Voordelen van Oefening voor Anti-Aging

Carrosserie houdt je fit ... fitness maakt je look en feel veel meer jeugdige

• Voordelen van regelmatige lichaamsbeweging voor anti-aging..

Oefening stimuleert de bloedsomloop en zuurstof te gebruiken voor energie

Oefening vermindert het risico op hartaanvallen en kanker

Exercise fans de metabole . branden voor gewichtsbeheersing

Oefening vermindert stress en spanning, en ontspant u

Oefening stimuleert de productie van hormonen

Exercise bijdraagt ​​aan kracht.; Inactiviteit tot vermoeidheid.

gewicht dragende oefeningen leiden tot het bot remineralisatie.

Oefening helpt flexibiliteit en beweeglijkheid van het gewricht.

Oefening verlaagt insuline niveaus en bevordert regelmatige eliminatie.

Oefening releases zware metalen, vooral cadmium, lood en nikkel, pesticiden en andere giftige materiaal door verhoogde transpiratie.

Regelmatige lichaamsbeweging helpt bij het beheer van glaucoom door het verminderen intra-oculaire druk.

Regelmatige lichaamsbeweging verhoogt de immuniteit, vooral als je ouder wordt. Onderzoek toont 73-jarige vrouwen die fit immuunrespons vergelijkbaar met vrouwen de helft van hun leeftijd!

Diep ademhalen is een krachtige manier om stress te verminderen en vertragen van het verouderingsproces. Diepe middenrif ademhaling verlaagt angst, ontspant en lost de spieren, en genereert een innerlijk gevoel van rust en vrede. Middenrif ademhaling versterkt het hart en de longen, en moedigt meer rustgevende slaap.

Adem diep in door je neus. Proberen om je longen te vullen.

Adem langzaam door je mond.

Adem diep gedurende 30 seconden om te kalmeren en het centrum tijdens de angstige momenten. Diep ademhalen voor slechts een minuut voorkomt dat de korte adem, die het bloed &' negatief beïnvloeden;. S zuurstof-kooldioxide balans
Adem diep om het onderste deel van je longen te vullen. Let op de pop-pop gevoel in uw borst als ongebruikte long zakken open te stellen. Langzaam uitademen; je buik strakker.
Als je inademt, denk aan zuurstof te bereiken en het opladen van alle cellen van je lichaam. Als je uitademt, stel alle stress en spanning het verlaten van je lichaam

En tenslotte … beperking van het gebruik van microgolven. Microwaving voedsel, doodt enzymen, een belangrijk instrument voor genezing, ontgifting, klieren functioneren en oestrogeenmetabolisme

Om Levenslang gezondheid, Restaurant  .;