Herbal bondgenoten voor de zwangerschap Problemen

Wijs vrouwen geloven dat de meeste problemen zwangerschap kan worden voorkomen door aandacht voor voeding. Ochtendmisselijkheid en stemmingswisselingen zijn aangesloten op een lage bloedsuikerspiegel; rugpijn en hevige weeën vaak het gevolg van onvoldoende calcium; spataderen, aambeien, constipatie, verkleuring van de huid en anemie zijn het bewijs van een gebrek aan bepaalde voedingsstoffen; preëclampsie, de ernstigste problemen van de zwangerschap, een vorm van acute ondervoeding. Uitstekende voeding bevat zuiver water, gecontroleerde ademhaling, overvloedig licht, liefdevolle en respectvolle relaties, schoonheid en harmonie in het dagelijks leven, vreugdevolle gedachten en vitale levensmiddelen.

Tijdens zwangerschap voedingsstoffen moeten de cellen die nodig zijn om twee extra pond baarmoederspier, de zenuwen, botten, organen, spieren, klieren en de huid van de foetus, verscheidene ponden vruchtwater, placenta vormen maken en een toename van 50 procent in het bloedvolume. Daarnaast worden extra nier- en levercellen nodig verspilling van "twee wezens in plaats van één te verwerken.

Wild voedsel en biologisch geteelde producten, granen en kruiden zijn de beste bron van vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen die nodig zijn tijdens de zwangerschap. Des te beter als de aanstaande moeder kan krijgen en het verzamelen van haar eigen kruiden: stretching, buigen, ademhaling, het verplaatsen, het aanraken van de aarde, de tijd nemen met de planten te praten en om zichzelf te openen om hun spirituele wereld.

tonics TIJDENS DE ZWANGERSCHAP

Wise vrouwen hebben aanbevolen kruiden tonics voor zwanger voor duizenden jaren. Deze kruiden zijn empirisch veilig en bijzonder effectief. Tonic kruiden verbeteren van de algemene gezondheid door het balanceren en ondersteunen van de energiestroom en de focus in het lichaam.

Tonics ergernissen weg te nemen en te voorkomen dat grote problemen. Zij kunnen de levering van essentiële mineralen en vitaminen te verhogen, verhoging van de energie en het verbeteren van de baarmoeder toon. Sommige baarmoeder tonics zijn gecontra-indiceerd tijdens de zwangerschap of worden beperkt tot de laatste weken van de zwangerschap.

De aangegeven voor de zwangerschap tonics moeten regelmatig worden gebruikt; een tonicum is om de cellen veel oefening is de spieren: niet veel als onregelmatig gedaan. Natuurlijk ook af en toe gebruik van tonics tijdens de zwangerschap zal ten goede komen, omdat ze bevatten voedende factoren. Beter voordeel zal komen van het gebruik ervan 5 keer per week of meer.

Enkele eenvoudige suggesties te krijgen in de gewoonte van "het gebruik van tonics: zwangere vrouwen kunnen de ochtend kopje koffie te vervangen door een rijke Nettle infuus. Of ze kon brouwen sommige framboos blad thee en zet het in de koelkast om te drinken in plaats van frisdrank, wijn of bier. Wild greens kan worden toegevoegd aan het dieet. Vrouwen in veel culturen hebben gebruik gemaakt van de volgende kruiden eeuwenlang tot een gezonder zwangerschap.

rode framboos BLADEREN (Rubus spp.)

Gebrouwen als thee of als een infuus, framboos is tegel bekendste, meest gebruikte en veiligste van alle baarmoeder en zwangerschap tonic kruiden. Het bevat fragrine, een alkaloïde die klank geeft aan de spieren van het bekken, zoals de baarmoeder zelf.

De meeste van de voordelen toegeschreven aan regelmatig gebruik van de thee van de framboos door middel van de zwangerschap worden herleid tot de voedende bron van vitaminen en mineralen gevonden in deze plant en de versterking van de macht van fragrine - een alkaloïde die toon geeft aan de spieren van het bekken, met inbegrip van de baarmoeder zelf. Van bijzonder belang zijn de rijke concentratie van vitamine C, de aanwezigheid van vitamine E en gemakkelijk opgenomen calcium en ijzer. Frambozenblad bevatten ook vitamine A en B-complex en veel mineralen, zoals fosfor en kalium.

