Home remedies voor hoge cholesterol - Bescherm u Hart Natuurlijk

Cholesterol is vereist door het lichaam om gezonde cellen te genereren en hormonen. Echter teveel cholesterol in het bloed is een schadelijke aandoening van het lichaam. Hoog cholesterolgehalte kan leiden tot de ontwikkeling van vetafzettingen in de slagaders en bloedvaten, wat op zijn beurt interfereren met de bloedtoevoer naar het hart te verhogen en daarmee de kans op hartziekten en beroerte. Gelukkig hoog cholesterolgehalte is een behandelbare aandoening die met succes kunnen worden voorkomen en behandeld met medicatie en veranderingen in levensstijl. Een aantal van de home remedies voor hoge cholesterol zijn ook beschikbaar die u kunnen helpen uw cholesterol onder controle te houden.

Drie verschillende vormen van cholesterol in het lichaam aanwezig zijn, low-density lipoprotein of LDL-cholesterol, zeer-lage- density lipoprotein of VLDL-cholesterol, en high-density lipoprotein of HDL-cholesterol. Het is LDL-cholesterol, dat de opbouw van vetafzetting in de slagader muren veroorzaakt en zo wordt genoemd als slechte cholesterol. De HDL cholesterol, daarentegen, is waardevol voor het lichaam, zoals het verwijderen van LDL cholesterol uit het lichaam vergemakkelijkt. De LDL-cholesterol kan worden verhoogd als gevolg van verschillende factoren, zoals obesitas, sedentaire levensstijl, ongezonde eetgewoonten, roken, en genetica.

Bepaalde medische aandoeningen zoals hoge bloeddruk en diabetes kan ook leiden tot de ophoping van vetafzetting in de bloedvaten. Hoog cholesterol heeft geen symptomen en kan slechts door een bloedtest worden gedetecteerd. Het wordt aanbevolen dat elk individu 20 jaar en ouder hun cholesterolgehalte moet controleren ten minste eens in de vijf jaar. Als u zijn gediagnosticeerd met een hoog cholesterolgehalte, overweeg dan te proberen home remedies voor hoge cholesterol die zijn bewezen effectief in het verlagen en het beheer van het cholesterolgehalte te zijn.

U kunt een groot verschil in uw cholesterolgehalte te maken door aanpassing van een aantal veranderingen in levensstijl. Blijf weg van de voedingsmiddelen die bevatten verzadigde vetten en transvetten, want zij zijn de belangrijkste boosdoeners dat het niveau van LDL-cholesterol in het bloed verhogen. Verminderen uw cholesterol inname tot 300 mg per dag. Als u een hartaandoening, moet u niet meer dan 200 mg cholesterol per dag te consumeren. Volg een dieet dat vezelrijke voedingsmiddelen, volle granen, bonen, fruit, groenten, en hart-vriendelijke vis bevat. Het wordt ook aanbevolen om de consumptie van alcohol te beperken en te voorkomen dat het roken helemaal. Oefeningen zoals stevig wandelen, hardlopen, fietsen, zwemmen, en yoga zijn de beste home remedies voor een hoog cholesterolgehalte.

Onderzoeken hebben aangetoond dat artisjok blad extract is een uitstekende natuurlijke remedie voor verhoogd cholesterol. Gerst is een ander voedsel dat u kunnen helpen uw cholesterol te verlagen. Het bevat beta-glucan oplosbare vezel die slechte cholesterol absorbeert en verwijderd uit het lichaam. Mix 2500 mg blond psyllium poeder met acht liter water en drink het twee of drie keer per dag. Dit is een van de goede home remedies voor hoge cholesterol. Eten van een paar teentjes knoflook dagelijks kan ook nuttig zijn. Een andere manier om cholesterol te regelen is om koriander water continu drinken voor een paar dagen
.