ADEM IN HET LEVEN VOLLEDIG

Ademen is iets wat we onbewust doen elk moment van elke dag. Echter, de meeste van ons niet goed doen. Sinds onze lichamen werden gebouwd om op automatische piloot als het gaat om het nemen van adem, hoe is het mogelijk om het verkeerd te doen? Laat het me uitleggen. Velen hebben de neiging om te nemen in de adem van onze ... Ademen is iets wat we onbewust doen elk moment van elke dag. Echter, de meeste van ons niet goed doen. Sinds onze lichamen werden gebouwd om op automatische piloot als het gaat om het nemen van adem, hoe is het mogelijk om het verkeerd te doen? Laat het me uitleggen. Velen hebben de neiging om te nemen in de adem van onze borst en stop daar. Onze longen zijn vrij grote organen en moeten volledig worden opgevuld; nemen in de adem volledig naar onze diafragma /buik gebieden. Wanneer we slechts gedeeltelijk ademhalingen we niet alleen doen onze lichamen een slechte dienst, maar onze zielen.

Als je kijkt naar een baby, kijken hoe ze ademen. Alle baby's ademen goed. Kijken hoe hun kleine buikjes stijgen en dalen. Hun magen worden zo vol met lucht hun buiken pop recht omhoog met elke ademhaling. Ze zijn correct ademhalen. Ze zijn onderdompelen in alle goede dingen en diep verrijken elk aspect van hun wezen

Babies haven &';. T is geïncarneerd op deze planeet lang genoeg om te weten dat ze moeten worden beklemtoond. Inderdaad mogen ze niet worden beklemtoond helemaal niet, maar tegen de tijd dat we twee of drie jaar oud wij leren door het voorbeeld van onze ouders dat we moeten worden benadrukt en ze cyclus gaat verder. Ze leren niet goed te ademen

Wat zijn de consequenties als we inademen onjuist

a) Om te beginnen, je don &';.? T nemen genoeg adem om je de energie die je nodig hebt om uw dag te behouden
b) U mag paniekaanvallen veroorzaken; . van mild degenen die je misschien niet herkennen als paniekaanvallen om volledige geblazen aanvallen die je verlammen
c) U kunt ervoor zorgen dat uw schouders te verhogen en word gespannen; die op zijn beurt je nek kan maken, rug en andere delen van je lichaam worden gevuld met gespannen spieren, waardoor er fysieke pijn.
d) Niet genoeg zuurstof stromen, wat betekent dat niet genoeg bloed stroomt door je hele lichaam om organen te blijven werken op hun meest bedreven.
e) Je geest kan niet langer werken om zijn volledige capaciteit.
f) U mag zo veel stress te voelen van een gebrek aan de juiste ademhaling die u zelf vullen met voedsel of andere stoffen die het lichaam pijn nog meer .

... en dit zijn slechts enkele van de problemen in verband met onjuiste ademhaling

Er zijn drie soorten van de ademhaling.

borstademhaling: Dit is wanneer u neem korte adem door middel van alleen uw borst

Buikademhaling:.. Dit is wanneer je volledig ademen door je buik /middenrif gebied

Volledige yoga-ademhaling: Dit is de ideale manier om te ademen. Ten eerste, inhaleren. Haal diep adem die uw buikstreek bereikt. Je maag gebied zal stijgen. Blijven nemen in de adem van de borst uit te breiden ook. Vul je longen volledig en vervolgens de adem door je neus vrij te geven.

Om te oefenen volledige yoga-ademhaling liggen plat op de grond, je bed of bank. Comfortabel. Houd een hand op je buik en een hand op je borst, zodat je de longen kan voelen vullen goed. Volg de instructies van de volledige yoga-ademhaling boven. Doe dit voor een aantal ademhalingen (misschien 20) of langer als je wilt. Oefen dit ten minste eenmaal per dag, maar ik moedig u om te proberen om het minstens drie keer per dag te doen. Vergeet niet, het doel is om te ademen als dit de hele tijd.

Dan, als je meer bedreven geworden in deze ademhaling, neem het in je dagelijks leven. Terwijl die zich op een straat licht, in de rij bij de supermarkt, of als je merkt dat je plotseling gestrest terwijl in een file, merken hoe je ademhaling en corrigeer indien nodig. Je gewoon versteld staan ​​van de vrijlating van uw lichaam voelt wanneer u overschakelt versnellingen en goed ademen; chakra zal losmaken, spieren los en je geest zal los. Het is een prachtig ding!

Het beoefenen van volledige yoga-ademhaling helpt verminderen spanning tijdens het rijden. Het helpt zwangere moeder &'; s te brengen genoeg lucht om hun ongeboren kinderen. Het helpt verlichten mentale stress. Het helpt verlichten spierspanning. Het helpt om brengt spirituele helderheid aan u. Er zijn zoveel redenen om te ademen goed en het goede nieuws is dat ze zijn allemaal positve.

Dus ga heen en haal diep adem. Adem langzaam. Adem volledig. Geniet van de energie van het leven je zo rijkelijk verdienen. Je bent het waard!

Om deze en andere artikelen zoals deze te lezen, kunt u terecht op www.lisatunney.com en klik op de blog link.

Bedankt voor het lezen en Namaste! (Het licht in mij erkent het Licht in u!)
.