Major 7 Body Building Mythen

Er is veel informatie heen en weer geslingerd in het lichaam te creëren wereld de laatste tijd, en niet alles correct is. Hier zijn een paar van de meest voorkomende mythes die toevallig worden geworpen over meer dan het geneesmiddel ballen bij uw fitnesscentrum

7 Physique Constructing Mythen ….

Veel meer herhalingen zal een hoop te brengen meer spieren – De veel meer herhalingen ik doen zal moeten neerkomen op nog veel meer spieren toch? Onjuist. Veel meer herhalingen zal spieruithoudingsvermogen verbeteren, maar won &'; t u helpen om dat te bereiken “ verscheurde &"; verschijnen. Dus don &'; t streven naar meer dan 12 herhalingen in het geval u willen verwerven gescheurd. Wanneer u &'; re op zoek naar uithoudingsvermogen, ja je genageld, schieten voor 12+ reps

Spot coaching – Je zou willen werpen vet in je armen, billen, of misschien geconfronteerd? Sorry, maar je kunt van &'; t kiezen en kies precies waar uw vet verlies plaatsvindt. Dus leg je hoofd naar beneden, en de functie moeilijk om vooruitgang allemaal meer dan het lichaam te zien

Het veranderen van de spieren vorm – Talloze mensen denken dat ze kunnen de werkelijke vorm van specifieke spieren te transformeren. Helaas, spier vorm is alles genetica, dus stoppen met proberen om de vorm van individuen triceps te zetten en verder te gaan

Het nog meer u uit te werken, de veel meer je te ontwikkelen &ndash!; Dit behoort tot een van de meest gegooid rond mythen, maar die toch doesn &'; t maken het nauwkeurig. Je moet je spieren in staat om vooruit te rusten van je ze uit te werken nog eens.

Je spieren in principe ontwikkelen uw rust dagen, ze niet ontwikkelen, terwijl je toevallig in het fitnesscentrum. Zorg ervoor dat u zal verwerven van voldoende slaap, want dit is de optimale tijd voor spierregeneratie

Vermijd alle vette – Vet heeft een negatieve rap verworven meer dan het jaar. Niet alle vetten zijn slecht voor ons, hoewel. Sommige vetten zijn essentieel voor uw welzijn, en sommige moeten toch worden vermeden. Algemene regel; weg te houden van transvetten, consumeren verzadigde vetten

Supplementen = Maaltijdvervangers – FALSE. Supplementen zijn er om, nou ja, een aanvulling op uw standaard maaltijden. Je absoluut moet consumeren waar voedsel om bepaalde u &' maken; re het vinden van alle van de zeer belangrijke voedingsstoffen die je lichaam verlangt. Supplementen aren &'; t se onwenselijk, maar je moet onder geen beding een maaltijd overslaan, omdat je &';. Heb een proteïne shake voor u klaar in de koelkast

Turning vet in de spier – Dit zijn twee afzonderlijke punten, vet niet direct kunnen worden omgezet in spieren. Vet moet worden verbrand, terwijl de spieren moet worden aangelegd. Proberen sommige hoge intensiteit interval onderwijs als je wilt om wat vet te verliezen snel en het verkrijgen van een aantal spieren terwijl u op het, dit is Body Building Mythen
.