Ontdek hoe u een Six Pack Snel (No Nonsense)

Ik weet dat je wilt weten hoe je een sixpack snel te krijgen. Echter, kunt u worden overweldigd door alle informatie die u online kunt vinden. Ik wil niet om dingen te ingewikkeld te maken, het verliezen van gewicht en het bereiken van zes pack is eigenlijk eenvoudig. Vergeet alles over de fad diëten, supplementen en dure apparatuur. Laat me u tonen hoe het heeft gedaan

1) Gewicht en Resistance Training -. De sleutel tot Six Pack

Je moet weerstand training te voeren als u wilt uw sixpack te krijgen. De samenstelling van je lichaam spieren zal veranderen wanneer u begint met het doen van krachttraining. Het is gebruikelijk om te zien mensen besteden minstens een uur te trainen in een sportschool, maar je eigenlijk nodig hebt om te oefenen voor minder dan 30 minuten per dag.

De sleutel tot je buik vet te elimineren en krijg je six pack leugens de rest van de 23 uur van de dag. Weerstand training helpt om de spieren die u kunnen helpen om uw stofwisseling te verhogen bouwen. Hoge stofwisseling betekent meer calorieën te verbranden gedurende de dag.

Dit is de reden waarom er zijn experts die beweren dat je zelfs vet te verbranden terwijl je slaapt. Denk eraan dat met een hoge stofwisseling, zodat kan worden gedaan zonder supplementen en pillen.

2) Heeft u genoeg rust

Onderzoek had dat gebrek aan slaap getoond kan je lichaam het vermogen om koolhydraten metaboliseren beïnvloeden en ertoe leiden dat uw lichaam om meer vet op te slaan. Het zal ook uw lichaam leptine niveau verlagen en ervoor zorgen dat je hunkert naar koolhydraten. Gebrek aan slaap is ook gekoppeld aan een hogere gevoeligheid voor hart-en vaatziekten.

3) Een Grote Geheim

U hoeft niet talloze uren doen van oefeningen om je six pack snel te krijgen. De meeste mensen te veel tijd doorgebracht op de draad molen. U kunt lopen voor uren op de draad molen, maar krijgen minimale resultaten.

Denk na over dit voorbeeld. Wilt u een marathonloper lichaam of een orgaan van een sprinter te hebben?

Met alle respect voor de marathonlopers, maar als je wilt krijgen dat sixpack snel, er is een veel gemakkelijkere manier om te trainen in plaats van het runnen van een volledige 26 mijl.

In plaats van het uitvoeren van duurtraining, intervaltraining plaats. Interval training of Tabata stijl (korte uitbarsting) training is veel effectiever om je te helpen goed gedefinieerde abs te krijgen.

De volgende keer als je de sportschool, probeer deze oefening regime plaats. Kies een oefening die je wilt doen en doe het zo hard als je kunt voor 20 seconden, rust voor 10 seconden en herhaal het hele proces voor 8 keer.

Het regime had ik je gaf is vrij intensief. Ik meestal uitvoeren van deze regeling voor 3 set van oefeningen. . De resultaten zullen
  geweldig zijn en wees niet verbaasd zijn dat u snakken naar adem na slechts 12 minuten;