Onthuld: De beste manier om diabetes Keep Out Of Your Life op genetisch niveau

Of je hebt of je iemand die het wel weet. . .

Diabetes is een groeiend gezondheidsprobleem wereldwijd en nationaal. De Centers for Disease Control melden 29 miljoen Amerikanen hebben en een derde van de Amerikanen (86 miljoen) met pre-diabetes zijn dicht bij het krijgen van het [1]

Als het &';. S in je familie, je kan zijn u &' ongerust; re voorbestemd om naar beneden te komen met deze gevreesde ziekte. Maar is het een onvermijdelijk onderdeel van uw toekomst? En als je &'; ve al gediagnosticeerd met deze bloedsuiker probleem - bent u geplakt met het voor goed

Het antwoord op deze vragen is “ geen &" ;.

Uiteindelijk, je veel te hebben? keuzemogelijkheden voor hoe je geconfronteerd met deze ziekte. En door het maken van strategische beslissingen en het ondernemen van actie dus, kunt u houden diabetes uit je leven zonder het gebruik van medicijnen.

Hoewel er een genetische aanleg voor zowel type 1 en type 2 diabetes, bent u niet voorbestemd om diabetes te ontwikkelen simpelweg omdat het draait in uw gezin. En als je het al hebt, u don &'; t moeten leven met het voor de rest van je leven

In feite, in toenemende mate, is het bewijs waaruit blijkt dat de beste manier om diabetes te voorkomen, te beheren en zelfs. om te keren is het niet door middel van een medische ingreep. De beste strategie voor het houden van diabetes uit je leven omvat lichaamsbeweging en een eenvoudige verschuiving in voeding

Maar voordat we in hoe deze gevreesde ziekte uit je leven te houden, laat &';. S krijgt duidelijk over wat diabetes is . . .

Diabetes en bloedsuiker metabolisme

Sugar of glucose (koolhydraten afgebroken tot hun eenvoudigste vorm) is de energie die we gebruiken voor brandstof. We moeten suikers om te leven. Wanneer u &'; re gezond, zodra suiker in het bloed komt na uw spijsvertering breekt koolhydraten of suiker, je lichaam produceert het hormoon insuline. Insuline signalen van uw cellen om de suiker te nemen uit de bloedbaan en breng het in de cellen waar het kan worden verbrand als brandstof

Als je diabetes hebt, voor één of andere reden, dit proces isn &';. T goed werkt . Voor sommige mensen is het &'; s, omdat hun pancreas isn &'; t produceren genoeg insuline. Zonder insuline, je cellen don &'; t nemen aan suiker. Andere mensen kunnen insuline te produceren. Maar hun cellen niet meer adequaat te reageren op insuline &'; s signaal [2]

Als gevolg, je lichaam kan niet effectief te gebruiken suiker.. Deze suiker blijft circuleren in de bloedbaan en op te bouwen in de concentratie. Zoals het circuleert, de suiker interageert met eiwitten door je hele lichaam om geavanceerde glycatie eindproducten (AGE's) te maken. [3]

Deze suiker-eiwitcomplexen aanrichten pure aanrichten op je lichaam. Ze verspreiden een pad van vernietiging in je nieren, je bloedvaten, je ogen, je zenuwen en je hersenen. Vandaar met diabetes komt allerlei gerelateerde gezondheidsproblemen zoals nierfalen, aderverkalking, staar, Alzheimer &'; s en meer

De genetische factor In Diabetes

Scientist eens. er een genetische aanleg voor zowel type 1 en type 2 diabetes.

Maar genen slechts één van de factoren die bepalen of u diabetes. . . indien het vordert. . . en zelfs als je kunt ontdoen van.

Bij type 1 diabetes, in identieke tweeling studies, slechts de helft van de tweeling ontwikkelde type 1 diabetes als hun tweeling. Onderzoekers geloven borstvoeding in de kinderschoenen, kunnen virussen en zelfs omgevingsfactoren zoals blootstelling aan extreme kou te beïnvloeden of een genetische aanleg ontwikkelt tot diabetes. [4]

Als het gaat om type 2 diabetes, familie een belangrijke rol in speelt duidelijk of je te ontwikkelen. Maar terwijl familie kunnen beïnvloeden of je diabetes te krijgen of niet, it &'; s niet duidelijk hoeveel genen zijn in het spel hier.

