7 eenvoudige manieren om uw relatie met uw lichaam te verbeteren

Verbeter uw staat van gezondheid door het verbeteren van de relatie met uw lichaam. Relaties worden verbeterd door communicatie. Je lichaam is niet anders, tune in en voelen wat &'; s aan de hand met het, en ondersteuning van uw lichaam door het doen van deze 7 eenvoudige maar belangrijke dagelijkse activiteiten:

1. Adem — de tijd nemen om de frisse lucht inademen. De eerste stap is om diep te ademen. Veel mensen ademen te ondiep; vooral als ze onder spanning. Buitenlucht de voorkeur binnenlucht ten minste eenmaal per dag, maar dat afhankelijk is van de luchtkwaliteit buiten. Het inademen van de lucht is een onderdeel van de ademhaling in het leven. Het zal je de kwaliteit van leven te verbeteren om diep te ademen.

2. Water — Drink veel water om je lichaam gehydrateerd voor helderder denken, betere eliminatie & de hoogste functionaliteit. Heb je ooit geprobeerd het wassen van uw gerechten in twee duim water? Dat schetst een beeld van hoe moeilijk het is voor een uitgedroogd lichaam om te functioneren. Het drinken van andere dranken telt niet mee in je dagelijkse inname van water. Als u iemand die doesn &' zijn; t regelmatig water drinken, zet deze een doel, en merk op hoe je lichaam reageert. U kunt worden verrast door de resultaten voor de gezondheid.

3. Nutrition — voeden van uw lichaam door het nemen van goede voedsel dat is voedzaam en plezierig om te eten. Dit is een sleutel tot het houden van uw lichaam goed aangewakkerd. Suppletie kan nodig zijn om het evenwicht we don &' hebben; t krijgen van ons voedsel. Er is geen een dieet voor iedereen; verschillende leeftijden, verschillende seizoenen, verschillende behoeften voor uw specifieke lichaam. Besteed aandacht aan hoe je lichaam reageert op bepaalde voedingsmiddelen. Door bewust, bent u in staat om te voelen wat ondersteunt uw lichaam met het leven verzorgende energie, en wat niet. Je lichaam heeft een aangeboren intelligentie en wanneer u aandacht aan te besteden, en het zal u laten weten wat het nodig heeft.

4. Beweeg je lichaam en voel hoe uw gewrichten, spieren en botten aan het doen zijn; afstemmen op de sensaties. Zoek activiteiten die u genieten van dat betrekken krijgen van uw hartslag en de ademhaling tijdens het rijden. Stretch je spieren regelmatig en houdt het lichaam werken door te doen wat het is ontworpen om te doen …. .. Move

5. Zonlicht — Stap uit in het zonlicht voor een periode van tijd elke dag, indien mogelijk. Uw emotionele en fysieke welzijn wordt gevoed door het licht. Door middel van zonlicht, ontvangen we vitamine D3 en andere mineralen. En het zal uw kijk op het leven te verbeteren om uzelf natuurlijk licht te geven. Het is een van de best antidepressiva omgeving.

6. Rust — rust niet uitsluitend slapen. Ja, een goede nacht &'; s slaap is van cruciaal belang om het gevoel alert tijdens de dag, maar hoe zit het met die uitsparingen? S eigen natuurlijke ritmes door het nemen van regelmatige pauzes, uw productiviteit zal omhoog gaan als je je lichaam en ' te eren. Als je terug naar wat kom je aan het doen waren, dan kunt u terug te komen verfrist.

7. Omarm je lichaam op dit moment. Dankbaarheid voor wat functies die u waarderen over u, en wat goed werkt of wat je kunt ervaren, omdat je een lichaam hebben. Uit dankbaarheid, is het mogelijk om te verhuizen naar een plaats van aanvaarding van wat u don &'; t zoals ook. Vier de verbeteringen in de perceptie van je lichaam, en dat zal weerspiegelen in de manier waarop je jezelf te voeren.

Ik nodig u uit om uw lichaam, dat is je leven voertuig waarderen, en het opbouwen van een samenwerkingsverband met het.
.