Is met een rugzak Slecht voor u - of uw kinderen?

De resultaten van een studie bij kinderen met zware rugzakken was zojuist gepubliceerd in januari 2010 in het tijdschrift Spine. De studie toonde aan dat wanneer het gewicht is toegevoegd aan rugzakken die kinderen droegen, hun stekels toonde meer compressie en kromming. De gewichten waren 9, 18 en 26 pond. De kinderen rapporteerden ook meer pijn wanneer meer gewicht werd toegevoegd.

Dus, is het slecht om gewicht te dragen op je rug? Eigenlijk, bij het dragen van een rugzak, het gewicht rust op de schouders, zoals gebruikelijk is in vele landen over de hele wereld waar de mensen nog steeds natuurlijke, gezonde houding. We weten dat sommige van deze mensen dragen honderden ponden op hun hoofd en schouders, vaak tientallen jaren. Ze blijven recht en actief in hun ouderdom. (Voor een mooie foto van de uitoefening van het hoofd, kijk op mijn blog: http://sonomabodybalance.com/blog/)

Als je staat “ in Balance &"; Dergelijke gezonde mensen, de ruggengraat stapels verticaal en is zeer sterk. Wanneer u zich in de typische Amerikaanse houding, het gewicht niet meer gaat door middel van een rechte rug, en vergoedingen en compressie resultaat

In de studie, de kinderen &';. S stekels raakten meer gebogen naar links of naar rechts met toegevoegde gewicht, en ze moesten hun houding tot de zwaarste gewicht te dragen aan te passen.

Het probleem is dat de meeste kinderen in de VS vandaag ongezonde houding. Zij leren dit uit het observeren van de cultuur om hen heen. Dat &'; s waarom kinderen die opgroeien in culturen met een gezonde houding te handhaven die houding in hun leven

een slecht voorbeeld

Ik zag een goed voorbeeld van hoe we leren deze houding onbewust als ik. was in het winkelcentrum kopen van cadeaus voor mijn nichtjes onlangs. De mannequins in de winkel ramen hadden zeer “ van Balance &"; houding, met het bekken stuwkracht weg vooruit. Ze stonden in een extreme backbend

Je zou kunnen denken, “! Nou, ik don &'; t staan ​​op die manier &"; Eigenlijk, Ik wist &'; t denk dat ik ook niet. Ik was zo verbaasd dat ik had een versie van die exacte houding die de mannequins werden weergave! It &'; s wasn &'; t mijn schuld – en it &'; s niet jouw schuld niet. We gewoon onbewust halen de houding zien we gemodelleerd om ons heen. I &';! D graag zien dat deze modellen te wijzigen

U kunt wijzigen van de Pattern

Tot dan, het beste wat je voor jezelf en je kinderen kunt doen is om een ​​gezonde afstemming te leren en te beoefenen. Je kan dit model voor anderen, en misschien kunnen we vertragen de stijging van de pijn in de rug wordt waargenomen bij kinderen. Tuurlijk, het &'; s niet geweldig voor jonge kinderen om zware gewichten te dragen. Maar een gelijke probleem is hoe ze dragen het gewicht.

De onderzoekers zeiden dat de kinderen in de studie werden het dragen van de rugzakken op beide schouders wanneer zij worden gemeten, maar dat als ze waren om ze uit te voeren op een schouder, de resultaten kunnen nog erger zijn.

"Lage rugpijn bij kinderen kan worden verergerd door discogene [-disc-gerelateerde] of orthostatische veranderingen," aldus Dr. Timothy Neuschwander van UC San Diego. Met de houding van de meeste kinderen deze dagen, dat is geen verrassing. Dit kan worden veranderd. Door te leren van de gezonde houding en beweging patronen van Balanced mensen, kunt u pijn te verminderen en verbeteren van je houding voor het leven

Als u &';. Graag wat hulp met uw houding tijdens het dragen van een rugzak, (of uw kinderen &' , houding), dan kunt u contact met mij op voor een prive-Balance Method sessie. Met gezonde uitlijning, kunt u uw rugzak in totaal comfort

(©!. 2010 Dana K. Davis Wilt u dit artikel gebruiken in uw e-zine of website, dan kunt u crediteren Dana K. Davis, .. MA, www.sonomabodybalance.com)