Vrijstelling van Rugpijn - Over All Aanpak voor rugpijn behandeling

Hulp van rugpijn wordt geleverd met verschillende benaderingen. Het is afhankelijk van de ernst en duur van pijn die de verlichting kan worden gegeven. Als men vindt dat hun rug hen echt storend, ze hebben meestal pijnstillers bij de hand of iets een warme en koude toepassing. Het risico van zelfmedicatie kan worden gerelateerd aan overdosis of onder dosering van medicijnen. Wanneer de warme en koude toepassing is dan op zijn normale duur, kan er een nadelig effect op de gezondheid zijn. Als zodanig is goed overleg van een zorgverlener moet worden gedaan.

Uw zorgverzekeraar zal u helpen om door de pijn van je rug en zal u recht adviezen over hoe om te zorgen voor onze rug te nemen en te voorkomen geven dergelijke gebeurtenis. Ze weten veel meer dan u dus volg arts &'; s advies. Uit verschillende factoren rugpijn wordt gevoeld, het eerste wat je moet doen is ofwel om een ​​rust te nemen of zelf terug te trekken uit het uitpersen van activiteiten voor de tussentijd. U kunt niet doorgaan met uw activiteiten, terwijl rugpijn wordt gevoeld, want hoe meer je het doet, hoe meer pijn die je krijgt. Op de eerste dagen van dauw rugpijn, rest is de beste verlichting, maar op de daaropvolgende dag, rugpijn moet worden behandeld dan rust want als rust hoger langer dan 2-3 dagen kan de toestand verergeren. Aldus kan een hoge vorm van behandeling gedaan om succesvol herstel van de rug mogelijk te maken en de patiënt te helpen bij pijnvrij terugkomen. Het reliëf kan in een vorm van oefening, medicatie, en ergonomische rugleuningen.

farmacologische behandeling

De meest voorkomende medicijnen voor pijn in de rug zijn de over de toonbank pijn killers en non-steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAIDs). Deze zijn sterk aanbevolen om terug te verlichten pijn. Aangezien de aangegeven drugs eigen verschillende functies, kunnen ze worden genomen op hetzelfde moment. Ook zijn er medicijnen voor verlengen verlichting van rugpijn voorgeschreven, en ze zijn anti-depressiva en spierverslappers

Pijnstillers.
Acetaminophen (Tylenol) – Dit is de meest effectieve niet medicijnen voor lage rugpijn en heeft minder bijwerkingen. Het verlicht de pijn door te werken haar optreden in de hersenen de pijnperceptie uit te schakelen

NSAID's.
Aspirine - Ontsteking is het doelwit probleem van deze drug en het is effectief. Echter, aspirine gewoonlijk niet gebruikt vanwege de levensbedreigende gevolgen; andere NSAID's zijn ibuprofen en naproxen

Bestelde steroïden.
De steroïden zijn effectief bij de behandeling van de zwelling voor de lange termijn; moet echter nadelige gevolgen van de drugs worden gecontroleerd, zodat de dosering nauwkeurig moet zijn en moet regelmatig worden gegeven.

Om de veiligheid te garanderen, voordat het nemen van de drugs, eerst vragen vormen uw arts de dosis, de frequentie en de duur van de drugs.

ONTHEFFING oefeningen voor RUGPIJN

De oefening zal helpen herstellen van de achterkant (rug) en uiteindelijk te verminderen pijn bij rechts, geleidelijke en op een progressieve manier gedaan. Ze kunnen eventueel verspreiden voedingsstoffen voor de wervelkolom en aan de omliggende spieren, zachte weefsels, banden en gewrichten. Een verlichting van de pijn in de rug door een regelmatige routine van de onderrug oefeningen helpt patiënten voorkomen stijfheid en zwakte, dus het minimaliseren van recidieven van pijn in de onderrug.

Deze oefeningen zijn ook belangrijk om te worden geraadpleegd door uw therapeut voor de juiste instructies over het gebruik . de juiste vorm en techniek

Voordat u begint met de oefeningen, is het niet van belang dat u zich bewust zijn van de verschillende spieren gebruikt

hamstrings &ndash?; Deze spier is te vinden op het achterste gedeelte van de benen om te helpen in de juiste houding bij zitten en opstaan; bilspieren worden ook ondersteund door hamstrings

Piriformis -.. zich aan de achterkant van de femur (dijbeen) op het heiligbeen (de basis van de ruggengraat)

Gluteus spieren van de billen - Dit is verantwoordelijk voor de ondersteuning van de flexibiliteit en de beweging van de heupen

LATEN WERKEN UIT

Achter oefeningen ook betrekking hebben op de nek, rug, billen en heupen

NUTTIG oefeningen voor de NECK

Chin aan Borst

Of u nu staat of zit, buig het hoofd naar voren, terwijl het brengen van de kin naar de borst totdat een rek wordt gevoeld in de nek.

Oor aan Schouder

Stel dat een houding zitten of staan ​​en buig zachtjes de nek naar één kant, alsof het aanraken van het oor naar de schouder tot een stretch wordt gevoeld in de zijkant van de nek. Doe het aan de andere kant.

SIMPLE Achter oefeningen

De oefeningen zijn doelgericht gedaan om effectieve beweging en flexibiliteit mogelijk te maken.

Terug buiging

Ga op je rug met een mat; als je gaat liggen, moeten beide knieën worden verplaatst naar de borst en je hoofd vooruit naar een foetushouding te nemen.

Knie aan de borst

Terwijl liggend op je rug, knieën gebogen moeten zijn en beide hielen van de voeten plat op de vloer. Plaats de handen op de achterkant van je knie en dan breng het naar de borst.

eenvoudige oefeningen voor heupen en GLUTEUS

Spinal beweging en flexibiliteit gebeuren als het uitrekken van de heupen en billen worden gedaan.

Hip oefening

staan ​​met de voeten uit elkaar, neem dan minimaal stap terug met uw rechtervoet en buig linkerknie. Als je een dergelijke positie niet, buig meer naar voren en proberen om het rechterbeen te bereiken, zodat de buitenste heup stretch wordt bereikt.

Piriformis spier stuk

Wanneer u op uw rug liggen, steekt de been over de andere en trek een knie naar de borst voor een goed stuk op de billen gebied.

Apparatuur voor de rug!

Er zijn veel ergonomische terug ondersteunt gemaakt om verlichting van pijn in de rug tijdens het werken en rijden. Hier zijn de toepassingen en ergonomische rug ondersteunt.

- Terug ondersteunt juiste onjuiste houding
- Het geeft de best mogelijke ondersteuning aan het hoofd, de nek, bovenrug en onderrug van de bestuurder &' te verminderen; s vermoeidheid , verlichten pijnlijke houding gerelateerde aandoeningen
.