Fail drie gewichtsverlies dieet overtuigingen die misleidend mensen te mislukken Belangrijke feiten te bouwen Spier, Reduce Fat

Om te bouwen spiermassa, zich te ontdoen van vet is een gemeenschappelijke doelstelling van vele aspirant-sporters en spieren bouwers in het bijzonder. De twee principes op het eerste gezicht elkaar tegenspreken hun fysiologische eisen zijn niet hetzelfde. Om spiermassa te ontwikkelen, het vereist niet alleen een hoge weerstand, lage herhaling type gewicht opleiding oefening, maar een hoge calorie inname aan de groei van hulpbronnen. Om zich te ontdoen van vet, wetenschappelijke discipline neemt een lagere voedsel en calorie-inname. Vandaar de ontwikkeling van spiermassa, te verminderen vet lijkt een tegenstrijdige verschijnselen. Toch bouwen spiermassa, lichaamsvet verliezen, moeten we kunnen richten op een aantal belangrijke fysiologische concepten als training.

Analyse heeft vastgesteld dat spierweefsels een hogere vetverbranding capaciteit percentage vergeleken met de meeste weefsels in het lichaam. Vervolgens nemen ze extra zuurstof en verbruiken meer calorieën, zelfs in rust. Door het ontwikkelen van meer spiermassa, kan een sporter daadwerkelijk meer calorieën te verbranden in het lichaam systeem. Vandaar dat de eerste voorschrift te ontwikkelen spier, lichaamsvet verminderen is om bulk met spiermassa. De verbeterde spiermassa zou de verbranding van vet te helpen ook. Om dit te bereiken, kan men ook implementeren gewichtheffen voedingswaarde vitaminesupplementen die u toelaten om spiermassa snel te verwerven. Houd er wel rekening mee dat de meeste mensen dit niet kunnen doen in isolement. Elke gezonde regime training om spiermassa op te bouwen, zich te ontdoen van het vet moet rekening worden gehouden met het dieet aspect ook.

Om mager spierweefsel te krijgen met een afslankend dieet plan vraagt ​​om een ​​beetje vindingrijkheid. Het lichaam vraagt ​​om calorieën te verbranden bij het uitvoeren van oefeningen. Dit komt uit het voedsel dat we nemen. De overheersende brandstof het lichaam nodig heeft voor het eerst voor het genereren van stroom is koolhydraten. Daarna wordt het lichaam gaan gebruiken lichaamsvet opgeslagen binnen het systeem. Als een atleet een lage koolhydraten, eiwitrijk dieet kan brengen, zal het aangeven dat minder koolhydraten zal uiteindelijk beschikbaar zijn voor de oefening. Het systeem zal na die gebruik maken van het lichaam vet op te slaan, om energie bron van de oefening omstandigheden. De spiermassa groei gestimuleerd door middel van fysieke oefening zal de bouwstenen te gebruiken van de hogere eiwit inname. Deze combinatie van lichamelijke inspanning en een lage koolhydraten, eiwitrijk dieet zal daadwerkelijk helpen de sporter om spieren te ontwikkelen, te verminderen lichaamsvet.

Last but not least om de gevolgen van de ontwikkeling van de spiermassa te versterken, vet te verliezen, de sporter kan de vorm van training routines onderzoek geïmplementeerd. Zoals eerder beschreven, tot spierweefsel, hoge weerstand op te bouwen, lage herhaling zeker is de beste vorm van opleiding om de ontwikkeling te genereren. Wanneer een bepaald niveau van spiermassa is voltooid, de atleet zou heel goed de volgende verandering tussen hoge weerstand, lage herhaling training en lage intensiteit, hoge herhaling training. De latteris zeer uitgebreid genoemd &'; snijden training &' ;. High herhaling training effectief cardio oefening in de natuur voorkomen meer lichaamsvet verbranden dan koolhydraten in het lichaam. Dit zal vergemakkelijken uw lichaam te ontdoen van de overtollige lichaamsvet in het systeem leidt tot een te bouwen spiermassa, te verminderen lichaamsvet lichaamsbouw. ​​

De 3 gemakkelijk te principes van het verhogen van de spieren, de inname van een lage koolhydraten te begrijpen, hoge . eiwit dieet en variëren van het type lichaamsbeweging en intensiteit zal een lange weg in het bijstaan ​​van degenen die echt willen bouwen spier, vet te verliezen hun doelen te bereiken van een fitter en slanker lichaam
  gaan;