De voordelen van het drinken van een framboos blad brouwen voor en tijdens de zwangerschap zijn:

„ c Verhoging vruchtbaarheid bij zowel mannen als vrouwen. Framboos blad is een uitstekende vruchtbaarheid kruid in combinatie met rode klaver.

„ c voorkomen miskraam en bloedingen. Framboos blad tonen de baarmoeder en helpt voorkomen miskraam en postpartum bloedingen uit een ontspannen of atonische baarmoeder.

„ c Versoepeling van ochtendmisselijkheid. Vele getuigen van zachte verlichting van misselijkheid en maag nood tijdens de zwangerschap framboos bladeren '.

„ c verminderen van pijn tijdens de bevalling en na de geboorte. Door versteviging van de spieren gebruikt tijdens de bevalling, framboos blad elimineert veel van de redenen voor een pijnlijke bevalling en langdurig herstel. Het heeft echter niet tegen de pijn van bekken dilatatie.

„ c Assisteren bij de productie van overvloedige moedermelk. Het hoge gehalte aan mineralen van framboos blad te helpen bij de melkproductie, maar de samentrekking kan tegengaan dat voor sommige vrouwen.

„ c Het bieden van een veilige en snelle pariuntion. Framboos blad werkt om de baarmoeder te moedigen om te laten gaan en functioneren zonder spanning. Het maakt niet versterken weeën, maar laat de aanbestedende baarmoeder om effectiever te werken en zo kan de geboorte makkelijker en sneller te maken.

Netel (Urtica Diotca)

Minder bekend als een zwangerschap ionische maar verdienen een vriendelijker reputatie en het gebruik, Urtica is een van de beste voedende tonics bekend. Het is befaamd om meer chlorofyl dan enig ander kruid te hebben. De lijst van vitaminen en mineralen in dit kruid bevat bijna iedereen bekend dat nodig is voor de menselijke gezondheid en groei.

vitamines A, C, D en K, calcium, kalium, fosfor, ijzer en zwavel bijzonder overvloedig in netels. De infusie is een donkergroene kleur naderen zwart. De smaak is diep en rijk. Als u gezegend met een brandnetel patch in uw buurt, gebruik maken van de verse plant als een pot kruid in het voorjaar.

Sommige zwangere vrouwen alternatieve weken van brandnetel en framboos brouwsels; anderen drinken framboos tot de laatste maand en dan overschakelen naar brandnetels om grote hoeveelheden vitamine K in het bloed te verzekeren voor de geboorte. De voordelen van het drinken van brandnetel infuus voor en tijdens de zwangerschap zijn:

„ c Helpen de nieren. Brandnetel infusies waren instrumentaal bij de wederopbouw van de nieren van een vrouw die werd verteld dat ze zou hebben op een dialysemachine worden gezet. Omdat de nieren 150 procent van de normale bloedvoorziening voor het grootste deel van de zwangerschap moet reinigen, het vermogen brandnetel's te voeden en versterken van hen is van groot belang. Ophoping van mineralen in de nieren, zoals grind of stenen, zachtjes losgemaakt, opgelost en verwijderd door het consequente gebruik van brandnetel infusies.

„ c Verhoging vruchtbaarheid bij vrouwen en mannen.

„ c Voedende moeder en foetus.

„ c Versoepeling krampen en andere spasmen.

„ c Afnemende pijn tijdens en na de geboorte. Het hoge calciumgehalte, dat gemakkelijk wordt geassimileerd, het schokken spierpijn in de baarmoeder, in de benen en elders.

„ c Voorkomen van bloedingen na de geboorte. Brandnetel is een uitstekende bron van vitamine K, en verhoogt beschikbare hemoglobine, die beide verminderen de kans op bloedingen postpartum. Verse brandnetel sap, in theelepel doses, vertraagt ​​postpartum bloeden.

„ c Vermindering van aambeien. Milde adstringentiereactie brandnetel en de algemene voedende actie verstevigt en versterkt de bloedvaten, helpt arteriële elasticiteit te behouden en verbetert de veneuze veerkracht.

„ c Het verhogen van de rijkdom en de hoeveelheid moedermelk.

