De manier om Abs snel bouwen in de geschikte manier - 3 Kritische Methoden

1. Lichaamsvet meting - Het eerste ding 1, om voor iedereen van ons om die aantrekkelijk abs te krijgen om te beginnen die te zien zijn op ons lichaam moeten we allereerste verminderen beneden ons lichaam vetpercentage met een minimum van 13 procent of lager voor jongens en 20 procent of lager voor vrouwen.

Dit geeft voordat je iets doen ga dan naar uw lokale health club en krijgen een lichaam vet meting om te zien hoeveel vet je hebt in je huidige lichaam. Bent u waarschijnlijk dan een helder beeld over hoeveel vet je nodig hebt om te verliezen.

We kunnen nu beginnen met de voorbereiding van een goede workout plan en dieet programma dat het beste geschikt is voor u persoonlijk. Daarom weer zijn we in staat om uw voortgang bijhouden van tijd tot tijd, wat betekent dat als u klaar bent met wat je voelt dat je moet en toch niet het zien van de uitkomst, dan begrijp je er iets mis ging. Je moet naar rechts en te herzien wat je verkeerd deed.

2. Perfect Workout routines - Je moet om uit te vinden geschikte oefeningen op de beste manier om de abs snel te ontwikkelen, bijvoorbeeld na het branden uit te oefenen, cardio workout routines en krachttraining te oefenen.

Tot nu toe de meest productieve workout is direct na branden te oefenen. Het helpt u om calorieën te verbranden, zelfs na je training af. Het blijft stil calorieën zolang als 48 uur (bepaald door hoe uitgebreid en welke trainingen u) verbrandt. Onder de lijst met trucs wordt meestal als verschillende spiergroepen als je kan door middel van de training sessie (zonder pauzes) voor 20 - 30 min.

Als voorbeeld kun je dingen zoals springen kraakpanden omvatten, burpees, halter op de borst drukt, push up, barbell squats, leg press en veel meer in 1 training sessie. Kies gewoon een middelzware halter of een prop voor u geschikt is. De regel is altijd te onderhouden het verplaatsen van lichaamsbeweging te oefenen met tien -12 herhaling voor elke vorm van lichaamsbeweging. Herhaal de volledige sessie 2-3 gevallen. Houd in gedachten om te ademen op de juiste wijze bij de uitoefening van en meestal niet haasten.

En een heel belangrijke tips, nooit heb zitten of crunches als je dikke buik. Het zal nog groter worden zodra buikspieren spieren steeds groter vanuit de binnenkant van de buik is bedekt met vet. Visualiseer het toevoegen van 2 -. 3 inches veel meer in je taille lijn

3. Eet Right - Last but not least, we allemaal beseffen dat het consumeren van de juiste voeding en dieet speelt een grote invloed niet alleen stijgen de resultaten voor het snel bouwen van abs, maar ook hulp bij ons te houden gezond en energiek meestal. De belangrijkste elementen zijn om te voorkomen dat vet voedsel en verzadigde suiker na de trainingen (vooral binnen 1 uur na de training). Dit kan verpesten al je harde werken in een tweede als het lichaam alles wat je verbruikt veel meer goed dan normaal zal absorberen.

Normaal gesproken moet je in gedachten te houden om veel meer water te drinken om je-zelf gehydrateerd en uitstappen van de honger-modus. Door het uitvoeren van deze bent u waarschijnlijk jezelf geven veel meer energie en ook om te voorkomen consumeren zelfs meer. Als je zou kunnen consumeren veel minder verbruikt u minder calorieën, met minder calorieën in je lichaam, wat betekent minder vet wordt opgeslagen. En dit kan recht lager het lichaam vet in geen tijd en zal ondersteunen meer snel de vlakke abs of geripte abs.

Ik hoop dat je aanbid wat u tot nu toe gelezen en krijgt het idee op de juiste manier om te creëren abs snel. Je gewoon geleerd hebben 3 bewezen tactieken die je kunt gewoon direct gebruiken. Zorg ervoor dat u deze bevestigd benaderingen te gebruiken simpelweg omdat ze presteren en ik persoonlijk heb gebruikt deze effectief te lager mijn lichaam vet te helpen en krijgen een platte abs in een maand.

Nu moet je geïnteresseerd zijn om veel meer te begrijpen over tips over hoe je abs snel te bouwen, ga gewoon een kijkje nemen op Mike Chang Six Pack Abs methode over hoe je abs snel kunt krijgen met volledige stap voor stap leidraad. Ik begrijp alles van hem, en hij heeft mij en duizenden mensen over de hele wereld geholpen om de buikspieren definitieve resultaten die we willen krijgen. Ik persoonlijk denk dat hij je zou helpen
.