Kan ik alcohol drinken en op te bouwen spier?

Veel bodybuilders vooral amateur bodybuilders graag de occasionele drinken van alcohol whther het zijn in de vorm van bier, wijn of sterke drank te genieten. Hier vragen we wat invloed dit heeft op ons lichaam en is het ok om te drinken als we willen bouwen spieren.

Helaas alcohol interfereert met veel chemische reacties in het lichaam die productief om spieren op te bouwen up zijn . De effecten van alcohol worden gevoeld door het lichaam voor minstens een paar dagen als het heel geleidelijk wordt verwerkt en kan de prestaties negatief beïnvloeden tot 48 uur nadat u uw laatste glas dronk.

Slechts twee normale drankjes van alcohol kan de reactietijd te verminderen, lagere sterkte niveaus, interfereren met de balans en de hand oog coördinatie en het verhogen van vermoeidheid. Als een bodybuilder of zelfs iedereen die een fatsoenlijke atletische prestaties van al deze zal je vermogen om spieren op te bouwen te beperken.

Toegenomen vermoeidheid is vooral te wijten aan het feit dat de lever, die verantwoordelijk is voor het metabolisme van alcohol zal dit op te doen koste van gycogen die een vorm van koolhydraten. Het is dit dat toegenomen vermoeidheid veroorzaakt. Als het lichaam niet wordt gebruikt glycogeen efficiënt dan de cellulaire functies van het lichaam niet zo efficiënt en spiergroei zal onvermijdelijk lijden.

alcoholische dranken interfereren met de vloeistof en elektrolyten in de nieren waardoor uitdroging. De functie van de nieren is de lichaamscellen reguleren van voedingsstoffen kunnen gebruiken voor de opbouw spieren en reparatie en het afscheiden uit het lichaam cellulaire waste.Attempts spier- en andere vormen van sportprestaties gebouwd kan worden geruïneerd om te verwerken alcohol effectief, wordt water uit andere delen van het lichaam nodig, die een uitdrogend effect waardoor de prestaties nadelige gevolgen heeft.

tachycardie kan veroorzaakt worden (dat is een abnormaal snelle hartslag) bij het consumeren van alcohol als alcohol verhoogt de individuen bloeddruk . Bovendien kan het aanzienlijk slaap dat is een tijd voor het lichaam om te groeien en reparatie verstoren. Het vermindert ook hoe gemakkelijk het lichaam mineralen en vitaminen, deze uiteraard cruciale rol in chemische reacties spiergroei kunnen absorberen.

De lichamen echter processen kunnen sterk worden beïnvloed. Indien het bedrag van glycogeen dat maakt het naar de hersenen niet voldoende is dan langzaam dioriented denken zal dan zijn van het resultaat. Belangrijk in elke sport bijzonder spieropbouw motivatie en gedrevenheid zijn belangrijke factoren, helaas alcoholgebruik kan leiden tot een verlies aan motivatie!

Zo dragen dit alles in het achterhoofd, duidelijk als je serieus wilt opbouwen van spiermassa dan u zullen moeten leggen van de alcohol. gewoon het drinken van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid alcohol kan en zal uw lichaam beïnvloeden op een negatieve manier! Inderdaad zijn er veel meer effecten die alcohol op het lichaam, maar ze zijn buiten het bestek van dit artikel
.