Fitness doelen die werken

Elke dag, we worden gebombardeerd door beelden van mensen met gebeeldhouwde lichamen reclame voor de nieuwste trends in fitness en gewichtsverlies, niet om verschillende producten te koop te noemen. De boodschap is duidelijk, fit en dun is eenvoudig.

Die boodschap is misleidend. Het is mogelijk voor iedereen die een beetje van vastberadenheid om fit en gezond te worden, maar het zal niet gebeuren 's nachts. Om uw fitness-doelen te bereiken, moet je een strategie die werkt voor u zorgvuldig plannen

Fitness doelen die werken ….

Een gemakkelijke manier om uw conditie te verhogen is nemen meer lichaamsbeweging in de activiteiten je al doet. Als u een hond, probeer het nemen van hen voor een wandeling in plaats van hen te laten in de tuin. Houd uw snacks in de kantine op het werk in plaats van in uw bureau, zodat je nodig hebt om op te staan ​​om te gaan hen.

In plaats van naar de food court in het kantoorgebouw, koos voor een restaurant een paar straten verderop, of beter nog, pak je lunch en neem het voor een picknick in het park.

Al deze kleine veranderingen kunnen een deel van uw eerste set van fitness doelen. Misschien voor de eerste week, je gewoon altijd de trap in plaats van de lift of besluiten om in plaats lopen van station wanneer je hoofd naar je lokale supermarkt. Het belangrijkste is om te beginnen met de doelen die u vertrouwd mee bent en kunt bereiken.

Als je eenmaal begint het verhogen van uw algemene niveau van activiteit, probeer dan het instellen van een doel dat is een beetje hoger. Misschien kun je inzetten om te gaan voor een lange wandeling van drie dagen per week, of misschien is het beter werkt voor u om te gaan voor een korte wandeling elke dag. Probeer te denken over hoeveel tijd je hebt in de richting van de uitoefening te zetten en wat zal je gemotiveerd om door te gaan houden.

Het belangrijkste is te veel te snel niet te doen. Zelfs als je een geweldige atleet in uw college jaren, als u haven &'; t uitgeoefend in een lange tijd, zal je lichaam terug te vechten tegen de opeens proberen om dingen die u haven &' te doen;. T in jaren

Je lichaam zal pijn doen, zult u erg moe zijn, en u zult beginnen te denken dat dit misschien was niet &'; t het beste idee na alles. Het idee is om te beginnen langzaam. Geleidelijk verhogen van uw activiteit niveau in de tijd. Hierdoor kan uw lichaam om de spieren en uithoudingsvermogen u nodig te bouwen, en het zal u toelaten om de gewoonte van de uitoefening van maken

Fitness doelen die werken … tweemaal het lopen van een week

Het is veel gemakkelijker om te gaan van twee keer het lopen van een week aan het lopen elke dag naar de sportschool elke dag dan is het naar rechts springen van het niet uitoefenen om naar de sportschool elke dag. U bent op zoek naar veranderingen in uw levensstijl die de rest van uw leven zal duren, dus geef jezelf wat tijd om er te komen maken.

Als u dit leest, bent u waarschijnlijk denken over het maken van fitness een deel van uw leven. Het feit dat u denkt over het en proberen om een ​​plan te maken betekent dat je al begonnen onderaan de juiste weg. Concrete doelen om nu te starten. U kunt beginnen langzaam. . U kunt de tijd die je nodig hebt
  nemen, maar nu beginnen;