CALCIUM

Natuurlijk calcium is een mineraal, geen kruiden-tonic, maar het is zo belangrijk tijdens de zwangerschap en tijdens ons vrouw leeft dat ik beschouw het als een tonic. Gebrek aan voldoende calcium tijdens de zwangerschap is geassocieerd met spierkrampen, rugpijn, hoge bloeddruk, intense arbeid en afterbirth pijn, osteoporose, gebitsproblemen en preëclampsie.

Calcium assimilatie wordt beheerst door inspanning, spanning, zuren tijdens de spijsvertering, beschikbaarheid van 'vitamine C, A en vooral D en beschikbaarheid van magnesium en fosfor in het lichaam en het dieet. Getting 1000-2000 mg calcium per dag is niet moeilijk met de hulp van de Wijze Vrouw kruiden:

„ c De beste voedsel bronnen van calcium zijn zuivelproducten, vis, maar er is onenigheid over de opneembaarheid van calcium uit gepasteuriseerd, gehomogeniseerd melk. Mijn voorkeur voedselbronnen omvatten doel melk en geitenkaas, zalm, sardines, makreel, zeewier (vooral kelp), sesam zout (gomasio), tahin en donkere bladgroenten Zoals raapstelen, bieten greens en boerenkool.

„ c Er zijn ruwweg 2 (X) gram 'calcium in twee ons noten (met uitzondering van pinda's), een ounce van gedroogd zeewier, twee ons van sint poeder, een ounce van kaas, een half kopje van gekookte greens, (boerenkool, collards en vooral paardenbloem) een half kopje melk, drie eieren, vier oz van vis, of een eetlepel melasse.

„ c De meeste wilde greens zijn uitzonderlijk rijk aan calcium dor de factoren nodig voor de opname van calcium en het gebruik. lammeren kwartalen, kaasjeskruid, Galinsoga, herderstasje, duizendknoop, bidens, amarant en paardebloem laat alle aanbod meer calcium per 100 gram dan melk doet.

„ c Bones gedrenkt in appelazijn geven hun calcium in de zure azijn. Een eetlepel van deze azijn in een glas water voorraden nodig calcium en verlicht ochtendmisselijkheid ook.

„ c Veel vruchten zijn rijk aan calcium (hoewel niet zo rijk als de bovenstaande voedingsmiddelen). Gedroogde dadels, vijgen rozijnen, pruimen, papaya en vlierbessen zijn de beste bron.

„ c Framboos blad infusie bevat calcium in zijn meest opneembare vorm. Assimilatie wordt verder versterkt door de aanwezigheid van fosfor en vitamine A en C in de framboos bladeren.

„ c Verse peterselie en waterkers zijn verkrijgbaar in de meeste supermarkten het hele jaar door. Ze zijn beide goede bronnen van veel mineralen en vitaminen, waaronder calcium, fosfor, vitamine A en vitamine C.

„ c Nettle Infusion levert calcium en fosfor, vitamine A en vitamine D, in een gemakkelijk opneembare formulier.

„ c Voedingsmiddelen die zijn gedacht te interfereren met de absorptie van calcium moet worden vermeden: spinazie, chocolade, rabarber en biergist.

„ c Gebruik geen beendermeel of oesterschelpen tabletten als bron van extra calcium. Ze zijn gevonden in hoog lood, kwik, cadmium en andere giftige metalen zijn.

tonics TE GEBRUIKEN MET LET

Squaw Vine (Mitchella repens), Blue Cohosh (Caulophyflum thalicotroides), en zwarte cohosh (Cimicifuga racemosa) alles moet worden vermeden tot de laatste 4 tot 6 weken zwangerschap. Zelfs dan moeten ze alleen worden gebruikt als vermeld onder toezicht van iemand met ervaring in het gebruik. Sommige verloskundigen melden dat de Cohoshes samen moeten worden gebruikt (niet door elkaar). Anderen hebben vroeggeboorte gemeld wanneer Blue Cohosh werd genomen in combinatie met Penrlyroyal. Valse Unicorn Root (Helonias dioica), Dong Quai (Angelica spp.) En PN6 capsules zijn te sterk voor gebruik als tijdens de zwangerschap.

