Waarom Gewicht Trein

Waarom Weight Train

Gewicht training &';? S vele voordelen worden bereikt door mannen en vrouwen van alle leeftijden die deelnemen. Ik verwijs naar het gewicht opleiding als de fontein van de jeugd. Het keert de effecten van veroudering. Gewicht opleiding gebruikt te worden geassocieerd met grote, hulky, bodybuilders. Nu, het is onderdeel van een goede gezondheid /fitness programma.

Als we ouder worden, hebben we de neiging om spiermassa te verliezen. Na de leeftijd van 30, hebben mensen de neiging om te verliezen ongeveer een half pond van spier per jaar. Zoals we onze ouders en onze grootouders veroudering, lijkt het alsof ze krimpen. In zekere zin, ze in werkelijkheid zijn. Ze verliezen hun vetvrije massa. In het verliezen van de lichaamsmassa, verliezen ze wat vermogen om vet te verbranden. Zo vet begint te accumuleren rond hun midden. De absolute, enige manier om body mass te behouden als je ouder wordt, is het treingewicht. Als u don &'; t gebruikt, verliest je

Het wordt steeds belangrijker afgelopen 50 jaar in het voorkomen van zulke voorkomende oorzaken van invaliditeit als broze botten, rugpijn en instabiliteit.. Het handhaaft of herstelt de kracht en vitaliteit ook. Het opbouwen van spieren maakt botten sterk en verhoogt de botdichtheid en de botmassa. Gewicht opleiding heeft ook invloed op het bedrag van de anti-aging hormonen uw lichaam afscheidt — oestrogeen, testosteron en groeihormoon. Middelbare leeftijd mannen en vrouwen kunnen lage geslachtshormonen te verhogen door deel te nemen in een reguliere krachttraining programma.

De skeletspieren van het lichaam maakt ongeveer 60 procent van het weefsel waardoor bloed wordt gepompt. Als de skeletspieren geconditioneerd is, dan is het hart heeft een gemakkelijkere tijd pompen van bloed doorheen. Een persoon kan dik of dun zijn en nog steeds onvoorwaardelijke spier. Muscle zich niet op natuurlijke conditie. Aangezien het hart van iemand met ongeconditioneerde spieren harder moeten pompen en nog veel meer werk te doen om de klus te klaren, wordt de bloeddruk verhoogd. Wanneer uw spieren zijn geconditioneerd, je lichaam vindt zijn natuurlijke bloeddruk. Wilt u uw bloeddruk te verlagen? Gewicht van de trein.

Gewicht opleiding doet veel meer dan houden of te krijgen body mass. Niet alleen zwaar figuur lichaamsgewicht controle, maar het vermindert ook het risico van een reeks kwalen, zoals hart- en vaatziekten, diabetes, verschillende soorten kanker en meer. Het verbetert ook de zenuwcel coördinatie voor het evenwicht, verlicht artritis symptomen en verhoogt de botdichtheid.

Het bedrag van spieren je hebt invloed op uw stofwisseling. Wilt u meer calorieën te verbranden als je gewoon zitten? Hoe meer spieren je hebt, hoe hoger uw rust stofwisseling is. Dit betekent dat zelfs als je rust, je lichaam verbrandt calorieën tegen een hoger tarief als je meer spieren.

Dus profiteren van de vele voordelen van het gewicht opleiding en start uw regime vandaag
 !;