Bouw van de spier - Mindset te brengen spier Magic

De mensen die zijn vrij dun en zijn het geven van hun meest effectieve om enkele ponden te winnen en toch geconfronteerd met moeilijkheden worden geclassificeerd als hardgainers. Hoewel veel mensen de schuld van hun genetica, anderen geloven dat het de efficiëntie van hun metabolisme die brandt van hun calorieën de hele dag.

Hoe om spieren te krijgen is inderdaad een moeilijke vraag voor hardgainers. Het verkrijgen van gewicht is alles over het eten van veel meer en coachen uitdagend. In het geval volgt u deze richting je zou consequent zie je spieren groeien en gewicht toe.

In het kort, het lichaam wordt aangemaakt op die manier. Het is eigenlijk te wijten aan de natuurlijke hoog metabolisme dat het opbouwen van spieren en het verkrijgen van gewicht in sommige gevallen onmogelijk lijkt. Als gevolg van snel metabolisme, hardgainers geloven in het algemeen hebben ze voldoende gegeten. Dit is slechts een belangrijke fout. Omdat het een hardgainer, moet u de eis van uw lichaam te herkennen want het dienovereenkomstig te functioneren.

Er zijn eigenlijk een aantal eenvoudige mind-body tactiek die je zal helpen wanneer je stevig wandelen in de straat of het uitvoeren van krachttraining in de health club. Er is absoluut niets complex of mysterieus over mind-body workout. Het betekent alleen dat het lichaam en gedachten met elkaar opereren.

Ten eerste, wil je blijven gemotiveerd als een manier om jezelf eraan te herinneren dat een heel gezond en de moeite waard uitbetaling legt vooruit, een sterk, gezond en ook een nieuwe u is in opkomst. Consistente en effectieve kracht coaching en oefening zal niet alleen leiden tot een veel meer fit en gezond u, maar zal ook de manier waarop je verschijnen, stimuleren uw sociale interacties en het verhogen van uw energie-niveau. Er zijn verschillende andere positieve aspecten voor hardgainers om hun gedachten te spieraanwinst waaronder verhogen in het gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen, en verlichting van spanning, angst en depressie te stellen.

Mindset Strength Onderwijs

Proper vanaf het moment dat je in de sportschool tot het moment dat je uit te voeren, zet je gedachten op een goede en zelfverzekerde houding - zelfs als u dat niet zeker over het zal zijn. Het versterken van uw mentaliteit zal het in eerste instantie stappen te nemen in het geval u een antwoord op de manier om spieren te verwerven serieus wilt. Dragen een grote houding om uw houding en zelfvertrouwen positief te tonen. Wees blij en trots wanneer je langs een spiegel. Concentreren op de positieve kant van je gewicht en spieren krijgen inspanningen, in plaats van te merken uw lichamelijke gebreken.

Stel realistische doelstellingen

Wanneer u denkt dat de kracht instructie en veel eten drastisch zal uw lichaam, zoals uw favoriete bodybuilder, dan is dit echt een onrealistisch doel dat u nergens zal leiden. Gestelde doelen die niet alleen realistisch, maar haalbaar zou kunnen zijn. Het bepalen van doelstellingen is een heel nuttig oplossing gemotiveerd te houden, toch kan het misschien invloed hebben op uw houding moet je doelen die toevallig buiten je bereik ligt. Verduidelijk uw doelgroep in plaats van het houden van vage tips in je min. Voor degenen die uw doelen te hoog ingesteld, krijgt u snel nodig hebt om ze te stoppen wegens frustratie

Een realistische spel-plan zou als volgt weergegeven:

Regular kracht instructie - twee tot 3 gevallen. elke week. Meestal niet gaan voor eenvoudige lichaamsbeweging, focus op sterke kracht instructie. Niettemin, het behoud van uw tijd beperkt tot 50 minuten voor iedere training

Noteer uw strategie -. Het bezit van je spel-plan binnen je hand kan motiverend. Noteer alles waarvan je denkt dat essentieel is om een ​​hardgainer te voltooien. Evalueer uw lijst met wat je echt doen en verbeteringen.

Eet niet minder dan 5 tot 6 keer per dag. Verhoog uw consumptie van voedsel met een dieet dat is zeker rijk aan calorieën en zal u helpen gewicht en spieren krijgen. In een notendop, zou bananen, gemengde noten, pasta en hele melk een geweldige aanvulling voor uw dagelijkse voeding plan.

Verhoog de functies van je cellen en lichaam door het consumeren van veel water elke dag.
Een acht tot negen uur slaap per nacht kan een moet!

Stop met te verwijzen naar deze spieropbouw tijdschriften, een hardgainer dit is als oplichterij. Stel uw eigen doelstellingen en functioneren in overeenstemming met hen. .. U kunt een hardgainer, maar geen onmogelijke-gainer

Vul in spieren op te bouwen zonder gewichten website om meer te leren over de lichaamsbouw ontwikkeling en alles spieropbouw
  zijn
;