Ik oogst de bloei stengels als ze volledig gevormd; en ik ben voorzichtig om de gecultiveerde tuin smeerwortel, die zeer hoog groeit en heeft paars, roze, blauw bloemen te gebruiken. Ik vermijd wilde smeerwortel die vrij klein blijft, zelfs wanneer de bloei, en heeft een crèmekleurige, wit of geelachtige bloemen.

Sommige mensen hebben het gevoel dat smeerwortel is niet veilig om te gebruiken tijdens de zwangerschap. Sommige mensen voelen smeerwortel is niet veilig om intern te gebruiken op alle. Ik ben het oneens. De wortels van smeerwortel bevatten verbindingen die worden best vermeden tijdens de zwangerschap. (Net als alle delen van de wilde planten.) In feite, ik zelden gebruik van smeerwortel vanwege de mogelijkheid van de lever congestie, en ik waarschuw sterk degenen die hepatitis, chemotherapie, of alcoholproblemen strikt vermijden smeerwortel hebben gehad. Maar zelfs deze mensen kunnen profiteren van het gebruik van smeerwortel blad infusies.

* Een andere belangrijke kruiden bondgenoot voor vrouwen boven de veertig die een kind willen is kuis boom (Vitex agnus-castii). Het is gebruikt in Afrika en delen van Europa voor enkele duizenden jaren de mannelijke libido ontmoedigen. Bij vrouwen, de effecten lijken het tegenovergestelde! Ook kan de vruchtbaarheid enhancer. Belangrijker nog, kuis boom is een versterking tonicum voor de hypofyse, de master control klier van het endocriene systeem. Dagelijks gebruik van de tinctuur van de bessen (1 dropperful /1 ml 2-3 maal daags) werd aangetoond dat progesteron verhogen - het hormoon van de zwangerschap - en luteïniserend hormoon - die conceptie bevordert. Omdat het prolactine niveaus kunnen verlagen, kuis boom het beste tot staking tijdens het laatste trimester van de zwangerschap.

* Dong quai (Angelica sinensis) wordt niet aanbevolen voor vrouwen boven de veertig. In het algemeen, dit kruid bevordert de bloedtoevoer naar de baarmoeder en omringende weefsels. Dit kan de groei van vleesbomen bevorderen en het risico van post-partum bloedingen. Ginger is een betere warming tonic; motherwort beter is in het verlichten van pijn; en framboos is beter bij de voorbereiding van de baarmoeder voor de geboorte.

Susun Weed - Postbus 64, Woodstock, NY 12498 (fax) 1-845-246-8081

Bezoek Susun Weed op: www.susunweed.com en www.ashtreepublishing.com Voor toestemming om herdruk dit artikel, neem dan contact met ons op: [email protected]

Susun Weed ¡ ¦ s boeken zijn:

Wijze Vrouw Kruiden voor de vruchtbare Jaar
Auteur: Susun S. Weed. Eenvoudige, veilige oplossingen voor de zwangerschap, bevalling, borstvoeding, en pasgeborenen. Inclusief kruiden voor de vruchtbaarheid en anticonceptie. Voorwoord door Jeannine Parvati Baker. 196 pagina's, index, illustraties. Verkoopt voor $ 9,95 Ontvang 20% ​​korting op: www.ash-tree-publishing.com

Healing Wise
Auteur: Susun S. Weed. Schitterend kruiden in de vrouwelijke mode-intuïtief. Volledige instructies voor het gebruik van gemeenschappelijke installaties voor voedsel, schoonheid, geneeskunde, en een lange levensduur. Inleiding door Jean Houston. 312 pagina's, index, illustraties. Verkoopt voor $ 12,95 Ontvang 20% ​​korting op: www.ash-tree-publishing.com

NEW menopauze jaar de Wijze Vrouw Way
Auteur: Susun S. Weed. Het beste boek over de menopauze is nu beter. Volledig herzien met 100 nieuwe pagina's. Alle rechtsmiddelen vrouwen kennen en vertrouwen, plus honderden nieuwe. Nieuwe hoofdstukken over gezondheid van de schildklier, fibromyalgie, harige problemen, mannelijke menopauze, en kruiden voor vrouwen die hormonen. Aanbevolen door Susan Liefde MD en Christiane Northrup MD. Voorwoord door Juliette de Bairacli Levy. 304 pagina's, index, illustraties. Verkoopt voor $ 12,95 bestellen bij: www.ash-tree-publishing.com Voor nog meer leuke informatie over de menopauze, bezoek: www.menopause-metamorphosis.com

