting van Iron door dieetvoeding

Meer over Iron uitputting

Iron uitputting optreedt vrij snel als ijzer “ zweeft rond &"; in het bloed. Wanneer een medische medicijn of kruidenthee component komt in de bloedstroom, de stof bindt aan de Ijzer, dus waardoor het strijkijzer en de stof niet in staat om te worden gebruikt — op het einde van de combinatie wordt gespoeld uit het lichaam, hetzij via de darmen of de urine. Hoe dan ook, kan dit problemen voor die, afhankelijk van een drug, aan te vullen en /of Iron om gezondheidsredenen veroorzaken.

Er zijn veel medicijnen die Iron afbrekende uit het lichaam. Sommige van de categorieën zijn (deze lijst is niet volledig): Restaurant > Antacida: zoals die worden gebruikt om maagzuur, GERD, enz
> verminderen; Antibiotica: cefalosporines, penicillines, tetracyclines, enz
> Anti-inflammatoire geneesmiddelen: ibuprofen, steroïden, enz
> Bloeddrukverlagende geneesmiddelen. Calciumantagonisten, ACE-remmers en andere
> Diuretica: “ plaspillen &";
> En de lijst gaat …

Sommige van de vaak gebruikte natuurlijke supplementen die Iron afbreken door te binden aan het ofwel in het bloed of spijsverteringskanaal (nogmaals, de lijst isn &'; t voltooien): Restaurant > Calcium
> Magnesium
> Artisjok
> Cascara Sagrada
> Kamille
> CoQ10
> En de lijst gaat …

Sommige voedingsmiddelen en dranken die Iron afbreken (wanneer gegeten /gedronken met voedingsmiddelen met ijzer of supplementen of Iron): Restaurant > Zuivelproducten
> Koffie Beker > Thee
> Alcohol & Wijnen

Indien het geneesmiddel of aanvulling bindt aan het ijzer in het spijsverteringskanaal, is het mogelijk om het ijzer te scheiden van het geneesmiddel of supplement twee uur waardoor de Iron zal een betere kans hebben te worden geabsorbeerd. Als je onzeker bent, dan is het het beste om niet Iron nemen met het supplement (bespreking aan uw arts of apotheker over medische drug interactie met Iron)

3 Types van Iron:. Heem, niet-heem en Elemental

De aard van de Iron die het best (snelst) worden geabsorbeerd zijn Heem bronnen van Iron
. Heme betekent dat ze het dichtst bij het type ijzer die wordt gebruikt bij het maken RBCs zodat deze gemakkelijk worden gebruikt voor het maken RBC. Gemeenschappelijke voedsel bronnen van heem-ijzer zijn rood vlees, lever, kip, vis en eieren.

Niet-heem-ijzer
zijn bronnen van ijzer, dat de wijziging van het IJzeren vereisen voordat het kan worden gebruikt werken; zorg moet vitamine C, vitamine A of beta-caroteen
het actief maken voor gebruik. Zonder die assistenten, zal deze vorm van Iron onbruikbaar door het lichaam. Bronnen van niet-heem ijzer zijn de niet-vlees /dierlijke bronnen, zoals donkergroene bladgroenten, volle granen, noten, rummelasse en gedroogde vruchten; kruiden zoals cayennepeper, kelp, pepermunt, en rozenbottels. Om de IJzeren maken in deze stoffen te gebruiken, nemen vitamine C, vitamine A, of beta-caroteen bij de maaltijd.

De behandeling van bloedarmoede door ijzertekort is meestal een aanvulling, een elementair ijzer Bron zoals Ferrosulfaat. elementair ijzer
moet een conversie, zoals de hierboven genoemde vitaminen. Daarom, als je een fles elementair ijzer te kopen, zou het zeggen dat elke tablet bevat 325 mg ijzer, maar slechts 65 mg kan worden geabsorbeerd en optimaal benut (meestal slechts ongeveer 20 mg is bruikbaar per tablet).

Een vreemde feit van ijzer (en bijna alle vitaminen en mineralen) is dat wanneer het nodig is door het lichaam, meer zal worden tijdens zijn tijd van nood geabsorbeerd.

Alle bronnen van ijzer (wanneer correct geabsorbeerd) zal draai krukje donkergroen of bijna zwart. Dit is een normale reactie

geen rekening ijzersupplementen Als ….

Het nemen van Iron supplementen die niet nodig zijn door het lichaam kan gezondheidsproblemen zoals hart-en vaatziekten veroorzaken, ijzer toxiciteit en kan schadelijk zijn voor de lever. Daarom moeten volwassen mannen en vrouwen na de menopauze supplementen die ijzer bevatten, tenzij anders voorgeschreven door arts of therapeut te voorkomen.

Het maximaliseren van absorptie van ijzer (Haal het meeste van het dieet)

IJzer is te vinden in veel groenten, noten en granen. Zoals hierboven vermeld, is in een vorm die onbruikbaar door het lichaam. Zonder converter (vitamine C, vitamine A of beta-caroteen), zal het ijzer in deze voedingsmiddelen worden gespoeld uit het lichaam. Daarom te nemen aan een vitamine bron bij het eten van voedsel dat niet-heem ijzer
bevatten. Voedingsmiddelen die heem-ijzer bevatten niet de conversie &mdash nodig hebben; het is direct beschikbaar voor gebruik

Ook niet Iron supplementen te nemen of eet een dieet rijk aan ijzer met koffie, zuivelproducten, alcohol of thee als deze dranken. binden aan ijzer en onbruikbaar worden, zelfs met een converter zoals vitamine C.

Vitamine C kan worden gevonden in citrusvruchten. Vitamine A en beta-caroteen zijn best te vinden in geel of oranje groenten en broccoli.

Reference

Centers for Disease Control and Prevention (2009). “ Bloedarmoede of ijzertekort &"; bij http://www.cdc.gov/nchs/fastats/anemia.htm

De beste wensen,
Dr. Ronda

Disclaimer: De door Dr. Ronda Behnke Theys informatie is voor educatieve doeleinden. Het is belangrijk dat je niet de gezondheid beslissingen te nemen of te stoppen medicatie zonder overleg met uw persoonlijke arts of zorgverlener
.