Zijn vloeibare maaltijden Superior vast voedsel voor de spieropbouw?

Veel mensen die spieropbouw nastreven hebben behoefte aan handige en draagbare methoden voor het calorieverbruik, en vloeibare maaltijden zijn dan ook een populaire optie voor bodybuilders die proberen om een ​​consistente bron van voedingsstoffen voor spierherstel en groei verbruikt. De meeste gewichtheffers zijn zich bewust van het feit dat het consumeren van kleinere, meer frequente maaltijden is nuttig bij het stimuleren van de stofwisseling, waardoor verbeteren vetverlies en spiergroei, maar dit vereist meer tijd, en voor de meeste gewichtheffers, vloeibare maaltijden worden de logische keuze . Sommigen beseffen dat vloeibare maaltijden verteren sneller dan vast voedsel, poging om de meerderheid van hun dagelijkse maaltijden in vloeibare vorm te consumeren, en dit idee wordt al snel door degenen die volgt zeer strak schema vastgesteld.

Vanwege dit, sommige bodybuilders verbruiken het grootste deel van hun voedsel uit vloeibare bronnen en het gevoel alsof er geen nadeel richting ofwel de opbouw van spieren of vet verlies bij te doen, en met de tijdwinst, snel een dergelijke techniek goed te keuren zonder na te denken. Maar vaak voedingsstoffen die voor de bouw van vloeibare maaltijden die potentieel schadelijk (kunstmatige zoetstoffen en additieven in de meeste eiwitten poeders, als voorbeeld), of gericht op eenvoudig koolhydraatbronnen, die perfect acceptabel zijn als deel van maaltijden die een gewicht omringen tillen workout sessie, maar kan leiden tot bloedsuikerspiegel ofwel bemoeien met het lichaam vet verlies in die met overgewicht, of bevorderen opgeslagen vet toename van bodybuilders die zich bezighouden met de spiergroei.

De mogelijke negatieve impact op lichaamsvet kunnen worden opgeheven door te focussen op vloeibare bronnen tijdens de training maaltijden (die een gewicht opleiding training sessie omringen), tijdens een poging om vooral vast voedsel met behulp van complexe koolhydraten bronnen tijdens de andere maaltijden van de dag verbruikt. Sommigen drukke schema's die niet toestaan ​​vaste maaltijden meer dan twee keer per dag, en in zo'n situatie, met behulp van drie vloeibare maaltijden is aanvaardbaar als focussen op eieren gebaseerde eiwit poeders die geen kunstmatige zoet- of toevoegingen bevatten (dat ze geen negatieve gezondheid vertakkingen van dergelijke bestanddelen), en de timing van de vloeibare maaltijden gewoon, die idealiter omvat zo'n vloeistof maaltijden voor uw gewichtheffen training en ander na uw gewicht training derde optreedt in de eerdere uren van de dag ( want hoewel consumeren eenvoudige koolhydraten op andere tijdstippen dan vóór of na gewichtheffen sessie niet het ideale scenario, wanneer dat nodig is, een dergelijke maaltijd bij voorkeur eerder op de dag optreden om de kans op nadelige effecten op lichaamsvet) verminderen.

Er zijn ook gemakkelijk complexe koolhydraten die kunnen worden gebruikt in plaats van eenvoudige suikers maken een zeer handig om maaltijd voor niet trainingsdagen keer consumeren consumeren, maar de meeste die vloeibare maaltijden voor zichzelf niet dergelijke overweging opties. Maar de meest handige en effectieve weg voor degenen die wensen om eenvoudige koolhydraten tijdens de non-workout maaltijden te vermijden, terwijl het vermijden van de genoemde nadelen is om een ​​ongezoete basis van eieren proteïne poeder voor eiwit te vervoeren, en consumeren vet in plaats van koolhydraten als energiebron, met gezonde omega bronnen zoals hennep zaden, walnoten, amandelen, en extra vergine olijfolie, die allemaal zeer dicht in termen van hun calorie-inhoud, het verstrekken van een eenvoudig te consumeren en smakelijk alternatief voor koolhydraten voor niet-workout maaltijden, waar gemak en draagbaarheid zijn noodzakelijk is.

Tot slot, met behulp van vloeibare maaltijden bestaan ​​uit een grote meerderheid van de dagelijkse calorie-verbruik kan spijsvertering schaden, dus om je organen om te werken bij maximale efficiëntie, zorg ervoor dat ten minste twee vaste voedingen per dag te plannen, die niet moeilijk moeten zijn gezien de meeste tijd hebben om ten minste te consumeren twee van de belangrijkste maaltijden (ontbijt, lunch of diner) in een gecontroleerde omgeving (thuis, in een restaurant of cafetaria, etc.).

In tegenstelling tot sommige mogen geloven, bodybuilding hoeft niet een karwei te worden, want er zijn een grote verscheidenheid van voedingsmiddelen die het mogelijk maken gewichtheffers om maximale resultaten te bereiken, terwijl het leven van een vervullende levensstijl, zelfs bij het werken een veeleisende baan, maar dit vereist zorgvuldig timing eenvoudige koolhydraten maaltijden om ervoor te zorgen lichaamsvet controle, terwijl het gebruik van gezonde vetten en draagbare complexe koolhydraten als alternatief voor eenvoudige bronnen tijdens de maaltijden, waar gemak is noodzakelijk, zodat de resultaten consistent blijven en indrukwekkend, terwijl de gezondheid wordt bewaard
.