Hoe om Spice up your Diabetic Diner

Er is geen noodzaak voor uw diabetes diner smakeloos alleen omdat het weinig vet, suiker en zout. De meeste kruiden en specerijen zijn laag in vet, suiker en zout. Kruiden en specerijen zijn geschenk aan de diabetische als ze voegen prachtige schil en diepte aan een maaltijd zonder escalatie van het vet, suiker of zout gehalte.

Kruiden en specerijen zijn allemaal gekocht zonder moeite bij supermarkten en kan worden opgeslagen in uw pantry wanneer nodig. Echter, moet zorg worden genomen om het natrium- /zoutgehalte controleren wanneer er gebruik aangeschaft kruidenmengsels. Terwijl verse kruiden geteeld geven de meeste smaak, gedroogde kruiden zijn net zo nuttig en veel gemakkelijker te houden. Verse kruiden worden toegevoegd aan het eind van de maaltijd vlak voor het opdienen terwijl de gedroogde kruiden vroeger in het bereidingsproces worden toegevoegd.

Nog drie ingrediënten die uitstaan ​​aan een diabetische eten de smaak te verhogen maar niet zijn invloed hebben op de healthfulness van het diner zijn knoflook, citroen en gember. Deze zijn allemaal verpakt met smaak zonder toegevoegd vet, zout of suiker. Voeg verse knoflook en gember aan uw wekelijkse boodschappenlijstje. Knoflook kan met de uien in de bijkeuken en gember hetzij in uw fruitschaal of in de diepvries bewaard worden. Gewoon rasp wat u nodig heeft van de gemberwortel. Citroensap toegevoegd aan een maaltijd voegt frisheid en sommige zuur om de andere smaken in evenwicht te brengen.

Als u een voorraad van kruiden en specerijen te houden in uw voorraadkast, samen met wat knoflook, citroen en gember dan zijn alle extra ingrediënten die je nodig hebt om een ​​diabetische diner vol van smaak te maken. Vergeet het zout en de suiker!

Als u wilt experimenteren met je eten bereiden dan gewoon voor gaan, het toevoegen van kruiden en specerijen om uw diners tot u de mengsels om uw smaakpapillen zingen.

Als u volgende recepten dan zijn ze altijd inclusief kruiden en specerijen. Ik vind de volgende werkzaamheden beste:

Om zoeten van een maaltijd te proberen. Zoete basilicum, kaneel, bieslook, koriander, en zoete paprika

Om Spice up van een maaltijd te proberen: cayennepeper, zwart peper, chilipoeder, zwarte mosterdzaadjes

Voor de Chinese keuken te proberen.. vijf kruiden, steranijs, verse koriander, gember, knoflook, citroen, Sichuan peper

Voor de mediterrane keuken te proberen: bay bladeren, citroensap, rozemarijn, saffraan, oregano, marjolein, basilicum, peterselie, tijm en salie

Als u Indische smaken zonder de hitte te proberen. komijn, koriander, kurkuma, garam masala, gember, knoflook, . geel mosterdzaad, fenegriek, kardemom en munt

Voor Mexicaanse maaltijden proberen: chilipoeder, komijn, oregano en zo veel verse chilipeper als je nodig hebt om het te maken van de warmte je liever

Voor meer ideeën www.whatcandiabeticseat.info/diabetic-dinner
.