Borstkanker? ! Breast Health
Auteur: Susun S. Weed. Voedingsmiddelen, oefeningen en houdingen om uw borsten gezond te houden. Ondersteunende gratis geneesmiddelen bijwerkingen van chirurgie, bestraling, chemotherapie of tamoxifen verlichten. Voorwoord van Christiane Northrup, MD 380 pagina's, index, illustraties. Verkoopt voor $ 14,95 Ontvang 20% ​​korting op: www.ash-tree-publishing.com

De winter is wanneer we de meeste kans om een ​​verkoudheid of griep te vangen. Met Susun Weed hulp, kunt u uzelf voorbereiden met kruiden en huismiddeltjes om besmetting te voorkomen en om een ​​sterk immuunsysteem op te bouwen.

Ms. Weed geeft de voorkeur aan een veilige antibacteriële kruiden zoals echinacea, Usnea of ​​poke wortel, die niet alleen doden infectie, maar ook ons ​​helpen ons immuunsysteem sterk. Deze kruiden hebben een uitgebreide geschiedenis van de bestrijding van resistente bacteriën en het versterken van het lichaam de natuurlijke afweer. Zij beveelt ook medicinale paddestoelen, knoflook en ginseng om u te helpen tijdens het winterseizoen. En, herinnert ze ons dat onze gedachten invloed hebben op onze gezondheid ook!

Echinacea wortel is de all-American immuunsysteem versterker. Het stimuleert de productie van witte bloedcellen, interferon, leukocyten, T-cellen en B-lymfocyten, evenals direct remmen van de groei van de meeste bacteriën en virussen. Peter Holmes, auteur van Energetica van westerse kruiden, noemt het als effectief tegen miltvuur. Echinacea tinctuur is mijn eerste keuze voor het tegengaan van infecties. (Capsules en pillen van echinacea, als het gebruikt wordt voor lange tijd gebruikt, kan contraproductief zijn.) Een dosis van de tinctuur is een druppel voor elke pond lichaamsgewicht. Ik neem dit meerdere keren per week als een preventieve, meerdere keren per dag als er actieve infectie.

Usnea, een gemeenschappelijke korstmos, is bijzonder rijk aan een krachtige antibacteriële bittere genaamd usnic zuur (ook usinic zuur). Ik gebruik de tinctuur van Usnea barbata (een dosis is 1-2 dropperfuls), maar ook andere korstmossen tonen soortgelijke immuunsysteem versterken en tonificerende eigenschappen. Er zijn geen bijwerkingen gemeld uit het gebruik van zelfs grote hoeveelheden Usnea tinctuur.

Poke wortel tinctuur (Phytolacca americana) schopt het immuunsysteem in de versnelling ongelooflijk snel. Ik heb een chronische infectie van jarenlange vastberadenheid gezien na één dosis en acute infectie verdwijnen in een kwestie van uren. Poke's effect lijkt te zijn gericht op de lymfatische en klieren weefsels van de keel en de borst, waardoor het de perfecte teller op geïnhaleerd miltvuur, waarvan de lymfeklieren aanvallen rond de longen. Zak is een specifiek tegen longontsteking en een beschermer van de longen. Het bevat een antibacterieel alkaloïde en een speciale antiviraal eiwit. Het wordt vergroot de effecten van echinacea en ze werken wonderwel samen.

Por wortel krachtig medicijn, in feite, een potentieel gif, en de dosering is zeer klein. Een druppel poke tinctuur kan dagelijks worden genomen voor niet meer dan drie maanden als een teller op mogelijke infectie. Alkaloïden in zak wortel tinctuur kan ophopen in de nieren, waardoor langdurig gebruik riskant. Let op: U kunt spacy en uit je lichaam te voelen bij het nemen van por, vooral bij hogere doses. De eerste paar keer, neem het na het eten en thuis blijven, zodat u uw reactie kunt beoordelen.

