Low Carb dieet - Controle gewicht en Prevent Diabetes

Low Carb dieet verwijst naar het dieet plan waarin het bedrag van koolhydraten is beperkt. Er zijn bepaalde medische aandoeningen zoals diabetes, vermoeidheid syndroom, polycysteus ovarium syndroom en epilepsie waarbij de arts adviseert om een ​​low carb dieet te nemen. In het begin van de leeftijd nam de mens een goede hoeveelheid vlees en niet-geraffineerde granen, maar in de moderne samenleving het niveau van zetmeel en voedsel rijk aan koolhydraten vervolgens is toegenomen. Het wordt geloofd door sommige onderzoekers dat de toename van het niveau van koolhydraten reden voor de toename van het aantal gevallen van bepaalde ziekten zoals diabetes en dus zou een dieet met weinig koolhydraten frequent worden genomen om gewicht te beheersen en voorkomen van diabetes is.

De traditionele vorm van "vasten" of "vrat" in de ayurvedische teksten die gewoonlijk wordt beoefend in de Indiase samenleving het hele jaar door op verschillende religieuze gelegenheden genoemd is een dieet op basis van de low carb dieet waarin alleen fruit en melkproducten zijn toegestaan te nemen in plaats van gewone maaltijden in de dag. Vooral het dieet plan wordt gevolgd door mensen met obesitas of voor bepaalde gewichtscontrole programma's te verminderen.

Voordelen van een Low Carb dieet

Low Carb dieet is direct gekoppeld aan de bloedsuikerspiegel. Bepaalde hormonen en suiker worden geproduceerd wanneer een persoon neemt een goede hoeveelheid koolhydraten. De twee belangrijkste hormonen die vrijkomen door bloedsuiker insuline die wordt afgegeven door pancreas en glucagon die helpt om de bloedsuikerspiegel in het menselijk lichaam verhogen. Momenteel de westerse samenleving met een hoog gehalte aan koolhydraten dieet en bijna alle maaltijden genomen ten dage initiëren insulinesecretie van pancreas. Sommige van de voedingsmiddelen zoals brood en pasta bevatten een goede hoeveelheid koolhydraten.

Low Carb dieet zijn voor en gezondheidsvoordelen

Insuline regelt de bloedsuikerspiegel en het controleert ook de afscheiding van ketose. Wetenschappelijk wordt gezegd effectief in het elimineren van het vetgehalte van het lichaam.

Er zijn vele andere voordelen van low carb dieet als het vermindert de totale sterfte en hart- en vaatziekten.

Mensen die van dieren op basis van low carb dieet had 23% toename van het risico van de dood, die de dood van hart-en vaatziekten en kanker, terwijl ook op staat, de mensen die het dieet nam op basis van plantaardige vetten en eiwitten had een verminderd risico op overlijden van 20 % en het risico op overlijden aan hart-en vaatziekten met 23% verminderd.

Tips om Neem Low Carb dieet

Soms is het dieet met weinig koolhydraten geconcretiseerd door het verminderen van enkele grammen van het dagelijks koolhydraten uit de voeding en het einde van een week wordt koolhydraat volledig geëlimineerd. Het wordt beschouwd als een dieet praktijk genomen voor het verminderen van vet uit het lichaam.

Om dit dieet neemt de inname van aardappelen, rijst, pasta, brood, desserts en zetmeelhoudende voedingsproducten te verlagen. Er zijn veel verschillende soorten van low carb diëten: lage glycemische index dieet en lage insuline index dieet. De twee indices verschillen in de manier insuline wordt afgescheiden in de bloedstroom. Gebleken is dat de inname kon niet schatten hoeveelheid insuline kan afscheiden inhoud na een maaltijd vanwege verschillende digestieve reacties
 .;