De belangrijkste bronnen Vitamine D

Van de dertien vitaminen die nodig zijn voor het menselijk lichaam gezond alleen kan worden verkregen door natuurlijke bron die vitamine D. Er zijn zeer weinig bronnen waarmee we Vitamin D. Selectieve etenswaren bereiken in de markt ondersteunen als een grote vitamine D bron. Maar heb je er ooit aan gedacht waarom we nodig hebben Vitamine D of ooit gebrainstormd over de verschillende bronnen van vitamine D? Hier zijn een aantal antwoorden op uw probleem te vereenvoudigen:
Waarom is vitamine D een kardinaal nodig heeft voor het menselijk lichaam
Vitamine D is onderworpen aan strijdigheid, wat betekent dat sommige onderdelen van vitamine D zijn actief in de natuur, terwijl sommige zijn? dus het vinden van een vitamine D bron kan moeilijk zijn. Bijvoorbeeld, Calciferol een actieve vorm van vitamine D. De nieren en lever doe Noodzakelijk omzetten vitamine D zijn hormonale bestanddelen. De consumptie van vitamine D via een normale voeding leidt tot de productie in de huid. Het is essentieel voor vitamine D uitgesplitst naar 1, 25 dihydroxyvitamine D omdat het wordt beschouwd als de meest actieve component van vitamine D. Vitamine D
is een noodzaak voor het menselijk lichaam omdat dergelijke hormonen stuurt neurale berichten naar de gebroken darm ze naar de vertering van fosfor en calcium verhogen. De overige functies van vitamine D controleert balanceren fosfor en calcium in de bloedspiegel, herstel botsterkte, verhogen botmineralisatie en bevorderen de opname van calcium. Ter verhoging van de botstructuur versterken in het menselijk lichaam is er behoefte aan vitamine D intact. Een tekort aan vitamine D leidt tot dunne en fragiele botten leidt tot kritieke toestand zoals rachitis bij kinderen en osteomalacie bij volwassenen. Beperking van de borstvoeding met afwezigheid van vitamine D-supplementen leidt ook tot een terugval van rachitis. Inactieve organen en vermindering van de blootstelling aan de zon veroorzaakt rachitis bij zuigelingen.
Vitamine D functies op cellulair niveau ook. Het is verantwoordelijk voor het beheer van celontwikkeling en een gezond immuunsysteem. Indien een lichaam niet in vitamine D kan bezwijken voor verschillende vormen van kanker zoals vitamine D fungeert als een schild tegen kanker. Vitamine D blijkt een cruciale supplement behandeling Alzheimer patiënten. Aangezien deze patiënten over minder outdoor activiteit normaal niveau van vitamine D wordt belemmerd
essentiële vitamine D Bron:
Zonlicht.
Wanneer het menselijk lichaam in contact komt met de zon en' s UV-stralen, de huid stimuleert de productie van vitamine D. De huid heeft overvloedige concentratie vitamine D en blijkt een apt vitamine D bron maar deze functie alleen bij blootstelling aan zonlicht uitvoert. Naast het lichaam blootstelling aan UV-straling schadelijk is voor de gezondheid
Voedsel items.
Animal eten is een goede vitamine D bron. Eigeel, lever, boter, kaas en vis bevatten een ruime hoeveelheid vitamine D. vis lever oliën zijn verrijkt met vitamine D daarom is het altijd aanbevolen dat een persoon verbruikt zee kabeljauw olie capsule per dag. Moedermelk heeft ook veel vitamine D, maar het is in water oplosbaar
Myriad bronnen:.
Andere bronnen van vitamine D zijn heilbot lever olie, levertraan, vis lever olie, Vanaspati, melk, margarine en kindervoeding. Zoals eerder gezegd Vitamine D bron
is moeilijk te vinden, maar zorg ervoor dat je op zijn minst te nemen zee kabeljauw olie capsule samen met uw dagelijkse voeding
.