Ontdek 4 manieren om 7 pond winst in de komende 10 dagen - Sneaky Trucs om Uw Best Body ooit

Ben je moe van het zijn te mager? Bent u bereid om bijna alles om een ​​beetje gewicht toe te voegen aan uw lijst te doen? Hebben mensen je vertellen dat je nodig hebt om meer te eten? Als dat zo is u aan het juiste adres. Ik weet wat je doormaakt, omdat ik er ook geweest en ik zou graag willen helpen. Hier zijn 4 tips om u te helpen.

Tip # 1-

Het eerste wat je hoeft te doen is om meer voedsel dan je ooit hebt gegeten eten. Ik weet dat je denkt dat je al het eten van veel, maar ik wil graag uitleggen hoe je nodig hebt om meer te eten. Ik volg een beetje formule waar u uw huidige gewicht te vermenigvuldigen met 20 en dat geeft je de hoeveelheid calorieën die je nodig hebt om te eten te geven. Bijvoorbeeld als je weegt 100 £ moet je maar liefst 2000 calorieën te eten om gewicht toe te voegen aan je lichaam.

Tip # 2

Het volgende ding is om uw activiteitenniveau te kijken en langzaam naar neer zoveel mogelijk. Er zijn een paar redenen waarom je niet kunt gewicht, zoals een snelle stofwisseling, hoge activiteit niveau, of je niet eet genoeg voedsel. Dit zijn allemaal dingen die mensen die willen om gewicht te verliezen zouden moeten doen. Het is geen verrassing dat je zelfs een pond niet kunt krijgen als u een van hen doet. Ik zeg niet dat je nodig hebt om een ​​couch potato worden, maar als je 2 verschillende doelen die conflicten kan hebben. U kunt een marathonloper niet en verwachten 20 pond te krijgen.

Tip # 3

Het volgende wat je hoeft te doen is ervoor te zorgen dat je doet een soort van gewicht training. Als je een heleboel voedsel eten zonder gewichtheffen het gewicht dat je te krijgen zal de goede vorm niet. Veel vrouwen zorgen dat als ze gewicht train ze teveel spier maar dit is niet het geval. De meeste mannen niet om spieren te krijgen, dus het is belangrijk dat ze eten veel en til veel. Begin met het doen van samengestelde oefeningen voor elk van je lichaam groepen en werken vanaf daar.

Tip # 4

De laatste tip is om ervoor te zorgen dat u geen vooruitgang of het ontbreken daarvan volgen. Als u vindt dat u nog steeds geen groter gewicht dan moet je een paar honderd meer calorieën toe te voegen aan uw dieet. Als je niet krijgt het lichaam ontwikkeling wilt u nodig hebt om te schakelen van uw oefeningen en de herhalingen en sets je doet. Het is belangrijk dat je jezelf weegt een keer per week om zodat u uw vooruitgang te zien. .. Als u deze tips je een kans op het zien van het succes dat u Restaurant   willen hebben;