Wat kan een vrouw doen over rugpijn tijdens de zwangerschap?

De zwangerschap kan een heel spannende tijd in het leven van een vrouw te zijn. Alle afwachting van het kiezen van een naam, het schilderen van de baby's nieuwe kamer, feesten met familie en vrienden. Het kan zeker een tijd van te popelen voor u nieuwe bundel van vreugde. Maar helaas, voor een verrassend groot aantal van de vrouwen, de laatste maanden van de zwangerschap kan heel pijnlijk zijn wanneer ze beginnen aan chronische rugpijn ervaren.

Dit is bijzonder jammer, want rugpijn veroorzaakt niet alleen problemen met de dag- tot-dag klusjes, maar ook van invloed op de kwaliteit van leven in wat wordt verondersteld een vreugdevolle en gelukkige tijd in haar leven van een vrouw.

Natuurlijk is een voor de hand liggende reden voor de pijn in de rug is het extra gewicht van de groeiende baby. Als je buik groeit groter, het trekt je vooruit. Om je evenwicht te bewaren, moet u uw bovenlichaam achterover te leunen. Deze accentueren de boog in je rug en brengt een hoop stress op je onderrug en heupen.

Dit is logisch, maar er is eigenlijk een andere oorzaak van de meeste gevallen van rugpijn. Ik heb het over spieronevenwichtigheid hier, die in feite de grootste in de oorzaak van de pijn in de rug en ischias niet alleen bij zwangere vrouwen, maar in de algemene bevolking ook.

De algehele conditie van uw spieren en hun toon is zeer belangrijk als het gaat om het behoud van een gezonde rug. Normaal gesproken moet je spieren even te werken om u te helpen uw gezamenlijke verplaatsen. Wanneer een spier samentrekt, moet een tegengestelde spier te rekken. En de mate waarin deze twee spieren samentrekken en rek moet gelijk zijn. Als ze niet dan zijn er nog de spier onevenwichtigheden.

Nu, als een zwangere vrouw, elke keer als je beweegt, lopen, bukken, draaien, of zelfs slapen je spieren moet tegemoet het gewicht van uw groeiende buik. Elke spier onevenwichtigheden je bent alleen overdreven en verergerd door je zwangerschap.

Deze onevenwichtigheden spier trek je terug uit de aanpassing en zet extra stress op je botten en gewrichten. De wervelkolom bestaat uit 24 afzonderlijke wervels. Normaal gesproken, je rug botten en je bekken zijn in lijn met het gewicht van je lichaam te dragen. Maar als zelfs een van deze beenderen wordt uitgelijnd, dan is de rugspieren moeten nemen van de extra speling en dragen het extra gewicht. Wanneer dit gebeurt je gespierde onevenwichtigheden ontwikkelen en je bent veel meer kans op pijn en zelfs letsel terug.

Nu, als dit is wat er met je gebeurt, je hebt nu te maken met je zwangerschap in een ernstige hoeveelheid pijn. Het is heel triest dat de zwangerschap, die vaak een van de meest gekoesterde momenten in het leven van een vrouw, kan worden gevuld met hevige pijn in de onderrug en ischias
.