3 redenen U bent nog steeds lijden aan ischias

Ik zie een heleboel mensen klagen over hoe hun ischias pijn won &'; t gaat weg, ongeacht wat ze doen. Nou, ik &'; m waarschijnlijk niet van plan om veel vrienden te maken door dit te zeggen, maar als je nog steeds last van ischias, ondanks het doen van “ alles, &"; dan zijn er waarschijnlijk een aantal eenvoudige dingen die u aren &'; t doen. . Hier zijn 3 voorkomende dingen die mensen vaak verwaarlozing of probeer

snelkoppeling u bent niet Stretchen

Ik weet dat je &'; re druk. Heck, die isn &'; t druk deze dagen? Met alle drukte van naar het werk gaan, het bereiden van maaltijden, en proberen om een ​​vreemd moment dat hier of daar door te brengen met uw familie of vrienden kan het moeilijk zijn om de tijd om al die stukken je stiekem weet dat je zou moeten doen doen.

Maar, serieus hoe lang duurt het uitrekken te nemen? Ik zou een enorme overschatting om te zeggen dat ze nemen 30 minuten. Maar ik &'; weet zeker dat je kunt waarschijnlijk de tijd om ten minste 30 minuten per dag televisie kijken te vinden. Waarom niet uw stukken doen terwijl je &';? Re tv kijken

u bent niet corrigeren uw dieet

De meeste mensen weten dat de ontsteking is een groot probleem als je ischias. Maar niet te veel mensen weten dat uw dieet daadwerkelijk kan worden gebruikt voor de bestrijding van ontstekingen in je lichaam. Voedingsmiddelen die trans vet, verzadigde vetten bevatten, en staan ​​hoog op de glycemische index zijn niet goed voor de ontsteking (in feite, zij &'; re slecht voor je in een heleboel andere manieren, maar ik &'; ll redden die voor een andere dag).

Veel mensen zijn druk en gewoon nodig hebt om voedsel te grijpen op de weg. Fastfood en voorverpakte magnetron-staat maaltijden zijn eenvoudig en handig, maar ze zijn ook vol van de dingen die je wilt vermijden.

In plaats daarvan moet u krijgt voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D, antioxidanten en omega 3 vetzuren. Ik weet dat koken kan veel tijd in beslag nemen en proberen te vinden recepten kunnen dingen nog meer een uitdaging te maken. Maar als je gewoon onthouden een handjevol gemakkelijke recepten, kunt u snel zweep een grote partij van de maaltijden die je zal helpen de ontsteking en eten ze over meerdere dagen.

U vertrouwen op pijnstillers

Ik weet dat je &'; re van de pijn, en ik weet dat je van &'; t zet gewoon je leven in de wacht te herstellen. Je moet nog om geld te verdienen en te betalen die rekeningen, na alles. Maar laten we &'; s eerlijk zijn. We weten allebei dat pijnstillers zijn geen oplossing. Ik begrijp hen nemen van de dag door te komen, maar don &';. T verwarren een gebrek van de pijn met een oplossing voor het probleem

Juist omdat de pijn is weg doesn &'; t betekent dat je nog steeds gespannen spieren of bolling schijven in je lichaam dat nog steeds irritant een gevoelloos heupzenuw.

Als je gewoon verdoven de pijn en blijven met het bedrijfsleven als normaal, u en'. re alleen maar het probleem nog erger te maken

Als u wilt om zich te ontdoen van de ischias, kunt u ' van &; t bezuinigen. Ik weet dat het leven is druk en hectisch. Het kan gemakkelijk om te zeggen tegen jezelf dat je &'; re te druk vandaag te rekken of eten goed en gewoon pop een paar pillen met de hoop dat het morgen anders is. Maar laten we &'; s eerlijk zijn. Niets gaat veranderen, tenzij het vandaag verandert. Vernietiging van het tijd om te doen wat je al weet wat je moet doen en zorg ervoor dat je kunt ontdoen van uw ischias eens en voor altijd
.