De beste manier om gewichten Goed Til

U zult gevallen precies waar iedere beginnende gewichtheffer zullen zich afvragen of hij verspilt zijn tijd of wonen tot aan zijn potentieel in de health club te vinden. Iedereen wil om spieren te bouwen, maar die in wezen de ontwikkeling van de meeste spieren zijn degenen die zijn goed geïnformeerd over alle elementen van het onderwijs.

Elke doorgewinterde lifter zal u laten weten dat, zodat u kunt spieren en bulk op te bouwen up goed je moet een goede vorm in al uw workout routines te hebben.

1. 1 uitgeschakeld, moet worden opgemerkt dat samengestelde oefeningen zijn de meest betrouwbare routines voor het bouwen van massa en bulk up. Ze worden ook geacht de hoogste voor de bouw van de algehele sterkte. Samengestelde trainingen uit te voeren het lichaam zo veel dat menselijk groeihormoon niveaus worden verhoogd en dus bulk toegenomen. Uw lichaam zal stapelen op de pond. Zorg er wel voor dat je gewoon een uitstekende routine en dieet op zijn plaats.

2. Het is enigszins moeiteloos te grote vorm oefenen voor tal van isolatie oefeningen zoals lat pull downs en triceps extensions. Dat gezegd hebbende, zodra je het rijk van de verbinding liften in te voeren, wordt het steeds ingewikkelder om uitstekende vorm te beheren. Een voorloper van fantastische vorm analyse, eens een kijkje op animaties in tijdschriften en video's bekijken op YouTube. Worden opgeleid zullen de belangrijkste stap zijn!

3. Normaal gebruik warm-up sets te hameren op de zwakke punten in uw formulier. Zorg ervoor dat je in voor een spiegel en in staat om je zelf te zien voor de duur op de set. Laat je niet te verliezen concentratie en gaan slordig aan het eind van een zware set, dit is echt als het van belang is veruit de meest!

4. Focus veel meer tijdens de excentrieke onderdeel van uw rep. De excentrieke fase van elke lift kan de fase wanneer het gewicht wordt steeds verlaagd. In wezen is het traditioneel gezien omdat het pijnloos component van een rep. Dit is wel de nummer een enkele fout te beginnen lichaamsbouw bouwers maken. Plaats net zo sterk te werken in het verlagen van het gewicht met een echt goede vorm als je het optillen van het gewicht! Dit kan een onderscheid in je bankdrukken efficiëntie zeker te maken.

5. Het is geen slecht idee om uw liften opnemen op video voor latere evaluatie.

In het geval u ziet dof of minimale winsten, zorg ervoor dat uw formulier is onder controle. Uw doelgroep hier moeten perfectie in elke samengestelde oefening zijn. Het opruimen van uw formulier zal er ook voor zorgen dat je spieren te laten groeien in een evenwichtige manier. Juiste vorm kunt uw letsel dreiging aanzienlijk te verlagen, in het bijzonder in de loop van dode liften en kraakpanden.

Om van mager tot gespierde, moet u lezen hoe u de spieren te verhogen als ik zwak ben.
.