Diabetes - Oefening en bloedsuikerspiegel bij Type

De oefening is een zeer belangrijk instrument dat wordt gebruikt om type 2 diabetes te behandelen. Beweging is net zo belangrijk als voeding en, in veel gevallen, is het ook belangrijk de behandeling van diabetes geneesmiddelen. Wetenschappers blijven de soort endurance (hart) en het type van resistentie (krachttraining) in de kern te onderzoeken. Tot nu toe hebben de meeste studies gekeken naar het programma of een of andere voordelen.

Bewegingswetenschappen, Maastricht Universitair Medisch Centrum Afdeling onderzoekers, Nederland, meldde de resultaten van de studie vergeleek de weerstand en het type uithoudingsvermogen oefeningen en hun effecten op de 24-uurs bloedsuikerspiegel voor mensen met een slechte suiker tolerantie en type 2 diabetes mellitus

Hun studie, gepubliceerd in het Journal of diabetes in november 2011.

* 15 vrijwilligers met verminderde suiker tolerantie,
* 15 mensen gediagnosticeerd met diabetes type 2 behandeld met insuline en
* 15 type 2 diabetes behandeld met orale bloedglucoseverlagende geneesmiddelen.

Ieder van hen had hetzelfde dieet gedurende 3 dagen

Hun bloedsuikerspiegel werden gemeten in de periode van 24 uur.

* Na een 45-minuten durende sessies van resistentie-type oefeningen,
* 45 minuten durende sessie van uithoudingsvermogen te oefenen, en
* geen dag van de oefening.

Alle drie de groepen, de bloedsuikerspiegel aanzienlijk gedaald binnen 24 uur na de training programma. Kracht en uithoudingsvermogen oefeningen gelijkaardige resultaten. Abnormaal hoge bloedsuikerspiegel lezingen zijn verminderd door meer dan één derde van de beide soorten oefeningen.

Uit deze resultaten werd geconcludeerd of de kracht of uithoudingsvermogen te oefenen kan handig zijn als het werd toegevoegd aan de reguliere soort 2 diabetes behandeling programma.

oefeningen Endurance-type (of hart) zijn die uw hartslag en ademhaling te verhogen.

* Een korte wandeling,
* Er is,
* Aerobics,
* Zwembad en
* Fietsen Typische voorbeelden van uithoudingsvermogen te oefenen.

Huishoudelijke taken, zoals een stomerij en tuinwerkzaamheden, zoals harken bladeren, uithoudingsvermogen activiteiten vallen in de categorie van de dans. Parkeerplaats, weg van het kantoor en loop de trap in plaats van de lift nemen om een ​​zekere mate van fysieke activiteit per dag te bieden.

Hoe om te oefenen uithoudingsvermogen, en uithoudingsvermogen in het algemeen te verhogen, mensen voelen zich gezonder na een hectische week op kantoor of tijdens de eindexamens.

Studies hebben aangetoond bij patiënten met type 2 diabetes, mensen die acht weken van aërobe oefening met de wind in hun HbA1c niveaus van 8 procent. Minder dan nonexercisers.

Type weerstand (of krachttraining), fysieke activiteit, waarbij de spieren te bewegen uit de tegengestelde krachten.

* Gratis gewichtheffen of het gebruik van gewicht machines, duwen tegen de wanden zijn voorbeelden van kracht oefeningen.
* Grote elastiekjes worden soms gebruikt om weerstand te bieden, of
* eigen lichaam van het individu kan weerstand te bieden, net als push-ups.

Deze vorm van lichaamsbeweging bouwt spier, en de extra spierglycogeen in de vorm van opname van suiker in het bloed

Controleer eerst met uw arts om een ​​oefenprogramma, en start uw nieuwe trainingsprogramma
 ..;