De belangrijkste risicofactor voor type 2 diabetes is obesitas. En terwijl er een genetische aanleg voor obesitas kan zijn, onderzoekers wijzen ook op hoe de familie bepaalt levensstijl keuzes – van bekende voedingsmiddelen om hoeveel we oefenen [5]

Door het breken van deze familie gewoonten – of andere slechte we &'; ve opgebouwd over ons leven – we kunnen ook diabetes &' breken; houdt op ons leven. Meer en meer bewijs toont aan dat u een buitengewone vermogen om te bepalen hoeveel deze ziekte wordt een deel van je leven. Volgens de World Health Organization, kan leefstijl het risico op progressie van diabetes verminderen met wel 60%. Belangrijker nog, dit is aanzienlijk krachtiger dan orale medicatie die enkel het risico van progressie kan verminderen met 30%. [6]

The Power Of Lifestyle Choices

Het uitoefenen en het maken van goede voeding keuzes helpt tegen diabetes bij twee zeer dramatische wijze.

Simpel gezegd, wanneer je beweegt, je cellen nodig brandstof in de vorm van glucose. Omdat ze brandstof nodig, je cellen reageren veel sterker insuline, waarbij in zoverre glucose uit de bloedbaan eenvoudige stappen

Enkele studies hebben aangetoond dat een hoge intensiteit en vooral- zo weinig als 10 minuten per dag – kan drastisch verhogen van uw lichaam &'; s de gevoeligheid voor insuline. Een overzicht van de acht studies bleek dat een korte periode van hoge intensiteit van de training kunnen verminderen bloedsuikerspiegel voor 1-3 dagen! [7]

Als het gaat om voeding, het bewijsmateriaal is zelfs nog dringender. . .

In wezen, als je eet veel koolhydraten (granen en suikers), je lichaam te pompen uit buitengewone hoeveelheden insuline te kampen met de stroom van glucose in het bloed.

Als je lichaam wordt gezet onder dit soort druk het ofwel stopt met de productie van insuline zo effectief of stopt met het luisteren naar het.

Echter, als u overschakelt hoe je eet en stopt het laden van uw lichaam naar beneden met koolhydraten, kunt u dit allemaal veranderen. In plaats van overweldigd door een overstroming van suiker raken van de bloedbaan, je &'; ll krijgen net genoeg. En met minder suiker te verwerken, kan je lichaam reageren op een gezonde normale manier.

Het onderzoek ter ondersteuning van deze aanpak is krachtig. Bijvoorbeeld, een studie toonde aan hoe patiënten worstelen met zowel obesitas en type 2 diabetes zag buitengewone veranderingen toen ze ging op een dieet met weinig koolhydraten. Hun bloedsuikerspiegel weer normaal en hun lichaam &'; s gevoeligheid voor het hormoon insuline toe met 75% [8]

Dit groeiend lichaam van het onderzoek op het low-carb diëten en diabetes heeft veroorzaakt vele gezondheidswerkers aan te dringen! een verschuiving in de benadering van de diabeteszorg. In juli 2014, een consortium van 25 artsen en voedingsdeskundigen een artikel gepubliceerd in het tijdschrift Nutrition pleiten voor een low-carb dieet als de aanbevolen eerste lijn van de aanval bij de behandeling van beide soorten diabetes.

Als Barbara Gower, Ph. D., hoogleraar en vice-voorzitter voor onderzoek in de UAB Afdeling Nutrition Sciences en één van de auteurs van de studie verklaart, diabetes is een vorm van koolhydraat-intolerantie. "Voor veel mensen met type 2 diabetes, koolhydraatarme diëten zijn een echte genezing Ze hebben niet langer medicijnen hoeven ze niet langer symptomen Hun bloedglucose normaal is, en zij over het algemeen gewicht te verliezen &";....