Siberische ginseng (Eleutherococcus) wordt alom beschouwd als de meest effectieve immuunsysteem tonic en adaptogeen in de kruiden-rijk. Veilige en goedkope, helpt het immuunsysteem reageert snel om infectie en vermindert de effecten van stress. Astragalus wortel is ook een prima bondgenoot voor het bouwen van krachtige immuniteit. Beide, of beide, kunnen dagelijks worden genomen voor langere tijd zonder nadelige effecten. Ik gooi verschillende stukken van deze wortels in elke pot soep ik kook.

Ginseng root (Panax quinquefolius of Panax ginseng) is een andere uitzonderlijke bondgenoot voor het immuunsysteem, vooral wanneer er fysieke of emotionele stress. In welke vorm (tinctuur, thee, extract) voedt de productie van interferon, fagocyten, antilichamen, en killer T-cellen. Zolang je ginseng nodig hebt, is er geen overdosis; als je het als je echter niet nodig is, kan het een onaangename, nerveuze, snelle sensatie produceren.

knoflook is gebruikt om infectie duizenden jaren voorkomen; en het werkt nog steeds! Geen behoefte om uw maag (en geliefden) verstoord door het eten van rauw; gekookt knoflook behoudt zijn antibacteriële bevoegdheden, zolang je genoeg van te eten. Tijdens de pest tijden, genezers in sommige gebieden droeg een "bek's:" een stijve conus is gemaakt van papier of schors, gevuld met knoflook en kruiden (kaneel, kruidnagel, nootmuskaat), en gebonden op over de neus helpen besmetting te voorkomen. Dat is een beetje omslachtig voor de moderne tijd, maar het inademen van de geur van een kopje pittige thee (er zijn vele mengsels beschikbaar zijn, of maak je eigen) kan u helpen voorkomen dat het vangen besmettelijke ziekte.

Medicinale paddenstoelen zijn niet alleen het immuunsysteem tonics, ze antibacteriële eigenschappen waardoor ze ideaal zijn voor het voorkomen van miltvuur infectie te maken hebben, volgens de expert Paul Stametes. Een tinctuur of sterke infusie van elke plankenpaddestoel met poriën kan worden gebruikt, zegt hij. Als u liever uw paddestoelen te kopen, in plaats van de jacht voor hen, op zoek naar reishii (Ganoderma lucidum) of shiitake (Lentinus edodes). Beide zijn adaptogene, revitaliserende, regeneratieve, en in staat om direct infectie te onderdrukken. Bijwerkingen, zelfs van grote doses, zijn zeldzaam.

Maar kruiden en geneeskrachtige voedingsmiddelen alleen zijn niet genoeg. Wat we denken, en wat we consumeren, zijn ook belangrijke onderdelen van het bouwen van een sterke immuniteit. Candace Pert, visiting professor van de neurowetenschappen aan Rutgers University, heeft bewezen dat elke cel van het lichaam deelneemt aan het immuunsysteem door middel van een geïntegreerd netwerk van chemische, elektrische en hormonale signalen. Het immuunsysteem is een netwerk, zegt ze, dat resoneert met de trillingen die het omringen. Het wordt beïnvloed door emoties door bacteriën, zoals beïnvloed door gedachten en door drugs.

Meerjarige low-level depressie, smeulende woede die nooit wordt uitgedrukt, bitterheid en wraak geprojecteerd in de toekomst zijn allen bekend om het immuunsysteem onderdrukken functioneren. Gebed, affirmaties, positief denken - het maakt niet uit hoe je het noemt, liefdevol praten om jezelf bouwt krachtige immuniteit. Een van de felste oude vrouwen die ik ken, genezer Margo Geiger, leerde me om niet alleen te denken goede gedachten, maar ook om ontdenken immuunsysteem benadrukken zinnen als: "Dit is het doden van mij," of "Ik ga dood aan..." ("Laten we leven ervoor!" Zei ze dan.)

Gespecialiseerde cellen die bacteriële en virale infecties te elimineren worden gemaakt als nodig door het immuunsysteem. Rijkelijk voorzien van uw immuunsysteem met voedingsstoffen, en het gemakkelijk tellers infectie, het opbouwen van gezonde witte bloedcellen om miltvuur en andere ziektekiemen te doden. Verhongeren uw immuunsysteem en het zal haperen, waardoor uw lymfeklieren en andere weefsels open voor infectie en vernietiging.

