Mind-Body Healing voor rugpijn

Heeft u last van chronische pijn in de rug, been, nek of pijn in de schouder? Een aantal van de mind-body tools die u kunnen helpen drastisch verminderen uw pijn. Dit kan u helpen last van ongemak te nemen die tot nu toe misschien leek uit uw controle, en vooruit in je leven met meer gemak en zelfvertrouwen

Traditionele Geneeskunde aanbiedingen Alleen Limited Help:.

traditionele geneeskunde is bekend dat slechts beperkte hulp voor chronische neuromusculaire en pijn skelet bieden. Er zijn twee belangrijkste vormen van behandeling voor deze soorten chronische pijn: chirurgie en medicijnen. Hoewel chirurgie soms nuttig kan het geen haalbare optie. En medicatie, die gericht ofwel ontsteking of symptomen onderdrukken, meestal niet behandeld onderliggende oorzaken van pijn. Medicatie is vooral handig als kortdurende therapie. Op de lange termijn, kunnen afhankelijkheid van medicatie leiden tot toxische bijwerkingen die de voordelen van de korte termijn verlichting kan opwegen tegen.

Het moet dan ook goed nieuws dat we veel beter dan gewoon tolereren kunnen doen en medicijnen onze pijn. De reden is de oorzaak van de pijn. Het begrijpen van die oorzaken opent de deur naar de ontwikkeling van doeltreffende technieken voor pijnbestrijding.

De oorzaken van pijn

Terwijl in sommige gevallen een of verwonding kan het ontstaan ​​van chronische pijn veroorzaken, is het eigenlijk levensstijlgewoonten die een regerende kracht in de ontwikkeling van chronische pijn. Deze gewoonten betrekking op de manier waarop we leven in ons lichaam: de manier waarop we ademen, staan, zitten, liggen, verplaatsen en te houden of te laat de spanning uit ons lichaam toen onder mentale of emotionele stress. Gedurende maanden en jaren, kan onjuiste lichamelijke gewoontes bevorderen toenemende fysieke stress, slijtage spieren, gewrichten en botten. Dat &'; s waarom het veranderen van de gewoonten kunnen de kritische factor in de vermindering van de pijn zijn. Net zoals het ontwikkelen van onbewuste lichamelijke gewoonten kan leiden tot pijn, dus ook bewust worden van en de wijziging van de gewoonten kunnen verlichten en zelfs dramatisch ongemak te verminderen.

Body en Mind:

Chronische pijn met spieren, botten en gewrichten omvat zowel lichaam en geest. Dit betekent niet dat de pijn is alleen in onze gedachten. Integendeel, betekent dit dat door het versterken van het bewustzijn van ons lichaam - hun werking en reageren op de situatie - die we kunnen bewust toepassen op veranderende lichamelijke gebruikt om pijn te verminderen en meer gemak. Als je in pijn, kan je lichaam worden signalering naar je dat je iets dat de oorzaak is van een probleem te doen. Als u niet op te halen de betekenis van dat signaal, kan uw ongemak gewoonte worden. Als, aan de andere kant, kun je meer bewust van je lichaam en ' geworden;.? S signalen, je kunt leren om een ​​aantal van de leefgewoonten dat chronische pijn maken keren
Wat leefgewoonten Maak Pain

Er zijn vier fundamentele leefgewoonten die een belangrijke rol in het creëren van pijn spelen. Deze gewoonten zijn:
) Inefficiënte of beperkt ademhalen;
b) Slechte uitlijning;
c) Excess spierspanning; en
d) Negatief en reactieve mentale /emotionele toestanden.

Door mind-body training en bewegingstherapie (een vorm van mind-body training) te verkennen, kunt u leren hoe u deze disfunctionele gewoonten te vervangen door:
) Deep, ontspannen ademhaling;
b ) Comfortabele, eenvoudige uitlijning;
c) Verminderde spierspanning;.
d) Positieve en proactieve mentale /emotionele toestanden
Terwijl je dit doet, zul je de spanning en inspanning worden vervangen in je lichaam met meer gemak en stromen van de beweging.

Verander je leven door te focussen op hoe:

Het verminderen van pijn omvat het verkennen van en het veranderen van hoe je ademt, hoe je staan, zitten en lopen, hoe je beweegt met minder spierspanning, en hoe uw emoties invloed op je lichaam. Als je leert hoe dit te doen, zul je gewoonten die gemakkelijker voelen, zachter, meer ontspannen te nemen. Maak een beslissing die je sterkste belangstelling voor de nabije toekomst is om te onderzoeken hoe gemakkelijker vloeiender bewegen. Hoe dit te doen is het onderwerp van mijn website, en is beschreven in mijn boek Moeiteloos Pain Relief en in mijn cd's en dvd's. Ik stel voor dat je mind-body healing te onderzoeken voor chronische pijn
.