De beste voeding voor spieropbouw en branden vet

Wilt u de ene voedsel dat alles wat je nodig hebt om spiermassa op te bouwen en te verbranden lichaamsvet heeft weten? Oh ja en het smaakt heerlijk en is eenvoudig te bereiden!

Je moeder altijd zei dat je 'eet je ontbijt ", het is de belangrijkste maaltijd van de dag!" Nou, je moeder had gelijk ... opnieuw

Denk maar aan het woord Break-Fast voor een minuut. Je bent het breken van de vasten gaan de hele nacht zonder te eten en krijgen dit ... eten van het ontbijt is een dagelijkse gewoonte voor de mensen die naar The National Weight behoren Controle Register. Deze mensen hebben een 30-pond (of meer) gewichtsverlies behouden voor minstens een jaar, en sommige zo lang als zes jaar.

Als u ontbijt overslaan je uiteindelijk vervangen van calorieën tijdens de dag met hersenloze knabbelen, eetbuien bij de lunch en het diner, en plaats je jezelf voor mislukking vanaf het begin.

Blijf uit de buurt van wit brood en bagels als je halverwege de ochtend carb coma te voorkomen en te bereiken voor een aantal perfect eiwit ... het ei.

De ei is een compleet eiwit voedsel, omdat eiproteïnen alle negen essentiële aminozuren (evenals alle negen van de niet-essentiële aminozuren). Ei-eiwit is de tweede alleen voor moedermelk voor menselijke voeding.

En, ondanks wat Joe bodybuilder op uw sportschool kan je vertellen, eet de hele eieren. Het bevat de helft van het eiwit en alle essentiële vetten, vitaminen en mineralen

De omega-3 verrijkte eieren zijn een betere keuze voor de gezonde vetten en vrije uitloop eieren van uw lokale boeren markt is nog beter weer als ze zijn van veel hogere voedingswaarde dan de eieren van kippen opsluiting ..

Vanaf de dag af met een goede bron van eiwitten en gezonde vetten zal u helpen opbouwen vetverbranding spier, geven je energie duurzaam en houden u langer vol.

Nu krijg kraken Restaurant  !;