Mijn favoriete voedsel voor de voeding van het immuunsysteem onder andere bieten, wortelen, knoflook, medicinale paddestoelen, zeewier, en donkere bladgroenten (waaronder brandnetel infusie). Voor snelle resultaten, probeer miso soep met zeewier en wilde paddestoelen. Probeer Immune A Go Go Soep van Susun Weed boek Borstkanker? Breast Health!

Carotenen versterken en activeert alle delen van het immuunsysteem, met name de thymus (het "klier van immuniteit"). Een half kopje van een paardenbloem greens, twee kopjes brandnetel infuus, een kleine gebakken zoete aardappel, of twee grote gekookte wortelen of bieten is een "dosis;" maar tien keer zo veel kan veilig worden geconsumeerd. Herhaalde doseringen zorgen voor een cumulatief effect begint ongeveer een week na je begint.

Selenium is een sporenelement met speciale vaardigheden voor het bouwen van een gezond immuunsysteem. Beste bronnen zijn biologische knoflook, medicinale paddestoelen, en astragalus. Zink helpt bij de opbouw energieke witte bloedcellen (die bacteriële infecties te elimineren). Beste bronnen zijn echinacea, brandnetel en zeewier.

De B-vitamine-complex, in het bijzonder B6 (pyridoxine), is van cruciaal belang voor het immuunsysteem gezondheid. Beste bronnen zijn aardappelschillen, broccoli, pruimen, en linzen.

Bijna alle drugs onderdrukken het immuunsysteem. Deze bevat cafeïne en nicotine, alcohol, drugs voorgeschreven, "recreatieve" drugs en vitaminen /mineralen. Voor een gezond immuunsysteem, eet voedzaam voedsel en af ​​te zien van de pillen.

Zowel licht en donker zijn noodzakelijk voor een sterk immuunsysteem. Voor een optimaal immuunsysteem kracht, slapen in een volledig donkere kamer 's nachts, en ten minste 15 minuten per dag buiten door te brengen zonder bril of contactlenzen. Volledige spectrum zonlicht nodig is om de productie van belangrijke immuunsysteemcomponenten activeren.

De oefening is een uitstekende manier om het immuunsysteem tonify. Een aantal klinische studies hebben aangetoond regelmatige lichaamsbeweging sterk gekoppeld aan verhoogde immuniteit. De nadruk ligt op regelmatig. Het is beter om één mijl lopen vier keer per week voor een maand dan 16 mijl één keer per maand joggen.

In het kort, versterkt je immuunsysteem met een goede voeding, voldoende slaap, regelmatige lichaamsbeweging, emotionele welzijn, en een paar van de aanbevolen kruiden bondgenoten van uw keuze. Altijd onthouden om kruiden en kruidenpreparaten eenvoudig en veilig te gebruiken. Vermijd immune afbreuk stoffen zoals koffie, tabak en medicijnen. Met een sterker immuunsysteem zul je niet alleen genieten van een betere gezondheid, maar u zult minder snel vatbaar voor infecties en mogelijk de dood van bacteriële en /of virale invasies te zijn. Vertrouwen in het vermogen van je lichaam om zichzelf te beschermen zal blijven ondersteunen en versterken van het immuunsysteem als je mentale welzijn verbetert. Geniet van de opwaartse spiraal van gezondheid als je het pad van de Wijze Vrouw Way volgen.

Disclaimer: Deze inhoud is niet bedoeld om de conventionele westerse medische behandeling te vervangen. Eventuele suggesties en alle vermelde kruiden zijn niet bedoeld voor diagnose, behandeling, genezing of voorkoming van een ziekte, aandoening of symptoom. Persoonlijke richtingen en gebruik moet worden verstrekt door de klinische herbalist of andere gekwalificeerde arts uit de gezondheidszorg met een specifieke formule voor u. Al het materiaal op deze website /e-mail is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden en mag niet worden beschouwd als medisch advies of overleg. Controleer altijd met uw huisarts als u een vraag hebt met betrekking tot uw gezondheid en gezondheidszorg.

Susun Weed is een bijdrage aan de Routledge International Encyclopedia of Women's Studies en de auteur van vier veelgeprezen kruidengeneeskunde handboeken. Ze is in de voorhoede van de kruiden renaissance 35 jaar. Terug naar homepage
.