Uw lichaam Best Kept Secret naar Groot-Health

Heeft u last van cellulite en vetophopingen? Heeft u pijn ervaren? Ben je overgewicht? Winkelwagen Heb je opgeblazen gevoel ervaren? Heeft u opgeblazen gevoel of gebieden op je lichaam dat mollige lijken? Heb je gediagnosticeerd met fibromyalgie, chronische vermoeidheid syndroom, multiple sclerose, lupus, of een andere chronische aandoening van het immuunsysteem? Heb je ooit jojo dieted? Heeft u wallen ervaren? Heb je 2 of meer verkoudheid of griep virussen jaarlijks ervaren? Heb je borstkanker ervaren? Als u ja antwoordde op een van de bovenstaande vragen, uw lymfesysteem kan traag zijn.

Dit systeem is misschien wel de meest verwaarloosde zuivering en genezing in het lichaam, maar het is intens krachtig. Het is een complex netwerk van met vloeistof gevulde nodes, klieren en buizen tht baden onze cellen en dragen het lichaam "afvalwater" van het weefsel en neutraliseren. Het omvat de milt, amandelen en thymus en speelt een belangrijke rol bij het stimuleren van de immuniteit, het verminderen van pijn en ontsteking, en een algemeen gevoel van lichtheid en gezondheid.

Een recente studie bleek dat 80 procent van de vrouwen hebben trage lymfestelsel medailles en dat krijgen van hen stroomt soepel is de sleutel tot gemakkelijk gewichtsverlies en een verbeterde gevoel van welzijn
. Een andere studie bleek dat vrouwen met cellulitis toonde lymfestelsel tekortkomingen
. Hier is hoe u kunt uw lymfe stromen soepel:

1. Adem diep.
De lymfe-systeem heeft 3 keer meer vocht dan bloed in het lichaam, geen hart-type orgel te pompen. Een van de belangrijkste manieren waarop het beweegt is door middel van diep ademhalen. Adem in die zoete geur van genezing zuurstof.

2. verplaatsen.
Oefening zorgt er ook voor het lymfesysteem goed stroomt. De beste soort is terug te kaatsen op een mini-trampoline, die dramatisch kan verbeteren lymfe stroom, maar stretching en aerobics werkt ook goed.

3. Veel water drinken.
Zonder voldoende water, kan lymfevloeistof niet goed stromen. Om ervoor te zorgen dat het water wordt gemakkelijk geabsorbeerd door je cellen, voeg ik regelmatig wat verse citroensap of Cellfood zuurstof + voedingsstoffen daalt tot zuiver water.

4. Vergeet de frisdrank, trash de kleur beladen sport-drank, en laat de zoete vruchten "sappen"
dat er meer suiker dan fruit zijn. Deze suiker, kleur en conserveermiddel beladen dranken toe te voegen aan de toch al overbelaste werk uw lymfe-systeem moet verwerken.

5. Eet meer rauwe groenten op een lege maag.
De enzymen en zuren in fruit zijn krachtige lymfe reinigingsmiddelen. Eet ze op een lege maag voor de beste spijsvertering en maximale lymfe reinigen voordelen. De meeste vruchten worden verteerd binnen 30 minuten of zo en zijn snel te beginnen met het helpen u zich beter voelt.

6. Eet veel groene groenten
om voldoende chlorofyl krijgen te helpen zuiveren uw bloed en lymfe.

7. Eet rauwe, ongezouten noten en zaden
aan de macht van uw lymfe met voldoende vetzuren. Zij omvatten: walnoten, amandelen, hazelnoten, macadamia's, paranoten, lijnzaad, zonnebloempitten en pompoenpitten

8.. drinken pure, ongezoete cranberry sap.
Cranberries en cranberrysap emulgeert hardnekkige vet in het lymfestelsel. Verdunnen het ongeveer 4: 1 water om cranberry sap. Als alternatief, als u liever een zoetere sap, verdunnen een deel cranberry sap met twee delen ongezoet appelsap en twee delen water.

9. Voeg een paar-lymfe stimuleren van kruidenthee
om uw dag, zoals Astragalus, echinacea, goldenseal, pokeroot, of wilde indigo wortel. Raadpleeg een drogist of natuurlijke geneeskunde specialist voor het combineren van twee of meer kruiden of als u het nemen van medicatie of lijdt aan een ernstige gezondheidsproblemen. Vermijd het gebruik van kruiden tijdens de zwangerschap of borstvoeding en gebruik van een kruid op lange termijn te vermijden, zonder eerst te overleggen met een gekwalificeerde professional.

10. Droge huid borstel
voor het douchen. Gebruik een natuurlijke borstel. Poets je huid in cirkelvormige bewegingen naar boven uit de voeten op de romp en van de vingers aan de borst. U wilt werken in dezelfde richting als uw lymfe stroomt -. In de richting van het hart

11. Alternate warme en koude douches
gedurende enkele minuten. De warmte verwijdt de bloedvaten en de koude zorgt ervoor dat ze samentrekken. Vermijd deze vorm van therapie als u een hart of bloeddruk aandoening of als u zwanger bent.

12. krijg je een zachte massage.
Studies tonen aan dat een zachte massage tot kunt duwen om 78 procent van de stagnerende lymfe opnieuw in omloop. Massage bevrijdt gevangen toxines. U kunt ook proberen een lymfedrainage massage. Het is een bijzondere vorm van massage gericht tegen de lymfestroom in het lichaam. Wat voor soort massage u ook kiest, zorg ervoor dat het is zacht. Te veel druk kan goed op de spieren te voelen, maar het heeft niet dezelfde lymfe stimulerende effecten hebben.

Copyright Michelle Schoffro Cook. Aangepast van De 4-Week Ultimate Body Detox Plan.

Michelle Schoffro Cook, DNM, Dac, CNC
is een best-selling en zes-time boek auteur, wiens werken omvatten : De Levenskracht Diet, The Ultimate Solution pH, The 4-Week Ultimate Body Detox Plan, The Brain Wash, en Healing Injuries de natuurlijke manier. Ze is een arts van de natuurlijke geneeskunde, arts van acupunctuur, holistische voedingsdeskundige, en energie geneeskunde beoefenaar. Haar werk is te zien in /op: Woman's World, de eerste voor vrouwen, Dr. Roizen's u: De Handleiding Radio Show, Gaiam Life, Yahoo! Shine en The Huffington Post. .. www.TheLifeForceDiet.com