Well - Hoe gaat

2 oktober 2014

Gisteren ontving ik mijn brief van een operatie van mijn arts vraagt ​​Ik wonen voor mijn jaarlijkse griepprik. Ik heb het recht te hebben dit gedaan elk jaar als ik astma. Ik herinner me niet de laatste keer dat ik een astma-aanval gehad -. Ze niet meer optreden omdat ik al het overtollige gewicht hebben verloren

Vorige maand ging ik voor een pre-op assessment voor een kleine operatie die ik heb gewacht. Mijn bloeddruk was geregistreerd als normaal en mijn hartslag in rust toonde lager dan wat normaal is voor een vijftig jaar oud is. Ik werd verteld dat dit te wijten is aan mijn hoge fitness niveaus. Een lage hartslag in rust betekent dat je hart is efficiënt bij het transport van zuurstofrijk bloed door je hele lichaam met elke pomp. Hoe efficiënter uw hart is, hoe lager uw hartslag.

Een paar maanden geleden ging ik voor mijn halfjaarlijkse check-up te vinden dat mijn cholesterolgehalte zijn zelfs lager is en dat er geen aanwijzingen zijn van elke diabetes. ?

Dus hoe goed zijn je

Bent u op zoek na uw welzijn om jezelf gezond te houden als je ouder wordt

Overwegingen om uw niveau van welzijn te evalueren kunnen zijn:

Het uitoefenen

In de laatste blogberichten I de voordelen van de onderneming zowel cardiovasculaire activiteiten en krachttraining weerstand programma's als we ouder worden. Dit bevordert de geestelijke gezondheid, het verminderen van het risico van de ziekte, de versterking van het beendergestel en toenemende Longetivity. Bent u het uitvoeren van een vorm van lichaamsbeweging regime - zelfs wandelen of gewoon bewegen meer

Gezonde
eten

Ik heb ook geplaatst in het verleden met betrekking tot gezonde voeding regimes en deze kunnen worden gezien in mijn voeding sectie. Uw dieet heeft geen brandschoon en in feite is er veel aandacht tegenwoordig in de richting van "flexibele dieet", waarna u kunt voldoen aan uw dagelijkse macronutriënten en nog een aantal van deze voedingsmiddelen die u genieten dat misschien niet noodzakelijkerwijs geclassificeerd als te zijn gezond!

Suppletie

Bent u het nemen van elke vorm van suppletie als je leeftijd om uw welzijn te bevorderen? Multivitaminen, groene thee, gezonde vetten etc. zijn allemaal factoren die een deel van uw regime om uw welzijn te bevorderen zou kunnen zijn.

Medical Checks

Bent u regelmatig een bezoek aan uw arts om assessments gedaan op uw gewicht, bloeddruk, bloedsuikerspiegel, cholesterol, hartslag in rust, zelfs kanker? Vroege opsporing kan oplossen problemen helpen snel en misschien voorkomen kwalen van zelfs voortvloeien. Er is geen punt builen de deur nadat het paard is verdwenen.

Toxic Habits

Ben je ouder dan alcohol of roken te veel? Misschien is het tijd voor een self assessment van deze en externe hulp te zoeken indien nodig.

Massage Therapy

Ook iets wat ik heb gepost in een recente blog te wijzen op de voordelen van een diepe weefsel massage met name als u zijn een actieve sporter als onderdeel van uw gezonde regime.

Dus hoe goed ben jij? Is het tijd voor een evaluatie als je ouder wordt? Ik weet dat een tijdje terug ging ik naar het ziekenhuis en kreeg een onaangename verrassing, maar sindsdien actie ondernomen en draaide dingen rond. Misschien moet u weten hoe goed je werkelijk bent
 ?;