Spiermassa Building: Hoe lang zou het duren om staat om spiermassa op te bouwen zijn

Muscle gebouw vergt veel geduld. Je zal niet de mogelijkheid hebben om die perfecte lichaam te bereiken zonder voldoende hoeveelheid geduld. Nu, als je een van de vele die vragen hoe lang duurt het om spieren op te bouwen, verwachten dat u nooit een zeer specifiek antwoord van je vrienden die hebben gebouwd spier uit hun trainingen voor krijgt. Het is omdat je spieren te krijgen variabel tarief op u vertrouwt.

Voor u het antwoord op uw vraag hoe lang duurt het om spieren op te bouwen weten, zelfevaluatie moet eerst gedaan. Het tarief van de spieren te krijgen kan ook afhangen van uw eigen systeem vooral op uw metabolische activiteiten. Door middel van het stellen van realistische doelen voor uw eigen lichaam dat je in staat zal zijn om uw vraag op hoe lang duurt het om spieren op te bouwen beantwoorden. Gebouw spiermassa wordt ook een beroep op dezelfde factoren.

De gevolgen van de opleiding Geschiedenis

Uw training geschiedenis is een factor die uw vraag hoe lang duurt het om spieren op te bouwen kan beantwoorden. De snelheid van uw spieren krijgen de neiging langzamer te zijn in vergelijking met degenen die nog steeds op het punt om een ​​gewichtheffen programma ervaren als gevolg van het feit dat je al gewichten opgeheven bij de health club eerder. Je spieren winst zal langzamer zijn als u hebben opgedaan gewichtheffen ervaring in het verleden. Dit is de vuistregel.

Your Body Type Impact

Nog een ding waar de vraag hoe lang duurt het om spieren op te bouwen zal antwoorden is meestal je eigen lichaam type. In het geval van mening dat u zelf wordt een Ectomorph, het is heel goed mogelijk dat de snelheid van uw spieren te krijgen waarschijnlijk langzamer zal zijn dan de neiging om de normale types lichaam. Mensen met een Ectomorph lichaam type kan krijgen ongeveer 1-2 pond van droge spiermassa. Aan de andere kant kan Mesomorphs krijgen dubbele of driedubbele dan ectomorphs kunnen krijgen.

Endomorphs hebben ook precies dezelfde mogelijkheid om spieren te krijgen, net als mesomorphs. Echter, ze hebben een hogere neiging van het verkrijgen van vetten.

De voordelen van goede voeding

U kunt krijgen door middel van het juiste antwoord op uw vraag over hoe lang duurt het om spieren op te bouwen door middel van goede dieet naleving . Ontbreekt de noodzakelijke voedsel in het lichaam, zult u niet in staat zijn om spieren te krijgen massa snel. Dus, moet je jezelf te vullen met voldoende voedsel. Echter, er zeker van zijn dat je niet gewoon zitten en eten de hele dag, want je zult merken veel meer vet te krijgen dan spieren gewichtstoename.

De impact van de recovery rate

Uw herstel rate is een andere factor van hoe lang duurt het om spieren op te bouwen. U kunt proberen om zelf te beoordelen 2 tot 3 dagen na het sporten. Denk je dat je krijgt om spiermassa dat snel te krijgen? Dit betekent alleen dat hoe groter uw herstel tarief is, hoe sneller je kunt terug naar het fitnesscentrum en workout voor spieren krijgen te krijgen.

Hormonale Level Impact

Men in hun 30's en 40's hebben de neiging om hebben een lager niveau van testosteron in vergelijking met degenen die in hun late twintigers. Dit betekent dat als je ergens tussen deze leeftijdsgroep, kunt u een slanker mogelijkheid van het verkrijgen van spiermassa dan mannen in hun vroege jaren '20 te hebben.

U hoeft niet ongeduldig met betrekking uw spieren te krijgen sinds zijn bent u al geïnformeerd over de factoren die je zoekopdracht op hoe lang duurt het om spiermassa op te bouwen kan beantwoorden. . Hierdoor zul je niet meer dwalen
  in uw doel om spieren te krijgen;