Dieet voor Fibromyalgie patiënten

Fibromyalgie is een medische aandoening die wordt gekenmerkt door chronische pijn en allodynie. De symptomen zijn niet beperkt tot pijn, maar ook slopende vermoeidheid, stijfheid en slaapstoornissen. Fibromyalgie patiënten ook moeite met slikken, gevoelloosheid en tintelingen in de ledematen, cognitieve disfunctie en darmen en blaas afwijkingen te melden. De term eigenlijk betekent spier-en bindweefsel pijn. Fibromyalgie kan worden beheerd met behulp van de juiste voeding en enkele veranderingen in levensstijl. Er is echter weinig informatie over het dieet en voeding voor fibromyalgie-patiënten, zijn er voedingsmiddelen die kunnen worden genomen om de patiënt te helpen bij het verminderen van pijn en pijn. Laten we eens een kijkje op verschillende soorten voedsel dat fibromyalgie patiënten moeten eten en te vermijden.

Mensen die lijden aan fibromyalgie moet voorkomen dat vet-rijke voeding. In plaats daarvan zal voedsel dat rijk is aan antioxidanten en fytochemicaliën lethargie en vermoeidheid te beperken en de energie en alertheid. Voedingsmiddelen die absoluut moet worden vermeden of geëlimineerd uit het dieet koolzuurhoudende dranken, koffie, alcohol en chocolade. Andere categorieën levensmiddelen die moeten worden vermeden zijn hoog-vet zuivelproducten, witte suiker, witte bloem, gefrituurd voedsel, voedsel met conserveermiddelen, junk food, zoute voedingsmiddelen, rood vlees, cafeïnehoudende thee, tabak, cola, en sacharine. Ook moet fibromyalgie patiënten vermijden langdurige blootstelling aan de zon.

Oefenen helpt enorm. Fibromyalgie patiënten worden voorgesteld om rekoefeningen te doen en verbruikt bijna 10 glazen water per dag. Zorg ervoor dat u geen water verbruiken samen met de maaltijden. Het is aangeraden om koolzuurhoudende dranken te vermijden als het wordt aangenomen dat fosfor lekken uit de botten. Anderzijds, suikers zoals aspartaam, samen met frisdrank, stimuleren geheugenverlies. Cafeïne en koolzuurhoudende dranken zijn diuretica, waardoor je verliest extra water uit het lichaam via de urine. Fibromyalgie patiënten verliezen calcium uit hun botten in de urine in een sneller tempo. Cafeïneopname legt extra druk op de lever en de bijnieren.

Daarnaast plaats moet fibromyalgiapatiënten voorkomen dat over-verwerkt en sterk geraffineerde levensmiddelen die belemmeren hun reeds zwakke immuunsysteem. Junk food, cafeïne, varkensvlees, verwerkt zetmeel voedingsmiddelen en voedingsmiddelen met toevoegingen en conserveringsmiddelen mag helemaal niet worden genomen. Gefrituurd voedsel en overmatig zoutgebruik verergeren pijn en zwelling.

Eigenlijk is de lijst van voedingsmiddelen die moeten worden vermeden is veel langer dan het voedsel om te worden geconsumeerd. . Vermijden van deze verschillende soorten voedsel en het doen rekoefeningen op een regelmatige basis zal
  kunnen helpen bij het beperken van fibromyalgie veroorzaakte pijn en pains.Read meer over Dieet voor fibromyalgie;