Kan slapen op de vloer helpen je rug?

I &'; weet zeker dat je al weet dat de gemiddelde persoon slaapt ongeveer 8 uur per dag. Dat is een derde van je leven daar. Doesn &'; t het zin dan dat we nadenken hoe we slapen moeten zetten

Als u &';? Ve last van pijn in de rug, heb je van mening dat het gevolg van de manier waarop je slaapt zou kunnen zijn - hoe je een derde van je leven? De meeste mensen &'; s matrassen zijn zeer zacht en comfortabel, maar is dat echt wat ik het beste voor je rug?

Veel mensen hebben een pijnlijke rug en gaan ervan uit dat een zachte matras is het antwoord op het verlichten van de pijn in de rug. Echter, matrassen die te zacht zijn geen enkele steun en ze kunnen leiden tot afwijkingen van de wervelkolom en een slechte houding.

Als u pijn in de rug, je eigenlijk wilt het tegenovergestelde te doen. In feite, sommige mensen beweren dat je moet slapen op de vloer om enkele rugproblemen corrigeren. Kan slapen op de vloer daadwerkelijk helpen problemen terug

I &';? Ve dit al eerder geprobeerd, en elke keer als ik &'; ve sliepen op de vloer, I &'; ve wakker met mijn rug voelde uitstekend en goed ondersteund. Als je een dunne mat op de grond, zoals een yogamat, dan zal dit genoeg zijn kussen om te voorkomen dat je comfortabel terwijl de vloer biedt de ondersteuning die u nodig hebt om je rug te voelen &' te verstrekken;. Best

Om het meeste uit je 's nachts op de grond te krijgen, is het het beste om te slapen op je rug. Hierdoor zal je rug de steun die het nodig vinden. Slapen op je zij of buik zal niet geven u dit voordeel.

Je moet proberen om ook met je knieën gebogen slapen. Dit maakt het heiligbeen en onderrug te rusten op de vloer en decomprimeren. Dit zal ook laten de druk van uw lichaamsgewicht krijgen verspreid over een groter gebied, zodat je schouders en heupen aren &';. T een zere in de ochtend

Ik weet dat het waarschijnlijk niet comfortabel in eerste instantie om op te slapen de vloer, maar probeer te voorkomen dat het gebruik van te veel kussens. Misschien slechts één hooguit. Vergeet niet het punt is om de rug te ondersteunen, niet om het te vangen.

Sommige mensen beweren dat slapen op de vloer is slecht voor je. Dit isn &'; t helemaal juist wel. Tuurlijk, zou je het gevoel dat het een beetje in de ochtend, vooral als je &'; re gewend om te slapen op zeer zachte matrassen of je een beetje overgewicht. Maar na deze trein van de logica, dan isn &'; t oefening ook “ slecht voor je &"?; Immers, vind je vaak jezelf pijn de volgende ochtend?

Nu, slapen op de vloer kan niet echt praktisch zijn als u een gezondheidstoestand die speciale bedden vereist of als u woont in een kelder met betonnen vloeren in het holst van de winter, maar voor de meeste gezonde mensen, slapen op de vloer moet perfect in orde zijn.

Op zijn minst, het uit te proberen voor een paar nachten om te zien of het helpt met je rug. Het enige wat je hoeft te verliezen is uw rugpijn
.