Medisch onderzoek suggereert talrijke voordelen van Nose Breathing voor oefening-geïnduceerde astma

Miljoenen mensen lijden elke dag van oefening geïnduceerde astma die leidt tot irritatie en ontsteking van de luchtwegen (bronchiën) van de longen. Er zijn een aantal essentiële veranderingen in de luchtwegen als gevolg van de oefening, als we het vergelijken oefening met rustige ademhaling in rust

Deze wijzigingen omvatten sterk toegenomen minuutventilatie, verlies van CO2 veroorzaakt bronchospasmen (krimpen van de luchtwegen -. Bronchiën en bronchioli), afkoeling en drogen van de luchtwegen als gevolg van grote bewegingen van lucht.

De meeste officiële medische bronnen geloven en aannemen dat bronchospasmen als gevolg van de oefening is onvermijdelijk. Echter, meer dan 170 Russische huisartsen vond dat de neus ademen bij uitoefening sterk verminderen en, in de meeste gevallen, elimineert oefening geïnduceerde astma-aanvallen. Deze medische mensen leren de Buteyko ademhalingstechniek in Rusland, en ze getest hun bevindingen op meer dan 150.000 van astmapatiënten.

Bovendien zijn deze artsen zijn van mening dat de neus ademhaling tijdens de oefening produceert veel sterkere effecten op fitness en VO2max in concurrerende atleten en helpt bij het herstellen van blessures en astmasymptomen.

2 Western teams van artsen onderzocht ook effecten van neusademhaling op bronchospasme. Deze artsen ontdekten ook voordelen van de neus ademen op longfunctietesten sinds verminderd ventilatie tijdens neus ademen bij uitoefening verbetert longfunctietesten bij astmapatiënten en verhoogt hun lichaam zuurstof.

Naast de hogere CO2-concentratie in de longen en het bloed , neus ademhalen maakt absorptie van nasaal stikstofmonoxide. Beide stoffen zijn meest potente bekende vaatverwijdende middelen (factoren die bijdragen aan de bloedvaten uit te breiden - aders en slagaders). Hierdoor neus ademen bij uitoefening leidt tot hartslag verlagen door minder belasting voor het hart en verbeterde transport van zuurstof.

De tijdelijk nadeel neus ademhalen ongeschikte mensen over het algemeen niet in staat krachtig oefenen wegens zware ademhaling in rust (voor de training) en de lage initiële lichaam zuurstof. De oplossing is het lichaam van zuurstof te verhogen met tragere oefening tot ongeveer 20-25 seconden voor het lichaam zuurstof proef. Dan voormalige astmapatiënten kunnen genieten van meer intensieve lichamelijke oefening met gemakkelijke neus ademen de hele tijd

Bronnen van NormalBreathing.com
Oefening-geïnduceerde astma: Definitie, oorzaken en behandeling - voor medische. professionals, met de details van de pathofysiologie
Vasodilatoren: Definitie en meest potente natuurlijke Vasodilatoren (CO2 en stikstofoxide)
Bronchospasme:: de definitie, symptomen, oorzaken en behandeling

NormalBreathing.com heeft honderden medische citaten, referenties, grafieken, grafieken en tabellen, analyse van een groot aantal respiratoire technieken, de resultaten van klinische proeven, gratis ademhalingsoefeningen met lifestyle-modules, handleidingen en technieken, en andere middelen om de cel en het lichaam van zuurstof te verhogen en verbeteren van onze gezondheid.

Referenties
Shturman-Ellstein R, Zeballos RJ, Buckley JM, Souhrada JF, Het gunstige effect van neusademhaling op oefening geïnduceerde bronchoconstrictie, Amerikaanse Herziening van ademhalingsziekten juli 1978; 118 (1):. 65-73
In de eerste stap van een onderzoek naar de relatie nasale en orale ademhaling tijdens matige tredmolenoefening het begin van bronchoconstrictie bij jonge patiënten met meerjarige bronchiale astma, werd waargenomen dat de meeste proefpersonen spontaan ademde met hun mond open wanneer geïnstrueerd om te ademen "van nature." Vervolgens, toen ze nodig waren om te ademen alleen door de neus tijdens de oefening, een bijna volledige inhibitie van de postexercise bronchocontrictieve luchtweg respons werd aangetoond. Wanneer geïnstrueerd om alleen ademen door de mond tijdens inspanning, een verhoogde bronchocontrictieve luchtweg respons optrad, zoals gemeten door spirometrie, flow-volume verhoudingen en body plethysmografie ...

Mangla PK, Menon MP Effect nasale en mondelinge ademhaling op oefening geïnduceerde astma, Clinical Allergy. 1981 september; 11 (5): 433-9
Het effect van nasale en orale ademhaling tijdens de level-grond lopen gedurende 6 minuten op de post oefening bronchiale respons werd bestudeerd in vijftien personen (vijf astmapatiënten met lichaamsbeweging aansprakelijkheid, vijf met astmapatiënten. geen dergelijke aansprakelijkheid en vijf normalen). Elke patiënt heeft de oefening twee keer; eenmaal met de neus geknipt en eenmaal met gesloten mond. FEV1 werd gemeten vóór oefening onmiddellijk na lichaamsbeweging en 5, 10, 15, 20 en 30 minuten daarna. Een daling in FEV1 van 20% of meer van de basale niveau werd genomen als bewijs van bronchoconstrictie. Toen de patiënten dienden alleen ademen door de neus tijdens de oefening, is de post-oefening bronchocontrictieve respons aanzienlijk verminderd in vergelijking met de respons verkregen door orale ademhaling tijdens de oefening, hetgeen een gunstig effect van neusademhaling. Neusademhaling was gunstig in vergelijking met orale ademhaling in normalen en ...
.