Workout , maar doe jezelf niets wijs

IrongeezerSays : " training, maar Don &' ; t Kid Yourself ! "

Hoe vaak heb je zei , en" Ik werkte voor een uur en een half vandaag ? &" ; Don &' ; zelf t kind. Of het was in de sportschool, op de fiets , zwemmen, hardlopen of wandelen , hoe lang heb je eigenlijk
workout ? Volgende keer gebruik maken van uw stopwatch of fietscomputer om bij te houden van de notulen , en je zult merken dat je uren anderhalf training was 90 minuten . In de meeste gevallen zal het veel minder dan je dacht te zijn .

Bijvoorbeeld , zittend op een machine tussen de sets in een sportschool is niet uit te werken . Stoppen bij een signaal tijdens het fietsen , hardlopen of wandelen , is niet uit te werken . Rust aan het einde van het zwemmen rijstrook is niet uit te werken
Don &' ; . T kind zelf ; houden nauwkeurige registratie door de timing van jezelf. Het is de netto tijd die telt
Voor meer ga naar: . . . Boomers , www.ironboomer.com - ouder zijn dan een boomer, www.irongeezer.org
  ;