Het toevoegen van eiwit supplementen aan uw dieet plan

Wij zijn regelmatig te horen dat ons lichaam willen dat de juiste hoeveelheid van elke voedingsstof elke dag, samen met de juiste hoeveelheid calorieën. We zijn nu ook verteld dat, in wezen, moeten we die krijgen van vol, gezond voedsel bronnen. Helaas is het helemaal niet altijd zo gemakkelijk om zich aan uw dieet programma's als we op de weg zijn geweest. Soms is het gewoon isn &'; t altijd mogelijk om goed uitgebalanceerde maaltijden te vinden, bijvoorbeeld wanneer we op het werk en onze enige keuze is een junk food machine. Het is echt in tijden als deze, wanneer een voedingsdeskundige zou kunnen wijzen op oplossingen soorten voeding, zoals wei-eiwit supplementen.

Wei-eiwit kon worden gehandhaafd uw persoon en is ook zeer gemakkelijk om naar te kijken, op elk moment van de dag. Supplementen zijn geworden geliefd onder atleten en degenen die een streng regime workout te genieten. Het is omdat ze zijn voorzien van de gemakkelijkste manier kunt u voor het lichaam om te genieten van de benodigde voedingsstoffen die het nodig heeft na een zware inspanning. Als het lichaam werkt intensieve lichaamsbeweging, maar roept hij de energiebronnen zodat de maatregelen die zij nodig kan hebben. Regelmatig eiwit is veel te hard en te lang duurt voor je lichaam af te breken na verloop van tijd, zodat het zal wenden tot het lichaam vet en koolhydraten winkels. Zodra deze reserve is uitgeput, zal het lichaam ze dan overwegen eiwit energie, die weer begint te spiermassa verteren. Het gebruik van deze kwestie is dat het lichaam doet nog dit hele dag en nacht, lang daarna je zou kunnen hebben gestopt te oefenen. Dat is waar eiwitsupplementen een zeer belangrijke opname in uw dieet plannen kunnen zijn, want het is imperativeyou verjongen uw eiwit niveaus van een training, zodat u don &'; t verliest te veel spiermassa

Protein zelf is. van cruciaal belang voor het behoud van ons lichaam in topvorm, want het speelt een soort van rol binnen de werking van elk één cel in ons lichaam. Het volgende is een samenvatting van eiwit functies:

- Eiwit creëert bindweefsel tussen onze spiermassa

- Het produceert celmembranen

- Het versterkt onze botweefsel structuur

- Het handhaaft het lichaam &'; s stabiliteit van vloeistoffen

- Het werkt om de nodige hormonen en enzymen

te creëren - Het reguleert het zuur de bloeddruk

- Het draagt ​​bij aan de verdediging mechanisms.As we besproken zonder voldoende inname van eiwitten in ons dieet plansour lichaam aanzienlijk zou lijden.

Wei-eiwit bestaat uit een mengsel van lacto globuline, alfa-lactalbumine en serumalbumine. Het werkelijk wordt bereid uit melk, wat betekent dat het helaas niet geschikt voor lactose-intolerantie. Er zijn 2 vormen van wei-eiwit - te concentreren en te isoleren. Concentraat is een van de meest gebruikte en het is de goedkoopste van de twee, zijn vol van 30-85% eiwit. Isoleer eiwitsupplementen een hoger eiwitgehalte van 90% en minder vet en minder lactose. Het is ook duurder.

Wei-eiwit kan komen in verschillende vormen aan te vullen. -Klare shakes zou het gemakkelijkst te nemen on-the-go maar sommige vereisen koeling. Gebruikmakend van een poedervormig formaat is moeilijk te nemen wanneer u uit en over, omdat ze moeten grondig worden gemengd om drinkbaar te worden. . Maar allebei echt moet eenvoudig genoeg zijn om te regelen in iedere keuken, zowel thuis als op het werk
  zijn;