Dr. Gower onderstreept hoe ineffectief vetarme diëten zijn in het voorkomen van obesitas en diabetes geweest Ze pleit sterk ditching de vetarm dieet aanbevelingen voor low-carb dieet aanbevelingen “.. Verminderen van koolhydraten is de voor de hand liggende behandeling Het was de standaard aanpak voor. insuline werd ontdekt en is in feite, geoefend met goede resultaten in veel instellingen &";. [9] Heb Schakel uw Gene Expression Met Diet

Op de nominale waarde is het logisch dat als je eet minder koolhydraten, je lichaam heeft minder suiker te kampen met en daarmee uw risico op diabetes gaat omlaag

Maar schakelen uw dieet doesn &';.. t stoppen als onderzoeker en professor biologie aan de Noorse Universiteit voor Wetenschap en Technologie, Berit Johansen, heeft getoond, waardoor deze schakelaar induceert veranderingen op genetisch niveau.

Als Johansen en haar collega's hebben gedocumenteerd, wanneer mensen eten high-carb diëten zij zich op genen in verband met hart- en vaatziekten, dementie, diabetes type 2 en kanker. En wanneer deze zelfde mensen verminderde de hoeveelheid koolhydraten ze eten en verhoogde de calorieën die ze kregen uit vet en eiwit – binnen dagen - deze genen beginnen uit te schakelen. [10]

Simpelweg door anders te eten, kunt u overschakelen welke genen geactiveerd worden!

Een aantal specifieke voedingsmiddelen hebben ook aangetoond om te helpen stimuleren dit soort gezonde genetische expressie.

In een studie, Japanse onderzoekers hadden de deelnemers eten 8,5 g chlorella over een periode van twee maanden. Aan het einde van de tijd, deelnemers hadden gezondere nuchtere bloedglucose niveaus, lagere lichaamsvet percentages en gezonder cholesterolgehalte dan de proefpersonen die niet chlorella heeft genomen.

Bijzonder interessant, de onderzoekers waargenomen ook verschillende punten waar de genexpressies verband met insulineproductie en vetzuurmetabolisme werden mensen chlorella at veranderd. [11]

u kunt bepalen of Diabetes wordt een deel van je leven!

De dreiging van diabetes is echt en het is beangstigend. Het kan alles in je leven veranderen als het hits. Maar als diabetes loopt in uw familie. . . of als uw arts u heeft gegeven een strenge waarschuwing. . . Don &'; t verliezen hoop. Je hebt de meest effectieve instrumenten op aarde voor het houden van deze slopende ziekte uit je leven. In feite zijn deze tools zijn krachtiger dan alles wat een arts kan geven. Maar het &'; s aan jou om te beslissen om ze te gebruiken

dieet en lichaamsbeweging hebben een enorme macht om hoe ons lichaam werkt en zelfs veranderen hoe onze genen zich te uiten.. Genen spelen een rol in onze gezondheid. Maar als het er op aan komt, bepalen we het uiteindelijke resultaat.

Bronnen:
[1] Nationale Diabetes Statistics Report. Centers for Disease Control Publications, 2014.
[2] Diabetes Overzicht. Nationaal Diabetes Informatie Clearinghouse. National Institutes of Health website.
[3] Peppa M et al. Glucose, geavanceerde glycatie eindproducten en diabetes complicaties: wat is nieuw en wat werkt. Klinische Diabetes oktober 2003vol. 21 no. 4 186-187
[4] de genetica van diabetes. American Diabetes Association website.
[5] Dean L, McEntyre J. The Genetic Landschap van diabetes. Bethesda (MD): National Center for Biotechnology Information (US); 2004.
[6] Genetics en diabetes. De World Health Organization. P. 4.
[7] Adams OP. De impact van korte hoge intensiteit oefening op de bloedsuikerspiegel. Diabetes Metab Syndr Obes. 2013; 6:. 113-22
[8] Boden G et al. Effect van een low-koolhydraat dieet op de eetlust, bloedsuikerspiegel en insulineresistentie bij obese patiënten met type 2 diabetes. Ann Intern Med. 2005 15 maart; 142 (6): 403-11
[9] Universiteit van Alabama in Birmingham.. "Low-carb dieet aanbevolen voor diabetici." ScienceDaily. ScienceDaily, 24 juli 2014.
[10] De Noorse Universiteit voor Wetenschap en Technologie (NTNU). "Voed je genen: hoe onze genen reageren op het voedsel dat we eten." ScienceDaily. ScienceDaily 20 september 2011.
[11] Mizoguchi T, et al: Nutrigenomics studies over effecten van Chlorella over onderwerpen met een hoge risicofactoren voor lifestyle-gerelateerde ziekte. J Med Food.11: 395-404, 2008. Restaurant .